Страшные сны почему снятся и сбываются ли кошмары

Добрый день, дорогие домоседы! Почему людям снятся страшные сны и что делать, чтобы кошмары не сбывались? Ночные кошмары – это очень распространенное явление. Согласно результатам опросов, около 70% людей видят кошмары не реже 2 раз в месяц. Однако, страшные сны снятся вообще всем, причем с младенческого возраста.

Дети видят кошмары часто, взрослые – реже, но почти все чувствуют страх или тревогу после таких сновидений. Попытаемся разобраться, почему снятся кошмары, как на них реагировать и что вообще известно о природе таких сновидений.

Что известно науке про страшные сны?

Сновидения изучены наукой даже меньше, чем космическое пространство. Есть только теории, касающиеся природы сновидений, но нет никаких четких и структурированных данных. Более того, ученые всё больше склоняются к мысли, что сфера сновидений не подвластна изучению.

Тем не мене, светила науки не останавливаются и продолжают изучать. Итак, что известно о кошмарах на сегодняшний день?

1. Кошмары являются результатом ночной деятельности головного мозга.
2. Ночью происходит оптимизация информации, полученной в течение дня. В процессе удаления ненужных данных и сохранения важных деталей в долговременной памяти, человек видит образы, часто не имеющие смысла.
3. Во снах активно работает подсознание, когда сознательная часть разума отдыхает.
4. Сны человек видит в, так называемой, фазе быстрого сна. Это поверхностный сон, не глубокий.
5. Сновидения, и образы, которые в них присутствуют, могут быть отображением наших фобий и страхов. Так считают психоаналитики.

Подсознание активно изучал Фрейд, Юнг, и много других ученых. Снами интересовались нейробиологи, психологи, психиатры и аналитики. Но никому не удалось в точности разгадать природу их возникновения, есть только обрывочные данные о механизме возникновения ночных образов в воображении сновидца.

Что усиливает риск ночных кошмаров?

Ученые выяснили, какие факторы могут усилить риск возникновения ночных кошмаров. Их несколько. Если вы страдаете от страшных ночных сновидений, устраните эти факторы из вашего образа жизни.

1. Плотный, калорийный ужин непосредственно перед сном. Это один из главных факторов. Ваш мозг не сможет отдыхать нормально, если ему нужно будет подавать ночью сигналы пищеварительной системе. Большое количество углеводов тоже вредит, дает дополнительный заряд энергии вашему мозгу.
2. Кофе и крепкий чай на ночь – это напитки, которые не только стимулируют мозговую активность, но ещё и приводят к изменениям в функционировании сердечно-сосудистой системы. Не пейте на ночь напитки, которые содержат кофеин, вы не сможете нормально отдохнуть. Если и уснёте, будете спать тревожно, не отдохнете.
3. Нервное перенапряжение – ещё один фактор, влияющий на возникновение кошмаров. Чаще всего страшные сны снятся в плохие дни, когда человеку приходится много нервничать, подвергаться стрессу. Помогут техники релаксации.
4. Избыток впечатлений – ещё один предрасполагающий фактор. Фильмы, книги, видеоигры на ночь – не лучшее решение для качественного, глубокого сна. Стоит дать своему мозгу отдохнуть, не кормите его стимулами непосредственно перед сном, иначе он всю ночь будет обрабатывать поступившую информацию.

Как видите, кошмарные сны можно предотвратить, если минимизировать предрасполагающие факторы. Бережное отношение к своему здоровью, душевному и телесному, даст возможность эффективно отдыхать в ночное время.

Что говорят толкователи снов?

Мистики и эзотерики считают, что кошмарные сновидения являются предупреждениями от подсознания или же нападками потусторонних сущностей. Верить этому или нет – ваш выбор, но если вы выбрали все-таки верить, то не забывайте о здравомыслии.

Если вы хотите найти толкование своего сновидения в сонниках, обязательно постарайтесь вспомнить все детали и образы. Также руководствуйтесь своими ощущениями, наблюдайте за другими знаками.

Важно! Помните, что даже самые страшные сны человеку снятся с целью предупредить его, предотвратить опасность. Это не приговор, реальность всё же зависит от последующих действий!

Что делать, чтобы страшные сны не сбылись?

Если вы верите во сны, и в то, что они могут сбываться, важно понять один простой принцип. Сновидения сбываются только по вере сновидца! Человек поверил, в результате чего перестроился его мыслительный процесс, и ситуация привела к реализации увиденных образов. Никакой мистики, это вполне естественный процесс.

Интересный факт: вещие сны – большая редкость и необъяснимое явление. К примеру, существует легенда, будто бы Марк Твен увидел во сне, что его брата скоро не станет и это произошло через несколько дней. Корабль, на котором был брат Марка Твена, загорелся и тот не успел спастись.

Если вы хотите, чтобы сон не сбылся, выбросьте его из головы. Можете рассказать кому-то, чтобы негативная энергетика сна не оставалась в ваших мыслях, можете написать на бумаге и сжечь её. Мистики рекомендуют рассказывать страшные сны воде, только не стоит делать это у себя дома. Прогуляйтесь к реке, озеру, к морю, и сделайте это там. Если в городе нет никаких естественных водоемов, можете просто набрать чашку воды, рассказать сон и вылить всё вне дома.

Чем опасны повторяющиеся кошмары?

Очень любопытное для психиатров и психологов явление – повторяющиеся кошмары. Согласно статистике, около 20% людей сталкивались с этим явлением, когда один и тот же сон без изменений снится несколько раз подряд. Единственная опасность повторяющихся кошмаров – это тревожность и паника, которая может сопровождать сновидца изо дня в день.

Есть два объяснения такому явлению. Первое – человек проживает во сне какой-то травмирующий опыт прошлого, что требует проработки с психологом или самостоятельно. Второе – это повторяющееся предупреждение, оно исчезнет только тогда, когда человек отреагирует на него.

Как видите, страшные сны на самом деле не такие уж и страшные, если понимать, что происходит на самом деле. А вы часто видите ночные кошмары? Вы верите в то, что сны могут предупреждать о чем-то или сбываться?

Удачи всем и крепкого здоровья!