Как бороться с завистью – 5 способов и советы

Добрый день, дорогие домоседы. В нашем материале сегодня 5 способов, как бороться с завистью. Проблему зависти нужно как можно скорее решать, но сначала нужно выяснить, что приводит к тому, что вы начинаете завидовать.

Как правило, зависть появляется тогда, когда мы начинаем сравнивать себя с другими. Мы замечаем то, что кто-то стройнее, красивее, богаче и т. д. Мы видим свои слабые стороны и впадаем во фрустрацию. Мы не можем вынести мысли, что кто-то ведет себя лучше.

Возможно, у вас была когда-то похожая ситуация. Вспомните, что вызвало тогда ваш гнев, печаль или раздражение. Что происходило с вашим телом и разумом? Какие действия вы готовы были предпринять? Из вашего анализа вы сможете понять механизм возникновения зависти, ее степень и возможные последствия.

Как бороться с завистью

Представьте себе, что все перечисленные выше чувства вы можете поменять на эмоции, вызывающие готовность к изменениям. Единственное, что вам нужно сделать, это перепрограммировать свое мышление. Вместо жалости к себе, создайте внутреннюю мотивацию.

Не завидуйте – каждый, кому это удалось, является доказательством того, что вы можете!

Вот 5 советов, которые помогут победить зависть.

1. Ставка на объективность

У вас есть конечно право злиться, если вы в чем-то достигли результатов, но вами пренебрегли в пользу кого-то другого. Однако вместо того, чтобы винить себя за то, что вы несовершенны и смотреть на победителей с презрением, вы должны допустить до себя мысль, что, возможно, этот кто-то, больше заслужил награду.

Посмотри объективно на ситуацию. Проанализируйте все возможные варианты. Благодаря такому мышлению есть больше шансов на то, чтобы справиться с собственным гневом и мобилизацию для достижения успеха, потому что вы начинаете на него более интенсивно работать.

2. Начните ценить то, что у вас есть

Подруга сделала лучший проект? Как бороться с завистью? Посмотри еще раз на свой. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, подумайте о достоинствах. Каждый раз, когда вы начинаете строить черное изображение какого-то мероприятия, сравните его сразу со всеми его положительными аспектами.

Лучше всего, чтобы вы записали их сразу на листе. Обязательно читайте их потом вслух. Быть может, как раз окажется, что ваш проект требовал просто доработки.

3. Посмотрите на проблему иначе

Вы встречаете на улице свою подругу со школьных лет. Вы узнаете, что она является директором крупной компании. Однако, прежде чем вы начнете завидовать и думать, как это могло случиться, задайте себе вопрос: „действительно ли я был бы намного счастливее, если бы я имел жизнь как у нее?”

Примите во внимание тот факт, что не всегда то, что имеют другие, так же хорошо для нас. Функция, которую осуществляет Ваша подруга требует большей ответственности, стойкости на стресс, с которым не каждый может справиться.

Наверное, много времени уходит на работу по расписанию. Несмотря на это, далее вы мечтаете о повышении? Рассмотрите значит смену работы, если в нынешней компании успех, кажется, лежит за пределами вашей досягаемости.

4. Не сравнивайте себя ни с кем

Вы смотрите с завистью на соседей, которые построили большой дом, каждый год ездят на дорогой отдых, а за сумму, которую они потратили на новый автомобиль, хотят купить новую квартиру? Помните – завистливые глаза видят только хорошее.

• Есть ли у вас уверенность, что жизнь ваших соседей – это цепь успехов?
• Может они упорно работали на то, что имеют?
• Предприняли усилия, на которые вы никогда бы не решились?

Как бороться с завистью? Может вместо того, чтобы смотреть на них с завистью, просто спросите у них рецепт успеха. Может быть, они вдохновят вас к реализации мечты, которую вы постоянно откладываете на потом?

5. Вместо того, чтобы завидовать – примите вызов!

Завидуете коллеге, который за полгода потерял 30 кг и теперь выглядит на 10 лет моложе? Всякий раз, когда вы встречаетесь, вы не можете вынести вида его мышц?

Цените его усилия. Коллега, не выстроил такой силуэт, употребляя в пищу несколько раз в неделю фаст-фуд и валяясь на диване с пультом в руке. Вместо того, чтобы завидовать, спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою физическую форму.

Может вы вместе будете ездить на велосипеде, или ходить в тренажерный зал? Вы тоже можете выглядеть лучше, моложе, и чувствовать себя здоровым!

Помните – зависть не должна быть разрушительной. Это чувство может стать позитивным импульсом, чтобы исполнить, наконец, свои самые сокровенные желания.

Как бороться с завистью мы посоветовали. Переорганизуйте свое мышление!

Почитайте на нашем сайте, как защититься от зависти и ненависти людей.

Посмотрите видео