Как начать жить лучше – 10 способов

Добрый день, дорогие домоседы. В нашем материале сегодня 10 способов, как начать жить лучше и счастливее. Люди различаются между собой особенностями личности. В зависимости от особенностей личности, мы имеем разный эмоциональный диапазон на стрессовые ситуации.

Стресс может быть положительным или демотивировать и приносить тревогу. Бездействие ничем вам не поможет.

Вы хотите быть счастливым – нужно начать работу над собой. Только с помощью максимальных усилий, вы сможете становиться лучше день ото дня и улучшать свою жизнь!

В этой статье рассмотрим 10 способов, как начать жить лучше.

Как начать жить лучше

1. Самооценка.

Самооценка – это образ воздействующей на вас действительности, на основании того, как вы понимаете окружающий мир и как вы воспринимаете его, а также понимаете и оцениваете самого себя. Важны здесь ваши потребности, мотивы и отношения.

Если вы будете заострять внимание на положительных аспектах жизни, и верить, что у вас есть ресурсы для достижения своих целей, то каждую из них вам удастся достичь.

Самооценка нуждается в постоянной поддержке, поэтому развивайте ее и поднимайте, особенно в случае столкновения с неудачами и поражениями.

2. Успехи и неудачи.

Страх перед возможностью поражения при одновременных тенденциях к концентрации на негативных эмоциях, то есть мысли о предыдущих негативных опытах, могут вызывать защитные механизмы.

Например, вы станете избегать тренировок, начнете прилагать меньше усилий, концентрировать внимание на внешних и внутренних причинах полученных поражений (т. е. „ у меня нет шансов, потому что меньше делаю”; „я не в хорошей форме”; „зачем напрягаться, если и так, я не вижу улучшения”).

Если вы будете свой страх и тревогу использовать для того, чтобы мобилизовать себя, вы можете превратить его в злость, которая добавит вам желания и мужества, чтобы выработать лучшие навыки („они думают, что я слишком слабый, но ошибаются”).

3. Управляйте собой.

Будьте у штурвала своей жизни, то есть осознавайте, что имеет значение для ваших действий, целей, ценностей и следуйте адекватно к тому, что вы знаете. Научитесь нести ответственность за себя и свои поступки при реализации поставленных себе целей. Управляйте собой и своей жизнью и не позволяйте никому пытаться делать это за вас!

4. Пора принять себя такими, какие вы есть.

Уважайте и заботьтесь о себе, будьте готовы к познанию, принятия собственных чувств, мыслей, поведения и научитесь быть другом для самого себя. Если же вы примете свои недостатки и преимущества, вы будете более стойким на критику, исходящую извне. Принятие себя дает вам внутреннюю гармонию, а это необходимо для повышения своей жизненной эффективности.

5. Берегите свой сон.

Отсутствие надлежащего отдыха и нормального сна может стать причиной многих нарушений в вашем организме и жизни. Не обманывайте себя, что, бодрствуя всю ночь, вы сможете выспаться в выходные.

Нарушение правильного ритма сна может раскрыть себя только в более поздние годы. Тогда последствия хронического недосыпа могут серьезно ударить по вашему здоровью.

С бессонницей связано также постоянное чувство усталости и проблемы с концентрацией внимания. Специалисты рекомендуют от семи до восьми часов сна в сутки.

Выспавшись, вы будете иметь больше энергии, что улучшит качество вашей жизни, а также и внешний вид.

6. Свободное время.

Постарайтесь конструктивно использовать свое свободное время. Вместо того чтобы тратить драгоценное время на сидение дома перед телевизором или компьютером, используйте его полезно. Постарайтесь активизировать свои силы, и направить их на улучшение своей жизни.

Нет ничего лучше, после целого дня тяжелой работы, как активный отдых в кругу друзей или семьи. Полчаса в течение дня вы можете посвятить на прогулку, велосипед или бег.

Вы увидите, что вы будете чувствовать себя более отдохнувшим, чем после целого дня лежания перед телевизором.

7. Здоровье и безопасность.

Помните о систематическом выполнении профилактических мер, прохождении осмотров и здоровом питании. Знаете ли вы, что многие вещества, используемые в пищевой промышленности, стимулируют работу мозга, что в результате приводит к гиперактивности?

Это влияет на многие заболевания желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Ограничение сладостей, газированных напитков и фаст-фудов повлияет не только на улучшение работы пищеварительного тракта, но и нервной системы.

8. Будь напористым.

Уважайте свои желания, потребности, ценности. Ищите возможности и удовлетворяйте их в повседневной жизни. Не отступайте тогда, когда все говорят вам, что вы чего-то не можете, или не достойны – запомните, если вы чего-то хотите, и будете напористым в этом, то вы получите желаемое!

Поэтому, никого не слушайте и не обращайте внимания ни на что – гните свою линию, не отступайте перед препятствиями и настаивайте на своем. Это сделает вашу жизнь наполненной победами и чувством удовлетворения.

9. Придайте своей жизни определенную цель.

Используйте каждый день свои ресурсы, чтобы достичь цели даже долгосрочные. Но, для начала нужно определить свои жизненные цели.

Заключается это в том, что вы не можете быть спонтанным – наоборот, планируйте все для себя наперед – жизнь не пишет для нас сценарии, мы делаем это сами. Тогда не придется задаваться вопросом „что было бы, если бы…”.

Вы увидите, что вы будете получать от жизни больше. Определите цели для себя, пока за вас это не сделал кто-то другой!

10. Вдохновляйте других.

Подлинность и мужество, безусловно, окажется интересным для окружающих. Постарайтесь заразиться других положительным отношением к жизни. Пусть критика будет для вас всегда чем-то положительным, чем-то, что поможет вам улучшить себя, а не приведет к снижению своей ценности.

Помогайте окружающим поверить в себя, и вы увидите, как измениться ваш круг общения. Это не будут новые люди – это будут те же, но измененные, благодаря вам!

Как начать жить лучше мы посоветовали, попробуйте!