Мотивация для занятий спортом

Добрый день, дорогие домоседки. Не пора ди заняться спортом? Тогда у вас должна быть мотивация для занятий спортом. А где ее взять, мы сегодня и посоветуем. Стремление к достижению положительных результатов в любой деятельности – одно из важнейших человеческих качеств.

Давным-давно известно: человек, заинтересованный в успешном итоге, ищет возможности. Ну а тот, кто ничего не хочет, в любом случае отыщет множество причин. И первый, и второй непременно найдут искомое.

Каким образом мотивировать свой дух, разум и непослушную плоть к интенсивной деятельности? Что ж, способов хватает, и нужный эффект не заставит себя долго ждать.

Но… Без внутренних усилий, называемых еще силой воли, вряд ли что-либо получится.

К примеру, бетонным забором, усиленным колючей проволокой, может встать на пути к спортивной площадке или фитнес-центру дряхлая, как этот мир, лень или банальное разгильдяйство!

Мотивация для занятий спортом

Многие предпочитают «лепить отмазки», заявляя, что со следующего понедельника обязательно начнут. Вести борьбу с подобным подходом не так уж и просто, но необходимо. Должная стимуляция нужна вам не только для физкультуры и других видов деятельности.

Во вливании свежей струи нуждается, прежде всего, ваша психика, которая, увы, настроена на то, чтобы побольше получить, но при этом поменьше работать.

Помимо этого, подталкивать себя необходимо и во время трудов праведных, дабы на них затрачивалось все назначенное время.

Чтобы этому научиться, сперва не мешало бы понять, какого рода занятия вы избрали, и для чего они нужны.

Если у вас в квартире имеется зеркало, дающее полное отражение, то подойдите к нему и рассмотрите свое тело. Можно дать рубль за сто, что у вас найдется не одна причина для решения в пользу физических упражнений. Вот вам и мотивация для занятий спортом!

Взвесьте, довольны ли вы тем, что увидели? Воодушевляет ли вас дряблый живот и бока, не в меру сдобренные жировой массой? Совсем не лишним будет задуматься и о том, что порядком запущенная фигура никоим образом не возбудит вашего мужа.

Подобные мысли – лучшая мотивация к постоянным занятиям физкультурой.

Ну вот, вы закончили осматривать себя настолько критически, что зеркало пошло мелкими трещинками.

Теперь пришло время приступить к составлению тренировочного графика. Определитесь с датами, и для каждого занятия подберите перечень соответствующих упражнений. Вам нужно осознать, что парочкой подходов дело не ограничится.

Поэтому отнеситесь к будущему систематическому напряжению мышц и воли, как к явлению неизбежному, но только, разумеется, в хорошем смысле этого слова.

Для дополнительного закрепления внутренней установки сообщите о принятом решении подругам и приятельницам. Ну, и что дальше, какая будет мотивация для занятий спортом, спросите вы?

Шаги к успеху

А дальше – практические шаги, нацеленные на подготовку к тренировочному процессу.

Купите спортивный костюм, подходящий коврик, парочку гантелей… В общем, все, что нужно. Если вы предпочли тренироваться в фитнес-центре, то энная сумма денег, необходимая для приобретения абонемента, станет еще одним психологическим импульсом.

Итак, первая тренировка позади. Теперь самое важное – не бросить начатое, ведь частенько случается, что вслед за первой мышечной болью человека посещают предательские мысли о том, что следующее занятие можно и пропустить.

Однако за одним прогулом последуют другие, и число их будет возрастать. Само собой, причин найдется целая куча – от напряженного рабочего графика до внезапной встречи с одноклассниками.

Советы как начать и не бросить занятия спортом

Чтобы не свести на «нет» всю ранее проделанную работу, стоит взять на вооружение пару-тройку приемов. К примеру, выполнять большое число подходов и повторений в одиночестве – дело довольно скучное.

Попытайтесь затащить в спортивный зал кого-то из подруг!

Не секрет, что мощным катализатором является музыка. Замечательно, если стены зала увешаны зеркалами, позволяющими не только следить за правильностью выполнения упражнений, но и лишний раз полюбоваться своим выгодно изменяющимся отражением.

Некоторые владельцы спортивных клубов практикуют установку в зале больших телеэкранов. Шаг разумный, потому что во время просмотра какого-нибудь фильма или передачи мозг клиента сконцентрирован на чем-то занимательном, а туловище продолжает трудиться, улучшая свою форму.

Если ваше решение посвятить часть свободного времени тренировкам является достаточно твердым? То стоит обратить внимание на рассуждения знакомых и друзей.

Вне всякого сомнения, появится несколько «доброжелателей», уверенных в полной несостоятельности ваших усилий. Возможно, от них будут исходить заманчивые предложения заменить очередную тренировку походом в уютное кафе.

Как вариант, подоспеют и, казалось бы, не лишенные смысла доводы о том, что нужно любить себя такой, какая ты есть. Но это не более, чем провокация. И этой провокацией убивается ваша мотивация для занятий спортом.

Уверяем вас, пройдет совсем немного времени, и эти «доброхоты» поинтересуются, каким образом вам так быстро удалось стать настолько стройной и привлекательной.

Удачи вам, здоровья, занимайтесь спортом в свое удовольствие!