Жизненная энергия – где ее брать, как восстанавливать?

Добрый день, дорогие домоседы. Всем нужна жизненная энергия, но где ее брать? Время от времени каждый из нас чувствует себя, как воздушный шарик, из которого спустили воздух. Мы переутомлены и не имеем силы.

Ответственность за такое положение вещей несут многие факторы – быстрый темп жизни, избыток обязанностей, стресс, неправильный рацион, или отсутствие отдыха. Итак, как восстановить силы и набраться жизненной энергии? Читайте!

Хроническая усталость – следствие недостатка жизненной энергии!

Временные спады являются чем-то совершенно естественным – человек не в состоянии все время использовать сто процентов своих возможностей. Однако есть способы, благодаря которым можно снизить частоту появления этих спадов, они станут короче и будут ощущаться в значительно меньшей степени.

Стоит понимать, что длительная усталость является очень опасной для здоровья и затрудняет нормальное функционирование.

Победите стресс и получите жизненную энергию! Одним из основных факторов, лишающих нас жизненных сил, является стресс.

В небольших дозах он оказывает стимулирующее влияние и мотивацию, но в долгосрочной перспективе это вредно для человеческого организма, ибо он сеет хаос – в буквальном смысле этого слова. Приводит к нарушению жизненных функций и отравляет психику, что порой влечет за собой трагические последствия.

Стресс нельзя устранить, но его можно существенно снизить.

В первую очередь нужно задуматься над тем, что является для нас самым большим источником стресса для одних – это работа, для других – семейная ситуация и т. д. Зная причину, можно приступить к эффективному решению проблемы, и чем раньше мы этим займемся, тем лучше.

Еще одним важным вопросом является отдых. Не стоит погружаться в дела так, чтобы в течение дня не найти времени на отдых. Хорошо в такие минуты сосредоточиться на том, что доставляет нам удовольствие, и от чего расслабляемся.

Желательно отдыхать на свежем воздухе, если только есть такая возможность. Отдых – это также сон, поэтому надо позаботиться должным образом о его качестве.

Физическая активность – это эффективное оружие в борьбе со стрессом. Видов спорта столько, что каждый найдет что-то подходящее для себя. Самое простое – это ходьба пешком и езда на велосипеде. Посмотрите удобную одежду и современные велосипеды для взрослых и детей на velospb.com, там действительно есть, что выбрать.

Изменение отношения – стоит быть к себе более терпимым, чаще улыбаться и быть открытым к изменениям. Не все надо принимать на себя – расстояние и напористость приветствуются.

Умерьте свой пыл, чтобы получить больше жизненной энергии

Характерной чертой современности является быстрый темп жизни, который неразрывно связан с погоней за благами материальными. Потребительство стало повсеместным, вследствие чего мы перестаем ценить то, что имеем.

Еще мы хотим иметь больше, но такое отношение вызывает то, что мы вечно недовольны. Между тем, стоит просто притормозить и обдумать ситуацию. Действительно ли нам нужно то, что имеют другие и что рекламируется по телевизору?

Концентрация внимания на различных нуждах поглощает много нашей энергии, а в момент, когда отказываемся от потребительства, у нас меньше хлопот.

Несколько быстрых и проверенных способов увеличения жизненной энергии

Бывает также и так, что нам нужно восстановить силы в кратчайшие сроки. Методов много, но мы должны быть в курсе того, что они имеют только временный характер – если мы хотим постоянных изменений, мы должны в это вложить больше усилий. Тем не менее, в срочных ситуациях это можно использовать.

• Чашка кофе – кофеин быстро ставит на ноги, но главное не переусердствовать с количеством, поскольку он вызывает зависимость и в какой-то момент окажется, что даже и трех чашек нам не хватает.
• Сон – оказывает терапевтическое воздействие на наш организм. Но условие такое, чтобы он был короткий, от 15 до 30 минут вполне достаточно, чтобы зарядиться энергией.
• Прогулка – иногда достаточно просто подышать воздухом. Снабдите кислородом мозг и сразу же почувствуете себя иначе.
• Тренировки – даже короткие добавят вам энергии. Не обязательно сразу бежать в тренажерный зал – достаточно даже несколько простых упражнений, выполненных в домашних условиях.
• Прохладный душ – моментально оживит нас, так что, если у нас есть возможность его взять, надо воспользоваться.

Откуда черпается жизненная энергия для современного человека мы вам рассказали, попробуйте изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Будьте активны и здоровы!

Жизненная энергия видео