Весенняя хандра и усталость – как быть?

Весенняя хандра и усталость – как быть? Весной многие люди жалуются на характерный набор симптомов: хроническая усталость, раздражительность, апатия, отсутствие или нехватка сил, сонливости, слабость и ломота в теле. Эти симптомы невозможно отнести к какому-либо диагнозу, но они присутствуют, и жить с ними очень сложно. И не нужно с этим мириться.

Рассмотрим причины возникновения каждого из весенних симптомов, и способы борьбы с ними.

Весенняя хандра и усталость – как быть?

• Раздражительность и повышенная нервозность.

Первый «звоночек», которые заставляет нас задуматься об очищении печени. Дело в том, что в период зимы в организме некоторые процессы замедляются из-за недостатка определенных веществ, поэтому в печени накапливаются токсины.

Первым признаком усталости и истощения клеток печени являются повышенная нервозность и раздражительность. Дело в том, что при нарушениях работы печени и желчного пузыря в кровь поступают ядовитые вещества, раздражающие клетки головного мозга. Весенняя хандра и усталость – выход есть.

Очистить печень и нормализовать ее работу можно с помощью нескольких способов.

• Диета с минимальным количеством жира и соли.
• Очищение с помощью лекарственных растений – расторопши и пастушьей сумки.
• Употребление гепатопротекторов.
• Большое количество жидкости и кисломолочной продукции.

Сонливость в течение всего дня

Непрекращающееся желание поспать и постоянная зевота в весенний период может быть обусловлена несколькими причинами. Первая и наиболее распространенная причина такого состояния – нарушения в составе крови. Главный компонент, который обеспечивает транспорт кислорода по всему телу – гемоглобин.

Как правило к весне большинство людей испытывают недостаток гемоглобина. Также, причиной может быть снижение активности в зимнее время, которое приводит к ослаблению тонуса сосудов и сердечной мышцы. Поэтому, в головной мозг не поступает необходимое количество питательных веществ, в результате чего и хочется спать. Вот несколько способов преодолеть это состояние.

• Больше железа в рационе. Яблоки, гречка, печень и красное мясо с рыбой – идеальные продукты для быстрого восстановления.
• Отказ от курения и потребление большого количества витамина С, без которого невозможно полноценное усвоение соединений железа.
• Умеренные физические нагрузки. Особенно эффективны прыжки на скакалке и пробежки.

Слабость и упадок сил весной

Даже самую простую работу иногда в весенний период приходится выполнять, прилагая невероятные усилия. Сложно себя заставить работать, а даже если это и удается, то утомление наступает чрезвычайно быстро. Все это характерная картина для весеннего авитаминоза.

Единственный способ поднять свой жизненный тонус – это разработка правильного и сбалансированного рациона, который полноценно восполнит запас недостающих витаминов и минералов. Также, можно прибегнуть и к более радикальному методу решения проблемы – медикаментозному лечению под наблюдением квалифицированного специалиста.

Психологический дискомфорт и сезонная депрессия

Всем известно, что наше психическое здоровье напрямую связанно с телесным, крепкой и неразрывной нитью. Поэтому, неудивительно что в весенний период люди часто жалуются на подавленное психическое состояние, апатию, безразличие к жизни и прочие эмоциональные проблемы. Это в первую очередь связанно с недостатком витамина D, а также с неполноценной работой гормональной системы организма.

Весенняя хандра и усталость – как быть? Поможет справиться с этой проблемой работа над собой, прогулки на свежем воздухе и частые вылазки на природу в ясные дни. Иногда необходимо пройти обследование, если ничего из перечисленного не помогает. Возможно, эти симптомы серьезного гормонального расстройства, которые чаще всего проявляются именно в период весны.