Почему вам часто снятся кошмары?

Добрый день, дорогие домоседы! Интересно, почему вам часто снятся кошмары? Если вам часто снятся кошмары, и вы не можете из-за этого нормально отдохнуть, стоит разбираться в причинах. Важно понять, что именно провоцирует это явление и устранить факторы, влияющие на сны. Это поможет избавиться от кошмаров и нормализовать ночной отдых.

Чем опасны кошмары?

Все мы знаем, насколько важен отдых и что хороший ночной сон может сделать для нашего здоровья. Если вы высыпаетесь, у вас всегда хорошее настроение, меньше стресса, лучше работает мозг, у вас нет проблем с концентрацией внимания и памятью. Но кошмары могут существенно снизить качество ночного отдыха, из-за чего пострадают многие другие сферы жизни и здоровья.

Почему вам часто снятся кошмары?

Причины и происхождение кошмарных снов до сих пор остаются загадкой для ученых. Кошмаром считается сон, который содержит в себе пугающие визуальные образы, провоцирующие сильные отрицательные эмоции. Иногда кошмары приводят к частым ночным пробуждениям и расстройству сна, оставляют тревожность и вызывают панические атаки.

Почему часто сняться кошмары

У детей ночные кошмары часто связаны с их психологическим развитием. Исследования показывают, что среди 10-летних школьников ночные кошмары часто наблюдаются у 40% детей. И 5-8% их сверстников хотя бы 1 раз в неделю сталкиваются с этой проблемой. Но для детей такая проблема не считается патологией. Со временем по мере созревания психики ночные кошмары прекратятся, для этого не нужна специальная терапия.

У взрослых в большинстве случаев причиной частых ночных кошмаров являются именно внешние факторы, а не психологические. Например, переутомление и стресс. Но наука не дает точный ответ на этот вопрос, так как исследование этой темы достаточно затруднено. Исследователи до сих пор не смогли провести максимально эффективные поиски точных причин появления кошмаров. У науки есть множество гипотетических фактов, но никаких знаний из реальных наблюдений.

Тем не менее, изучение природы кошмарных снов продолжается, так как это явление становится более распространенным во всем мире. В результате исследований удалось выяснить, что частота ночных кошмаров напрямую зависит от количества сна. К примеру, чаще всего видят плохие сны те, кто спит мало или слишком много. Так что можно прийти к выводу, что слишком продолжительный сон – это тоже не совсем хорошо.

Влияние кошмаров на человека

Исследователи также изучали влияние кошмаров на человека. Было выяснено, что те люди, которые чаще страдали от кошмарных сновидений, имели другие проблемы психического характера, например, деперсонализацию, беспокойство, тревожность, повышенную раздражительность. Однако, что именно было первично – расстройство психики или ночные кошмары, ученые понять не смогли.

Почему вам часто снятся кошмары?

Также исследователи предполагают, что на частоту кошмарных сновидений влияет и образ жизни. В ходе исследований было замечено, что чаще снятся плохие сны тем, кто ведет малоактивный образ жизни. Кстати, и сталкивается с высокими психологическими и интеллектуальными нагрузками или употребляет алкоголь. Реже сталкиваются с кошмарными сновидениями те люди, которые регулярно посещают спортзал. Проводят много времени на свежем воздухе и не имеют никаких вредных привычек.

Однозначного ответа на вопрос «Что делать?» не существует. Если вам часто снятся кошмары, можно убрать только предрасполагающие факторы. То есть, нормализовать количество сна, начать вести здоровый образ жизни и не перенапрягаться. В противном случае проблема сама не устранится. Если же проблема не решается на протяжении длительного времени? Лучше проконсультироваться с психотерапевтом и попытаться разобраться в причинах.

Удачи всем и крепкого здоровья!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 8756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.