Как придерживаться принятых решений в Новом Году?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня посоветуем, как придерживаться принятых решений в Новом Году. Многие из нас сохраняют свои новогодние решения на листе, и ставят на видном месте, чтобы не забыть о них уже на второй день.

Избавиться от лишних килограммов, бросить курить, вернуться к любимому делу, сменить работу и получить больше свободного времени на собственные увлечения – это решения, которые с наступлением Нового Года принимают очень многие люди на всей планете. К сожалению, немногим из нас удается их сдержать.

Мы считаем, что завершение старого года и вступление в новый – это прорыв, после которого наша жизнь полностью изменится. Вместе со сменой даты в календаре, нам удастся отказаться от большинства вредных привычек, минусы заменить плюсами и найти новый взгляд на свою жизнь.

Как придерживаться принятых решений в Новом Году?

Стоит помнить, что первый день нового года может стать прекрасным символом именно таких изменений, но это только начало пути к цели.

Уже при составлении списка новогодних решений можно совершить несколько ошибок, которые создадут проблемы в достижении успеха. Чаще всего – это слишком много планов, которые часто являются одновременно очень завышенными.

Мы хотим ввести изменения во всех сферах жизни одновременно! Распространяя свои силы на так много различных задач, мы ни одной из них не посвящаем себя полностью. Так мы обрекаем себя на провал. Хороший список новогодних решений – это короткий список!

Как правило, мы предполагаем также, что окружение может не способствовать нашим планам на будущее, или что наши цели будут, наоборот, вразрез с планами других. Стоит сделать так, чтобы в новогоднем списке целей говорилось о таких изменениях, на которые мы сами имеем прямое влияние, и которые не зависят от реакций других людей и внешних обстоятельств.

Положение «я не буду ссориться с сестрой» предполагает, что сестра изменит свое поведение и не приведет к спорам. Эту цель можно заменить на «Всегда, когда захочется крикнуть на сестру, я выйду из комнаты или я буду считать до десяти».

Как создать список новогодних решений, чтобы добиться успеха?

В бизнесе, управлении, как и в личной жизни, многие люди пользуются популярной стратегией формулирования планов «SMART», которая предполагает, что правильно избранная цель, должна иметь несколько основных особенностей. Каждая из последующих букв названия этой стратегии происходит от английских слов, определяющих свойства, которыми характеризуется хороший план.

1. S (simple) – первым шагом является ответ на вопрос «Что я хочу изменить?». Цель должна быть простой и понятной. Стоит учесть, что будет после реализации этого положения. Какой результат мне нужен? Быть может, цель «Увеличить свои доходы», можно добиться не только изменением любимой работы, но и открытием дополнительного источника дохода.
2. M (measurable) – цель должна быть измеримой, чтобы мы могли постоянно контролировать свой прогресс. Вместо абстрактного «Подтянуть знание английского языка», стоит принять решение «Каждый день я буду запоминать три новые английские слова», а вместо «я буду экономить» – «Каждый месяц я буду откладывать 100 долларов».
3. A (ambitious) – цель должна быть амбициозной, лично важной и уникальной. Если созданный нами список целей слишком велик, мы отменяем те, которые на самом деле не кажутся нам интересными, но мы вписали их только потому, что большинство людей так делает. «Борьба с беспорядком» не является удачной целью, если он на самом деле не мешает нам в повседневной жизни, и у нас нет ни мотивации, ни причин, чтобы изменить в себе эту черту.
4. R (realistic) – цель должна быть реально и достижимо. Установив себе цель слишком большую, мы уменьшаем шансы, что нам удастся ее достичь. Мы должны верить, что наши цели доступны для достижения. Если это кажется слишком иллюзорно – стоит немного снизить планку. Отсутствие быстрого успеха, сделает так, что нас встретит горькое разочарование и потеря мотивации. Цель «я найду новую отличную работу», можно перефразировать на «Каждую неделю я отвечу на 5 разных объявлений», а «я стану путешественником» – на «В этом году я посещу три неизвестных мне до города».
5. T (time) – цель должна быть конкретно расположена во времени. Когда наши цели не имеют установленных сроков, они становятся мечтами, реализацию которых мы можем откладывать до бесконечности. Вместо «Похудею 15 кг», стоит определить план «Каждую неделю я буду заниматься спортом три раза. В январе похудею на 3 кг, а в феврале и в марте, еще на 2 кг». Цель делится на четко определенные, более мелкие этапы, которые легче достичь, что поддерживает мотивацию для дальнейших усилий!

Так сформулированные и хорошо продуманные цели стоит сохранить. Важный список можно поместить в расписание, которое мы пользуемся каждый день, над рабочим столом, в автомобиле, на рабочем столе компьютера или двери холодильника. Значение этого списка можно усилить путем добавления к нему символического изображения или изображений, которые связаны с достижением целей.

Для многих людей, работающих над изменением важно также получать поддержку окружающих. Хорошие советы и ободрение родных и близких могут оказаться чрезвычайно ценными. Тем более, если мы будем в группе аналогичных целей, например, вместе с несколькими друзьями решили регулярное движение на свежем воздухе или бросить курить, увеличивается шанс на успех. Полезной может оказаться также поддержка на интернет-форумах или записывание в журнал своих успехов.

Стоит награждать себя за каждый реализованный этап задания! Это усиливает мотивацию и помогает легче переносить тяготы и лишения.

Как придерживаться принятых решений в Новом Году мы рассказали. В моменты сомнений вы должны сосредоточиться на преимуществах, которые вас ждут и том, что вы сами почувствуете, когда цель будет реализована. Ее достижение с каждой минутой все ближе и ближе!