Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Добрый день, дорогие домоседы! Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Боремся с целлюлитом самостоятельно, не тратясь на салоны красоты. Все мы знаем: чтобы фигура стала привлекательной, недостаточно только похудеть, особенно после 35 лет.

Чудесно, конечно, когда бедра и талия становятся тоньше, но если эти бедра дряблые, покрытые «апельсиновой коркой», ягодицы бесформенные, а живот обвисший, то вряд ли вы захотите облачиться в купальник, несмотря на сброшенный лишний вес!

Словом, вами завладел самый страшный враг женщины — целлюлит! Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Достаточно сложно, но, тем не менее, возможно.

Как избавиться от целлюлита? Итак, смелее в бой!

Целлюлит — сключительно женская беда.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Что такое целлюлит?

Это, как гласит словарь, «припухлость подкожной соединительной ткани, придающая коже вид так называемой «апельсиновой корки»». Она образуется из-за накопления жира в жировых клетках гиподермы и сопутствующей жидкости (дермы и гиподермы).

Когда жировые клетки увеличиваются, их оболочки деформируются и начинают растягивать кожный покров. Отсюда и ненавистные провалы и припухлости…

Кто им страдает и почему?

Слабое утешение, но целлюлиту подвержены все или почти все женщины: молодые, в возрасте, тонкие, пухлые — все через это проходят!

Крайне редко у женщин его не бывает (но и такое встречается), и мы видели даже, как некоторые худенькие топ-модели (не скажем, кто именно!) выставляли напоказ свои неровности…

Причин целлюлита множество: у одних — наследственная предрасположенность (посмотрите на бедра своей мамы), другие слишком «целлюлитно» реагируют на гормональные изменения (менструальный цикл, беременность, менопауза), из-за которых накапливаются жировые отложения.

Если вести сидячий образ жизни, несбалансированно питаться, жить в постоянном стрессе или даже носить слишком тесную одежду, то рано или поздно начнут появляться локализованные утолщения, а с возрастом их станет еще больше.

Женщина, у которой не было целлюлита в 20 лет, может познакомиться с ним в 40.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Почему с целлюлитом трудно справиться?

Целлюлит — очень несговорчивая субстанция, которую никто не в силах приручить. Заметьте, как целлюлитные зоны сопротивляются диете, массажу, гимнастике — почти всему.

Проблема в том, что целлюлит сам себя поддерживает: замедляется циркуляция крови, накапливаются токсины, кожа теряет свою эластичность, фиброзируется соединительный гель…

Не станем больше плакаться, а смело устремимся в бой с этой женской напастью! Есть средства от целлюлита натуральные для домашнего использования.

Анти целлюлитный образ жизни

Каким бы ни был тип целлюлита, эффективные рекомендации вам хорошо известны: больше двигаться и правильно питаться.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом

Если и есть эффективные методы борьбы с целлюлитом, не стоит тешить себя иллюзиями, без деятельного участия и хотя бы минимума усилий с вашей стороны ничего не получится. А начинать нужно вот с чего.

Распознайте врага!

Для этого стоит понять: какой у вас тип целлюлита? Да, не слишком-то приятный разговор. Но чтобы победить врага, его надо хорошо узнать.

Для этого лучше всего сходить к терапевту или флебологу. Доктор Филипп Бланшмезон разработал авторитетный тест (мы рекомендуем обязательно прочесть его книгу), различающий три типа целлюлита:

  • из-за задержки жидкости (появился недавно, скорее диффузный, дающий ощущение раздутости);
  • жировой (локализованный целлюлит, ощущение тяжелых ног, полнота);
  • фиброзный (плотный болезненный целлюлит, появился давно).

Занимайтесь спортом

Видели хоть раз танцовщицу, велосипедистку или пловчиху с целлюлитом на бедрах? Нет. Вывод: чтобы победить целлюлит, занимайтесь спортом.

Как убрать целлюлит на бедрах, почитайте статью на нашем сайте. Есть эффективные рекомендации про галифе на бедрах.

Конечно, у вас вряд ли найдется время интенсивно заниматься спортом. Плавание один раз в неделю радикально ничего не изменит. Тем не менее основа лечения, описанного ниже, — постоянная и основательная работа над собой.

С чего начать? Оставьте машину в гараже. Идите пешком или добирайтесь на метро. Поднимайтесь не на лифте, а по лестнице. Все это поможет вам, хотя и не изменит фигуру на следующий же день.

Если же отдадите спорту всего два часа в неделю — быстро заметите разницу!

Какой вид спорта выбрать? Тот, который по душе! Это лучший способ не забросить занятия через пару недель.

Лучше всего подойдет водная гимнастика, водный велосипед, гимнастика (физкультура и/или стретчинг, а не аэробика), плавание, велосипед, лыжи. Если вы любите бег трусцой или теннис, продолжайте заниматься ими.

Только учтите: эти виды спорта по-настоящему не улучшают кровообращение. Кстати, выбирайте обувь с амортизирующей подошвой, чтобы ограничить последствия удара ног о землю.

Как избавиться от целлюлита массажем? Можно использовать вакуумный массажер антицеллюлитный Целлюлес и каждый день массировать проблемные участки по 5-10 минут.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Ешьте то, чего не любит целлюлит

Как избавиться от целлюлита, наладив питание? Мы не будет рекламировать несъедобную пищу, однако следует признать, что, если вы страдаете целлюлитом, вам следует кое-что не есть, и наоборот.

Действительно, после двух месяцев правильного питания целлюлит на бедрах и ягодицах заметно уменьшается.

Нужно либо есть мало или не есть вовсе следующие продукты (они, потребляемые регулярно и в большом количестве, наносят вред):

  • животные жиры (сливочное масло, сыры, молочные продукты);
  • жирная пища (жареное мясо, фритюр, оладьи);
  • жирные мясные части;
  • готовые продукты (включая супы, пиццу и другие подобные блюда);
  • соленые снейки (чипсы, бисквиты);
  • быстрые сахара, включая белый хлеб и злаки на завтрак;
  • сладости (шоколад, конфеты, варенье, пирожные);
  • алкоголь;
  • кофе, чай;
  • сладкие газированные напитки.

Как избавиться от целлюлита правильным питанием

Да, но что же тогда есть?

Все остальное:

  • свежие овощи, особенно спаржа, шпинат, белая свекла, сладкий корень, морковь, кресс-салат, овощная валерианница, сладкий перец, красная капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, зеленая фасоль, репа, авокадо;
  • сухие овощи: чечевица, фасоль, нут;
  • злаки из муки грубого помола: несладкие мюсли, серый хлеб, рис, киноа;
  • яйца (не более четырех в неделю);
  • белое мясо: курица, цесарка, индейка, кролик;
  • печень (телятины, домашней птицы);
  • рыба, включая самые «жирные» сорта: пикша, мерлан, лосось, тунец, макрель, сардина…
  • морепродукты, от съедобных улиток до омара, не обходя вниманием устрицы,
  • свежие фрукты: они все хороши, но обращать внимание следует прежде всего на красные фрукты, цитрусовые, ананасы, ревень, плоды папайи, яблоки (с кожурой), киви, гуаяву, личи;
  • виноградный сок (без сахара, полтора стакана (300 мл) в день);
  • сухофрукты (сливы, изюм), а также миндаль, грецкий орех;
  • рапсовое, оливковое масла, масло из виноградных косточек (столовая ложка в день);
  • свежее сливочное масло (не больше кофейной ложки в день);
  • ростки пшеницы (кофейная ложка вдень);
  • кукурузная мука (вместо пшеничной);
  • мед (иногда);
  • петрушка, чеснок, лук, лук-шалот;
  • специи (шафран, куркума, корица, тмин).

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: небольшие физические нагрузки плюс пересмотреть питание, целлюлит начнет уходить!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 4756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: