Худеть летом легко и быстро

Многие люди, а особенно женщины, предпочитают худеть весной перед пляжным сезоном. Мало кто понимает, что идеальное время для похудения — лето. Худеть летом легко и быстро! Статья будет интересна, пожалуй, больше женщинам. Тем более, она написана мужчиной и опирается на мужской опыт, личный и практический.

Почему легче худеть летом

Естественно, возможность давать большие нагрузки на организм, например из-за купания, неважно, где в море, реке или ближайшем озере. Но главное температурный режим. Что интересно с температурой? Когда организму жарко и не комфортно, он требует меньше калорий.

Если любой взрослый человек вспомнит себя в жару, то поймет, что кушать не тянет при больших температурах. Потому надо отказаться от использования кондиционеров. Более того, идеальным будет горячий душ. Пусть и звучит как извращение, но он будет спасать от жары, но по пунктам. И начнем с последнего.

Худеть летом легко и быстро под душем

Спасаться от жары горячим душем покажется пыткой, если не знать секрета, маленького, но эффективного. Принимать душ начинать надо прохладный, который комфортен будет телу в жару.

И постепенно увеличивать напор прохладной воды, цель простая. Через некоторое время человек, несмотря на жару на улице, начнет мерзнуть под холодными струями. Требуется стоять под прохладным душем от 3-х до 5-ти минут, дабы «промерзнуть»

А затем, постепенно увеличивать потоки теплой воды, чтобы душ постепенно стал почти горячим и парящим. Такой душ сразу после холодного будет приятен и как не парадоксально полезен.

Будут убиты сразу два зайца. Конкретнее, за короткое время организму придется перестроиться на 2 режима температуры: холодно, горячо.

Как итог такое убивает достаточно немало калорий, хотя надо понимать без физических нагрузок и с излишним питанием от одного душа не похудеть. На тренажере домашнем Степпер можно заниматься не выходя из дома.

Важно знать, что если не любите душ примите ванну, принципиально мало что меняется. И второй «заяц» убитый нами будет, это комфортная температура в комнате для организма. Придется пояснить причины.

Когда душ горячий по градусам выше температуры в комнате. Допустим в квартире температура 28 градусов, а душ был 30-32 градуса. То разница сразу скажется и некоторое время будет даже прохладно, контраст смены температур.

Холодные напитки в «режиме похудения» придется полностью исключить.

Теперь о питании. При жаре, если принципиально дома кондиционер отключен, то ради высокой цели похудения — это замечательно. Кушать будет тянуть меньше, но чаще тянуть пить.

Именно для похудения идеально подходит горячий чай. Напиться им куда легче, организм будет потеть, значит отдавать калории, а жара будет не так невыносима. Ягоды Годжи для похудения не пробовали?

Теперь о поблажках доступных. Кондиционером можно и нужно пользоваться во время сна. Чтобы не мучили бессонница и духота. Человек на диете должен спать в комфортной температуре.

Есть требуется соленую пищу. Идеально подходит сало. Удивительно? Несмотря на калории, много соленого сала, скушать во время жары будет затруднительно. И второй принцип диеты. Надо завести «тестер голода». Что это такое?

Представьте себе узников концлагеря и их муки голода… Для них любая пища была привлекательна. даже помои из какой общественной столовой или чебуреки (пусть даже и из котят) из киоска на вокзале. Издеваться над дамами не красиво мужчине и кушать помои как «тест» на голод я не порекомендую.

Требуется отрезать кусок хлеба и положить на стол. Естественно он довольно быстро засохнет. Такую пищу не очень хочется кушать.

Так вот. Есть можно, когда кусок хлеба станет не привлекательным. Для пробы разрешается отщипнуть кусочек. Сухарь на столе показался «пищей Богов»? Тогда можно отрезать кусок соленого (важно, соленого сала) и с нормальным (не черствым) хлебом скушать бутерброд.

Как итог, питание в гораздо более редких случаях, когда тянет поесть на автомате, но сухарь не прельщает, пьется горячий чай. При обычном питании получается соленая пища.

худеть летом легко и быстро Купание в море, реке или озере ежедневно, контрастный душ. И «отсутствие кондиционера» в течении дня. И похудеть летом легко и быстро можно!

Получается, большие потери пота, сжигается больше калорий и меньше их получает организм.

Почему важно терять пот? Человек на 80% состоит из воды (жидкости). За месяц подобной диеты и жары можно потерять до 15 кг. При должных физических нагрузках. Знаю по личному опыту в армии.

Хотя нагрузки будут крайне низкие в сравнении с армейскими потому реально говорить о потере 2.5кг или максимум 5 кг в месяц. Почему так мало? Ну дык это не реклама чудо средства для «лохов» :), а реально рабочая схема.

Считаем точнее, за 3 месяца можно потерять даже по минемалке в 2,5 кг в месяц, т.е. худеть летом легко и быстро и сбросить за лето 7,5 кг, что очень немало и можно будет влезть в любые любимые джинсы!

Худеть летом легко и быстро!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: