Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Добрый день, дорогие домоседы! Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Боремся с целлюлитом самостоятельно, не тратясь на салоны красоты. Все мы знаем: чтобы фигура стала привлекательной, недостаточно только похудеть, особенно после 35 лет.

Чудесно, конечно, когда бедра и талия становятся тоньше, но если эти бедра дряблые, покрытые «апельсиновой коркой», ягодицы бесформенные, а живот обвисший, то вряд ли вы захотите облачиться в купальник, несмотря на сброшенный лишний вес!

Словом, вами завладел самый страшный враг женщины — целлюлит! Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Достаточно сложно, но, тем не менее, возможно.

Как избавиться от целлюлита? Итак, смелее в бой!

Целлюлит — исключительно женская беда.

Что такое целлюлит?

Это, как гласит словарь, «припухлость подкожной соединительной ткани, придающая коже вид так называемой «апельсиновой корки»». Она образуется из-за накопления жира в жировых клетках гиподермы и сопутствующей жидкости (дермы и гиподермы).

Когда жировые клетки увеличиваются, их оболочки деформируются и начинают растягивать кожный покров. Отсюда и ненавистные провалы и припухлости…

Кто им страдает и почему?

Слабое утешение, но целлюлиту подвержены все или почти все женщины: молодые, в возрасте, тонкие, пухлые — все через это проходят!

Крайне редко у женщин его не бывает (но и такое встречается), и мы видели даже, как некоторые худенькие топ-модели (не скажем, кто именно!) выставляли напоказ свои неровности…

Причин целлюлита множество: у одних — наследственная предрасположенность (посмотрите на бедра своей мамы), другие слишком «целлюлитно» реагируют на гормональные изменения (менструальный цикл, беременность, менопауза), из-за которых накапливаются жировые отложения.

Если вести сидячий образ жизни, несбалансированно питаться, жить в постоянном стрессе или даже носить слишком тесную одежду, то рано или поздно начнут появляться локализованные утолщения, а с возрастом их станет еще больше.

Женщина, у которой не было целлюлита в 20 лет, может познакомиться с ним в 40.

Почему с целлюлитом трудно справиться?

Целлюлит — очень несговорчивая субстанция, которую никто не в силах приручить. Заметьте, как целлюлитные зоны сопротивляются диете, массажу, гимнастике — почти всему.

Проблема в том, что целлюлит сам себя поддерживает: замедляется циркуляция крови, накапливаются токсины, кожа теряет свою эластичность, фиброзируется соединительный гель…

Не станем больше плакаться, а смело устремимся в бой с этой женской напастью! Есть средства от целлюлита натуральные для домашнего использования.

Антицеллюлитный образ жизни

Каким бы ни был тип целлюлита, эффективные рекомендации вам хорошо известны: больше двигаться и правильно питаться.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом

Если и есть эффективные методы борьбы с целлюлитом, не стоит тешить себя иллюзиями, без деятельного участия и хотя бы минимума усилий с вашей стороны ничего не получится. А начинать нужно вот с чего.

Распознайте врага!

Для этого стоит понять: какой у вас тип целлюлита? Да, не слишком-то приятный разговор. Но чтобы победить врага, его надо хорошо узнать.

Для этого лучше всего сходить к терапевту или флебологу. Доктор Филипп Бланшмезон разработал авторитетный тест (мы рекомендуем обязательно прочесть его книгу), различающий три типа целлюлита:

• из-за задержки жидкости (появился недавно, скорее диффузный, дающий ощущение раздутости);
• жировой (локализованный целлюлит, ощущение тяжелых ног, полнота);
• фиброзный (плотный болезненный целлюлит, появился давно).

Занимайтесь спортом

Видели хоть раз танцовщицу, велосипедистку или пловчиху с целлюлитом на бедрах? Нет. Вывод: чтобы победить целлюлит, занимайтесь спортом.

Как убрать целлюлит на бедрах, почитайте статью на нашем сайте. Есть эффективные рекомендации про галифе на бедрах.

Конечно, у вас вряд ли найдется время интенсивно заниматься спортом. Плавание один раз в неделю радикально ничего не изменит. Тем не менее основа лечения, описанного ниже, — постоянная и основательная работа над собой.

С чего начать? Оставьте машину в гараже. Идите пешком или добирайтесь на метро. Поднимайтесь не на лифте, а по лестнице. Все это поможет вам, хотя и не изменит фигуру на следующий же день.

Если же отдадите спорту всего два часа в неделю — быстро заметите разницу!

Какой вид спорта выбрать? Тот, который по душе! Это лучший способ не забросить занятия через пару недель.

Лучше всего подойдет водная гимнастика, водный велосипед, гимнастика (физкультура и/или стретчинг, а не аэробика), плавание, велосипед, лыжи. Если вы любите бег трусцой или теннис, продолжайте заниматься ими.

Только учтите: эти виды спорта по-настоящему не улучшают кровообращение. Кстати, выбирайте обувь с амортизирующей подошвой, чтобы ограничить последствия удара ног о землю.

Как избавиться от целлюлита массажем? Можно использовать вакуумный массажер антицеллюлитный Целлюлес и каждый день массировать проблемные участки по 5-10 минут.

Ешьте то, чего не любит целлюлит

Как избавиться от целлюлита, наладив питание? Мы не будет рекламировать несъедобную пищу, однако следует признать, что, если вы страдаете целлюлитом, вам следует кое-что не есть, и наоборот.

Действительно, после двух месяцев правильного питания целлюлит на бедрах и ягодицах заметно уменьшается.

Нужно либо есть мало или не есть вовсе следующие продукты (они, употребляемые регулярно и в большом количестве, наносят вред):

• животные жиры (сливочное масло, сыры, молочные продукты);
• жирная пища (жареное мясо, фритюр, оладьи);
• жирные мясные части;
• готовые продукты (включая супы, пиццу и другие подобные блюда);
• соленые снеки (чипсы, бисквиты);
• быстрые сахара, включая белый хлеб и злаки на завтрак;
• сладости (шоколад, конфеты, варенье, пирожные);
• алкоголь;
• кофе, чай;
• сладкие газированные напитки.

Как избавиться от целлюлита правильным питанием

Да, но что же тогда есть?

Все остальное:

• свежие овощи, особенно спаржа, шпинат, белая свекла, сладкий корень, морковь, кресс-салат, овощная валерианница, сладкий перец, красная капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, зеленая фасоль, репа, авокадо;
• сухие овощи: чечевица, фасоль, нут;
• злаки из муки грубого помола: несладкие мюсли, серый хлеб, рис, киноа;
• яйца (не более четырех в неделю);
• белое мясо: курица, цесарка, индейка, кролик;
• печень (телятины, домашней птицы);
• рыба, включая самые «жирные» сорта: пикша, мерлан, лосось, тунец, макрель, сардина…
• морепродукты, от съедобных улиток до омара, не обходя вниманием устрицы,
• свежие фрукты: они все хороши, но обращать внимание следует прежде всего на красные фрукты, цитрусовые, ананасы, ревень, плоды папайи, яблоки (с кожурой), киви, гуаяву, личи;
• виноградный сок (без сахара, полтора стакана 300 мл в день);
• сухофрукты (сливы, изюм), а также миндаль, грецкий орех;
• рапсовое, оливковое масла, масло из виноградных косточек (столовая ложка в день);
• свежее сливочное масло (не больше кофейной ложки в день);
• ростки пшеницы (кофейная ложка в день);
• кукурузная мука (вместо пшеничной);
• мед (иногда);
• петрушка, чеснок, лук, лук-шалот;
• специи (шафран, куркума, корица, тмин).

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: небольшие физические нагрузки плюс пересмотреть питание, целлюлит начнет уходить!