Как избавиться от целлюлита на бедрах

Добрый день. Как избавиться от целлюлита на бедрах быстро и эффективно? Целлюлит, так называемая апельсиновая корка – это беда многих женщин по всему миру. Существует множество способов борьбы с этим неприятным недугом, но ни один из них не считается эффективным на все сто процентов. Многое зависит от того, какова причина нашего целлюлита, и насколько сильно он уже развился.

Многие методы очень дорогостоящие и доступны далеко не всем, а некоторые мы не можем себе позволить из-за аллергии или индивидуальной непереносимости. Однако не стоит отчаиваться – есть еще целый ряд общих методов, благодаря которым мы справимся со апельсиновой коркой, или визуально уменьшим ее раз и навсегда.

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Что важно – нужно считаться с тем, что результата необходимо ждать долго – чуда в одно мгновение не будет.

Борьба с целлюлитом на бедрах не совсем легкий и приятный процесс – он  будет требовать от нас планомерной работы в течение нескольких месяцев, а иногда придется терпеть боль. Но ведь для любых конечных результатов, стоит немного пожертвовать.

• Увеличьте физическую активность!

Целлюлит появляется тогда, когда вы ведете неправильный образ жизни. В частности, здесь речь идет о плохом питании и недостатке или отсутствии движения. Поэтому первым и наиболее важным шагом в избавлении от целлюлита должно быть начало регулярной физической активности.

Практикуйте физкультуру каждый день, регулярно – хотя бы полчаса в день. Стоит выбирать упражнения, сосредоточенные особенно на пораженных целлюлитом участках тела. Если у вас нет желания или денег на тренажерный зал, купите себе тренажер гиперэкстензия для домашних упражнений или тренажер Римский стул, на крайний случай у вас обязательно должен быть велосипед.

Хорошо работает также бег. В Интернете доступно множество программ, в которых в сопровождении хорошей музыке показаны следующие упражнения шаг за шагом – так что стоит соблазниться на такого рода мотиватор, особенно если вы не можете себя мобилизовать к действию.

Купите себе коврик для занятий, гантели, спортивную одежду и обувь – такая финансовая инвестиция должна быть для вас также хорошим толчком начать прилагать усилия к выполнению упражнений. А, может быть, удастся уговорить на какую-то инициативу друзей? В группе будет безусловно, веселей и легче!

• Правильное питание.

Второй шаг, это правильная диета, которая полностью соответствует уровню вашей активности, скорости обменных процессов и режиму дня. Упражнениями вы можете сделать многое, но если не компенсировать их правильным питанием – толку будет мало.

А значит, нужно не просто заниматься, но еще и правильно кушать. Как избавиться от целлюлита на бедрах — исключите полностью сладости и жиры. На их место нужно вставить фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна.

Избегайте сладких напитков и газированной воды, пейте много минеральной воды, конечно, негазированной и это поможет поскорее справиться с постоянным чувством голода, которое возникнет в следствии смены рациона.

Не ешьте продуктов с высокой степенью переработки и фаст-фуда. Если вы хотите съесть фрукты или овощи, покупайте свежие – не ешьте их из банки, так как чаще всего они очень сладкие или заполненные кислотой и консервантами.

• Уход за телом.

Правильную диету и упражнения можно сделать также более полезными с помощью ухаживающей косметики. Лечебные антицеллюлитные средства способствуют тому, что эффект будет быстрее заметен, а кожа не будет дряблой и не потеряет своей эластичности.

Регулярно используйте крупнозернистые массажные скрабы — наносите их интенсивными круговыми движениями, с помощью щетки, грубой перчатки, или специального устройства для массажа.

После купания смазывайте тело кремами на основе перца чили, или увлажняющими гелями. Они поддерживают процессы исчезновения апельсиновой корки, а также способствуют тому, что кожа становится упругой и шелковистой.

Помимо этого, как избавиться от целлюлита на бедрах – можно использовать баночный вакуумный массаж – несмотря на то, что процедура достаточно болезненная и требует терпения, она все-таки значительно усиливает эффект.

Удачи всем и крепкого здоровья.