Диета беременной женщины

Еще совсем недавно будущие мамочки ели, что хотели, и в неконтролируемых количествах, после чего умудрялись рожать здоровых детей. Сегодня дело обстоит совершенно иначе: нужна правильная диета беременной женщины,  врачи рекомендуют внимательно следить за рационом будущей матери и держать в узде набираемые ею килограммы.

Казалось бы, это должно приводить к положительному результату, но зачастую получается совсем наоборот.

Диета беременной женщины Озабоченные молодые мамочки переворачивают весь интернет в поисках точных цифр:

  • сколько она должна съедать в зависимости от срока беременности белков и углеводов,
  • ищет меню на каждый день,
  • желает знать точный оптимальный для себя вес беременной на каждый месяц.

И выясняют, что набрали слишком большую массу тела и съели слишком много хлеба.

Настроение будущей мамочки иначе как паническим порой не назовешь, ведь на ее хрупкие плечи свалилась ответственность за жизнь и здоровье маленького человека, и мелочей здесь быть не может.

Вот и корит себя будущая мать за всякий съеденный кусочек колбасы и выпитый глоток лимонада. Но правильно ли это?

Диета беременной женщины

Конечно, следует соблюдать некие правила диеты, но в разумных количествах и без излишнего выматывающего фанатизма. Все мы знаем, что сахар вреден, причем всегда и всем, поэтому следует постараться ограничить потребление этого продукта.

Но если здоровая женщина иногда позволит себе выпить чай с конфеткой, никто не пострадает.

А вот фрукты, овощи и молоко, напротив, являются источниками многих полезных веществ и витаминов, необходимых для хорошего самочувствия человека и правильного развития плода.

Но, если беременная не съела за день ни одной груши, это еще не значит, что теперь ребенок родится со страшными отклонениями и ситуацию невозможно ничем исправить.

Ребенок не питается в утробе матери котлетами и творогом – ему поступают только необходимые для жизни и развития питательные вещества и витамины, которые он берет из организма матери.

И питание важно больше даже не для малыша, ведь ему мама из своего организма отдаст даже последние запасы витамина А и кальция, а для матери, у которой от недостаточного питания могут начать выпадать волосы и крошиться зубы.

Будущей матери следует внимательно следить за своим самочувствием и не игнорировать возникающее периодически желание съесть какой-то определенный продукт, ведь тело всегда подсказывает, чего ей не хватает.

Итак, что же необходимо есть беременной женщине: творог, йогурты, ряженка и другие молочные продукты, мясо и рыба, фрукты и овощи, яйца и крупы.

А вот ограничить себя следует в потреблении мучных изделий, сладкого, кофе и алкоголя.

Очень простая диета беременной женщины! И все будет хорошо.

Здоровые роды без боли

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:
Этот блог уже читают 4756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: