Как избавиться от целлюлита на бедрах

Как избавиться от целлюлита на бедрах быстро и эффективно? Целлюлит, так называемая апельсиновая корка – это беда многих женщин по всему миру. Существует множество способов борьбы с этим неприятным недугом, но ни один из них не считается эффективным на все сто процентов. Многое зависит от того, какова причина нашего целлюлита, и насколько сильно он уже развился.

Многие методы очень дорогостоящие и доступны далеко не всем, а некоторые мы не можем себе позволить из-за аллергии или индивидуальной непереносимости. Однако не стоит отчаиваться – есть еще целый ряд общих методов, благодаря которым мы справимся со апельсиновой коркой, или визуально уменьшим ее раз и навсегда.

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Что важно – нужно считаться с тем, что результата необходимо ждать долго – чуда в одно мгновение не будет.

Борьба с целлюлитом на бедрах не совсем легкий и приятный процесс – он  будет требовать от нас планомерной работы в течение нескольких месяцев, а иногда придется терпеть боль. Но ведь для любых конечных результатов, стоит немного пожертвовать.

  • Увеличьте физическую активность!

Целлюлит появляется тогда, когда вы ведете неправильный образ жизни. В частности, здесь речь идет о плохом питании и недостатке или отсутствии движения. Поэтому первым и наиболее важным шагом в избавлении от целлюлита должно быть начало регулярной физической активности.

Практикуйте физкультуру каждый день, регулярно – хотя бы полчаса в день. Стоит выбирать упражнения, сосредоточенные особенно на пораженных целлюлитом участках тела. Если у вас нет желания или денег на тренажерный зал, купите себе тренажер гиперэкстензия для домашних упражнений http://bodyactiv.ru/silovye-trenazhery/skami-i-stojki/giperekstenzii-i-rimskie-stulya.html или тренажер Римский стул, на крайний случай у вас обязательно должен быть велосипед.

Хорошо работает также бег. В Интернете доступно множество программ, в которых в сопровождении хорошей музыке показаны следующие упражнения шаг за шагом – так что стоит соблазниться на такого рода мотиватор, особенно если вы не можете себя мобилизовать к действию.

Купите себе коврик для занятий, гантели, спортивную одежду и обувь – такая финансовая инвестиция должна быть для вас также хорошим толчком начать прилагать усилия к выполнению упражнений. А, может быть, удастся уговорить на какую-то инициативу друзей? В группе будет безусловно, веселей и легче!

Второй шаг, это правильная диета, которая полностью соответствует уровню вашей активности, скорости обменных процессов и режиму дня. Упражнениями вы можете сделать многое, но если не компенсировать их правильным питанием – толку будет мало.

А значит, нужно не просто заниматься, но еще и правильно кушать. Как избавиться от целлюлита на бедрах — исключите полностью сладости и жиры. На их место нужно вставить фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна.

Избегайте сладких напитков и газированной воды, пейте много минеральной воды, конечно, негазированной и это поможет поскорее справиться с постоянным чувством голода, которое возникнет в следствии смены рациона.

Не ешьте продуктов с высокой степенью переработки и фаст-фуда. Если вы хотите съесть фрукты или овощи, покупайте свежие – не ешьте их из банки, так как чаще всего они очень сладкие или заполненные кислотой и консервантами.

  • Уход за телом.

Правильную диету и упражнения можно сделать также более полезными с помощью ухаживающей косметики. Лечебные антицеллюлитные средства способствуют тому, что эффект будет быстрее заметен, а кожа не будет дряблой и не потеряет своей эластичности.

Регулярно используйте крупнозернистые массажные скрабы — наносите их интенсивными круговыми движениями, с помощью щетки, грубой перчатки, или специального устройства для массажа.

Как избавиться от целлюлита на бедрах После купания смазывайте тело кремами на основе перца чили, или увлажняющими гелями. Они поддерживают процессы исчезновения апельсиновой корки, а также способствуют тому, что кожа становится упругой и шелковистой.

Помимо этого, как избавиться от целлюлита на бедрах — можно использовать баночный вакуумный массаж – несмотря на то, что процедура достаточно болезненная и требует терпения, она все-таки значительно усиливает эффект.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: