Как избавиться от психосоматического расстройства сна

Добрый день, дорогие домоседы. Как избавиться от психосоматического расстройства сна? Психосоматика – это наука про психологические причины реально существующих заболеваний. Оказывается, что в плане болезней мысли материальные и могут серьезно навредить.

Вот, например, психологи многие описывали случаи, когда мужчина умирал как будто по заказу своего мозга. Вот, один человек сказал, что утром умрет. И так действительно оказалось.

Причины этого на физиологическом уровне элементарные. Человек представляет в деталях что-то, а мозг не может отличить воображаемое от действительности.

Этот тезис подтверждает даже тот факт, что можно навыки тренировать, только используя воображение пусть с меньшей эффективностью.

В общем, организм воспринял эту фантазию как команду к действию. И выполнил ее в точности. Человек умер как раз тогда, когда запланировал.

Как избавиться от психосоматического расстройства сна

Роль психосоматики во время сна

Многие люди жалуются на бессонницу. Учитывая то, что данная болезнь изначально связана с неполадками в нервной системе, заболевание может вполне серьезно быть связано с нашим мышлением. Ведь даже не переносятся негативные мысли на другие органы. Он существуют там же, и накапливаются в нервной системе в любом случае.

И чаще всего проблемы со сном имеют психосоматический характер. Чем меньше человеку удалось расслабиться психологически перед ночным отдыхом, тем хуже ему спать.

Нынешние реалии не дают уснуть

А теперь посмотрим на текущий мир. Здесь все подчиняется законам спешки. Каждый человек в последнее время только то и делает, что торопится. Ведь темп жизни увеличился, и даже во время ночного отдыха мы не расслабляемся.

Между прочим, именно хроническое недосыпание, как бы парадоксально то ни звучало, является причиной бессонницы.

Организм хуже справляется с биологически заданными функциями. Поэтому необходимо выполнять несколько правил, которые вам помогут решить психосоматические составляющие бессонницы.

Как вылечить психосоматическую бессонницу?

Итак, что делать для того, чтобы психосоматическая бессонница вас больше не беспокоила?

1. Пропить курс успокоительных. Данный совет эффективен, поскольку поможет организму расслабиться и более эффективно выполнять следующие пункты.
2. Научиться общаться со своим организмом. Вам нужно учиться внушать себе то, что вы уснете легко, а ночью просыпаться не будете. Некоторые до того хорошо умеют программировать свой организм, что у них получается просыпаться без будильника. Они просто говорят, сколько времени им нужно поспать, и организм их слушается. А это еще раз подтверждает то, что психосоматика – это достаточно мощная вещь.
3. Поощряйте удачные засыпания и пробуждения. Ночной отдых также регулируется системой условных рефлексов. И если вы встанете сами, без будильника в правильное время, то необходимо поощрять такое. Тогда условный рефлекс будет закрепляться, и вам будет в следующие разы вставать проще. Попробуйте.

Выводы

Итак, в данной статье мы детально разобрали, как избавиться от психосоматического расстройства сна, что такое психосоматика, каким образом она связана с засыпанием человека и были даны конкретные инструкции по тому, как решить проблему бессонницы психологическими методами.

И если по прошествии нескольких месяцев ваш ночной отдых не улучшился, то тогда желательно обратиться к профессионалам. Это могут быть как обычные психологи, так и полноценные неврологи, которые лечат непосредственно расстройства сна.

Если вы будете уметь внушать себе что-то, то станет намного легче жить. Если же нет, то можно обратиться к психологу, который поможет вам внушить то, что нужно.

Специалисты «душевной сферы» даже диабет лечили таким образом, который не получалось укротить в течение 20 лет. А расстройства сна – это преимущественно психосоматические заболевания. И лечатся психотерапией.

Как избавиться от психосоматического расстройства сна видео