Как сохранить мотивацию и добиться того, что хотите?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня вам посоветуем, как сохранить мотивацию и добиться всего того, что вы хотите. Многие люди хотели бы поддерживать мотивацию на высоком и постоянном уровне, однако, это чрезвычайно трудно, даже в лучших условиях.

Итак, как добиться этого, когда ваш список дел разросся до четырех страниц, снова отклонено ваше заявление, ваш взрослый ребенок заявил вам, что хочет вернуться домой, машина и микроволновка сломались одновременно, а вы в течение дня вы не в состоянии найти время на собственные проекты?

Как сохранить мотивацию на любое дело?

Всем известно, что аффирмации и утверждения, не в состоянии как-то повлиять на ситуацию, когда все плохо. Поэтому, стоит искать более действенные методы.

Мотивация – это не магия. Ее нельзя купить или получить по рецепту. Однако, это то, что можно разработать, придерживаясь определенного плана, а затем использовать.

Каждый мотивационный оратор, автор руководств или личный тренер имеет свои методы (а также учебные фильмы и лекции), хотя есть некоторые универсальных моделей поведения, характеризующих людей успеха.

Рассмотрим 7 ключевых элементов, как сохранить мотивацию и поддерживать ее на высоком уровне.

1. Поставьте себе цель и визуализируйте ее до мельчайших деталей.

Посмотрите на нее, почувствуйте, услышьте звуки, которые будут сопровождать вас, когда вы ее достигнете (ветер в волосах, аплодисменты). Ведущие спортсмены визуализируют себе свое выступление перед соревнованиями – вплоть до запаха пота капающего с лица, когда пересекают линию финиша.

Не пытайтесь рационально обосновывать или отрицать этот метод. Если вы хотите сохранить мотивацию, лучше поверьте и начните его использовать. Метод визуализации просто работает.

2. Сделайте себе список причин, по которым вы хотите достигнуть цели.

В нашем ритме, на самом деле легко сбиться с курса. Поэтому вы должны укрепиться в своих решениях. Подстрахуйтесь, создав от руки список причин, по которым вы хотите достичь вашу цель.

Исследования показали, что, когда мы записываем что-то на бумаге и вручную соединяем буквы, мы более активно вовлечены в эту деятельность мозга. Печатать на компьютере, это действие автоматическое, которое заключается, скорее, в выборе букв, поэтому мы мысленно меньше в нем участвуем.

Если хотите всегда держать себя мотивированным начните использовать ручку и регулярно планируйте свои действия. Традиционный ежедневник оказывается прямо незаменимым инструментом.

3. Разделите свою цель на более мелкие части и определите промежуточные стадии – наряду с наградами за их достижение.

Можно сказать, что это лучший способ сохранения мотивации! Главный источник стресса в нашей жизни, это чувство, что мы должны делать, неограниченное количество задач. Если вы примете на себя реализацию какого-то проекта, и вы будете пытаться сделать все и сразу, по всей вероятности, вас будут подавлять объемы работы.

Поделите проект реалистично на самые маленькие этапы и выполняйте их поочередно. Нейронауки показывают нам, что каждый, даже небольшой успех запускает систему награды в головном мозге, высвобождая дофамин, ответственный за хорошее самочувствие.

Это помогает сосредоточиться на цели и призывает к принятию следующих шагов. Чтобы поддерживать мотивацию на постоянном уровне, попробуйте применить эту технику относительно ненавистного вам занятия, как, например, упорядочение документов или поиск новой работы.

4. Разработайте стратегию, но в то же время будьте готовы к изменению курса.

В жизни, как известно, наши планы часто идут вразрез с реальностью. Как сохранить мотивацию, если вы заботитесь о том, чтобы поддерживать стимул на высоком уровне, будьте готовы к изменениям.

Помните также, что никогда ничего не является таким, каким кажется. Готовность на получение других эффектов от предполагаемого позволяет избежать разочарования и остаться в своих целях.

Но, в то же время, разрабатывайте стратегию в зависимости от ваших целей, а не исходя из обстоятельств.

5. Организуйте себе помощь, которая вам нужна.

Это не обязательно должно быть сразу все ваше окружение. Даже если, теоретически вы были бы в состоянии достичь своей цели в одиночку, это имеет в себе скрытое значение. Не без причины люди женятся в присутствии свидетелей.

Объявление своих намерений несет в себе сильное послание для окружающей среды, и – что более важно – для вашего собственного подсознания, которое может иногда сорвать лучшие желания. Кроме того, часто мы переоцениваем наши способности.

Поэтому помощь других часто позволяет держать мотивацию на гораздо более высоком уровне, и дает больше шансов на достижение успеха. Тем не менее, вторая сторона медали заключается в том, что мы должны очень осторожно выбирать людей, которых мы попросим о помощи.

6. Определите заранее, как вы будете бороться со снижением мотивации.

На самом деле, неизбежно является в какой-то момент падение мотивации – то ли из-за временных неудобств, или обычного переутомления. Тогда вам понадобится помощь.

Когда наступит такая необходимость, подумайте о себе, о других людях, которые настойчивы в достижении цели, без оправданий. Можно сослаться на примеры известных вам из истории или из ближайшего окружения.

Чтобы держать мотивацию на высоком уровне стоит постоянно брать вдохновение!

7. Постоянно утверждайтесь в мотивах своего действия

Человек сможет навсегда сохранить мотивацию и достичь успеха в том случае, если он направляется внутренними мотивами. Это необходимо.

Человеческие отзывы, а также мода переменчивы, и появятся моменты, в которых вы будете подвергнуты критике, а критику трудно вынести. Тогда вам придется немного отступить и вслушаться в свой внутренний голос.

Благодаря этому, в некоторой степени, вы будете в состоянии дистанцироваться от похвал, когда, они наконец, придут. Так же похвалы, как и критика, станет для вас чуть менее важным. А вы будете больше слушать свой внутренний голос.

Одним из ключей к успеху является, наверное, понимание самого себя. И, в принципе, стоит избавиться от собственного эго. Собственная потребность созидания всегда будет гораздо сильнее, чем какие-либо действия на шоу.

Чтобы сохранить мотивацию, нужно постараться найти в этом важный смысл, в противном случае трудно будет это сделать.

Как сохранить мотивацию и добиться всего того, что сильно хотите? Прислушайтесь к нашим советам!

Удачи!

Как сохранить мотивацию видео