Мотивация для занятий спортом

Добрый день, дорогие домоседы. Не пора ди заняться спортом? Тогда у вас должна быть мотивация для занятий спортом. А где ее взять, мы сегодня и посоветум. Стремление к достижению положительных результатов в любой деятельности – одно из важнейших человеческих качеств.

Давным-давно известно: человек, заинтересованный в успешном итоге, ищет возможности. Ну а тот, кто ничего не хочет, в любом случае отыщет множество причин. И первый, и второй непременно найдут искомое.

Каким образом мотивировать свой дух, разум и непослушную плоть к интенсивной деятельности? Что ж, способов хватает, и нужный эффект не заставит себя долго ждать.

Но… Без внутренних усилий, называемых еще силой воли, вряд ли что-либо получится.

К примеру, бетонным забором, усиленным колючей проволокой, может встать на пути к спортивной площадке или фитнес-центру дряхлая, как этот мир, лень или банальное разгильдяйство!

Мотивация для занятий спортом

Многие предпочитают «лепить отмазки», заявляя, что со следующего понедельника обязательно начнут. Вести борьбу с подобным подходом не так уж и просто, но необходимо. Должная стимуляция нужна вам не только для физкультуры и других видов деятельности.

Мотивация для занятий спортом

Во вливании свежей струи нуждается, прежде всего, ваша психика, которая, увы, настроена на то, чтобы побольше получить, но при этом поменьше работать.

Помимо этого, подталкивать себя необходимо и во время трудов праведных, дабы на них затрачивалось все назначенное время.

Чтобы этому научиться, сперва не мешало бы понять, какого рода занятия вы избрали, и для чего они нужны.

Если у вас в квартире имеется зеркало, дающее полное отражение, то подойдите к нему и рассмотрите свое тело. Можно дать рубль за сто, что у вас найдется не одна причина для решения в пользу физических упражнений. Вот вам и мотивация для занятий спортом!

Взвесьте, довольны ли вы тем, что увидели? Воодушевляет ли вас дряблый живот и бока, не в меру сдобренные жировой массой? Совсем не лишним будет задуматься и о том, что порядком запущенная фигура никоим образом не возбудит вашего мужа.

Подобные мысли – лучшая мотивация к постоянным занятиям физкультурой.

Ну вот, вы закончили осматривать себя настолько критически, что зеркало пошло мелкими трещинками.

Теперь пришло время приступить к составлению тренировочного графика. Определитесь с датами, и для каждого занятия подберите перечень соответствующих упражнений. Вам нужно осознать, что парочкой подходов дело не ограничится.

Поэтому отнеситесь к будущему систематическому напряжению мышц и воли, как к явлению неизбежному, но только, разумеется, в хорошем смысле этого слова.

Мотивация для занятий спортом

Для дополнительного закрепления внутренней установки сообщите о принятом решении подругам и приятельницам. Ну, и что дальше, какая будет мотивация для занятий спортом, спросите вы?

А дальше – практические шаги, нацеленные на подготовку к тренировочному процессу.

Купите спортивный костюм, подходящий коврик, парочку гантелей… В общем, все, что нужно. Если вы предпочли тренироваться в фитнес-центре, то энная сумма денег, необходимая для приобретения абонемента, станет еще одним психологическим импульсом.

Итак, первая тренировка позади. Теперь самое важное – не бросить начатое, ведь частенько случается, что вслед за первой мышечной болью человека посещают предательские мысли о том, что следующее занятие можно и пропустить.

Однако за одним прогулом последуют другие, и число их будет возрастать. Само собой, причин найдется целая куча – от напряженного рабочего графика до внезапной встречи с одноклассниками.

Чтобы не свести на «нет» всю ранее проделанную работу, стоит взять на вооружение пару-тройку приемов. К примеру, выполнять большое число подходов и повторений в одиночестве – дело довольно скучное.

Попытайтесь затащить в спортивный зал кого-то из подруг!

Не секрет, что мощным катализатором является музыка. Замечательно, если стены зала обвешаны зеркалами, позволяющими не только следить за правильностью выполнения упражнений, но и лишний раз полюбоваться своим выгодно изменяющимся отражением.

Некоторые владельцы спортивных клубов практикуют установку в зале больших телеэкранов. Шаг разумный, потому что во время просмотра какого-нибудь фильма или передачи мозг клиента сконцентрирован на чем-то занимательном, а туловище продолжает трудиться, улучшая свою форму.

Мотивация для занятий спортом

Если ваше решение посвятить часть свободного времени тренировкам является достаточно твердым, то стоит обратить внимание на рассуждения знакомых и друзей.

Вне всякого сомнения, появится несколько «доброжелателей», уверенных в полной несостоятельности ваших усилий. Возможно, от них будут исходить заманчивые предложения заменить очередную тренировку походом в уютное кафе.

Как вариант, подоспеют и, казалось бы, не лишенные смысла доводы о том, что нужно любить себя такой, какая ты есть. Но это не более, чем провокация. И этой провокацией убивается ваша мотивация для занятий спортом.

Уверяем вас, пройдет совсем немного времени, и эти «доброхоты» поинтересуются, каким образом вам так быстро удалось стать настолько стройной и привлекательной.

Удачи вам, здоровья, занимайтесь спортом в свое удовольствие!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

    Комментариев: 1

  • Определенный тип людей обожает водный спорт, предпочитая проводить занятия в бассейне. Стремление поскорее оказаться в воде после рабочего дня – один из способов мотивировать самого себя.

    Ответить

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: