Ребенок вегетарианец – возможно ли это?

Добрый день, дорогие родители. Как вы думаете, ребенок вегетарианец – возможно ли это? Вегетарианство становится философией и стилем жизни все большего количества людей, но до сих пор иногда рассматривается с недоверием. Особенно, когда говорят о вегетарианской диете у маленьких детей.

Что мы знаем о вегетарианской пище?

Говоря о вегетарианской пище, мы думаем об отсутствии мяса в рационе. Но это не все. Как правило, вегетарианцы отвергают также и остальные продукты животного происхождения.

Дети вегетарианцы

В этом аспекте возникают между ними существенные различия, и необходимо было создать некоторое разделение. Можно выделить, в первую очередь:

  • Лакто-вегетарианцев, которые кроме растительных продуктов употребляют в пищу молоко и молочные продукты (сыры, йогурты, кефиры, овечьего и козьего молока, и т. д.).
  • Лакто-ово-вегетарианцев, допускающих в своем рационе некоторые продукты животного происхождения, такие как яйца, молоко и молочные продукты, мед, но исключающие рыбу и морепродукты.
  • Веганов, то есть, так называемых строгих вегетарианцев, в питании которых присутствуют только продукты растительного происхождения, т. е. крупы, фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые и растительные жиры.

Есть и более экстремальные, а, следовательно, гораздо менее популярные разновидности вегетарианства, а именно:

  • Витарианизм, питание, заключающееся в употреблении только свежих овощей и фруктов, отвергая любые блюда вареные, а иногда и отказываясь также от напитков типа кофе или чай.
  • Фрукторианство, наиболее редкая форма вегетарианства, когда кроме мяса и продуктов животного происхождения, приверженцы этой системы питания, не едят также овощей и злаков.

Некоторые связывают с вегетарианством также такие виды диет, которые ограничивают потребление мяса только некоторых его видов, как мясо птицы или рыбы. Эти виды питания отвергают истинные приверженцы, так как в соответствии с логикой вы не можете быть полувегетарианцем, потому что или вы едите мясо, или нет.

Ребенок вегетарианец

Вегетарианская диета у ребенка – да или нет?

Прежде чем мы зададим себе этот вопрос, мы должны подумать о том, чтобы рацион нашего сына или дочки в целом являлся правильная и подходил для него. Вопреки расхожему мнению, это вовсе не зависит, в главной степени, от того, даем ли мы малышу мясные продукты, или нет.

Вегетарианская диета у малышей является спорным вопросом, поскольку в популярном убеждении только мясо и молочные продукты являются источником полноценных компонентов: энергии (углеводов, жиров, белков), витаминов B и D, кальция и железа.

Медицинская наука считает, что мясо нельзя полностью заменить растительными продуктами. А если не давать его, то лишение растущего организма мясных продуктов нарушит его развитие.

Заметим, однако, что, как ни парадоксально, но мы очень любим повторять, что овощи и фрукты – это же кладезь витаминов и минералов… О мясе мы так не говорим.

Даже, если мы не намерены изменить собственную диету и рацион нашего ребенка на вегетарианскую, стоит расширить о ней свои знания и избавиться от предрассудков.

До сих пор вегетарианство иногда рассматривается с недоверием. Особенно, когда говорят о вегетарианской диете у маленьких детей, но это из-за недостатка информации.

Прежде всего, нужно серьезно подумать, какую форму форму питания мы хотим ввести для нашего малыша. Вегетарианцы родители не будут иметь с этим проблемы, хотя они также должны подходить к этому разумно и, главное, заботясь о здоровье ребенка вегетарианца.

Специалисты в области педиатрии считают, что вегетарианские диеты не соответствуют требованиям рационального питания.

При этом единственным приемлемым вариантом является лакто-ово-вегетарианство, при условии полного поддержания равновесия.

Здоровые школьники

Существует мнение, что вегетарианские диеты требуют, прежде всего у малышей, непрерывного пополнения запаса полезных веществ, через всевозможные препараты-заменители, например, витамины в таблетках.

Но, специалисты в области медицины и диетологии сходятся во мнении, что правильно составленный рацион лакто-ово-вегетарианской диеты не требует каких-либо добавок.

Если уже окажется, что наш ребенок вегетарианец получает слишком мало определенных питательных веществ, первым шагом является, безусловно, изменение диеты.

И это касается в той же степени и деток на вегетарианской диете, и с полноценным рационом. Компетентность вегетарианцев родителей касательно потребностей в питании растущего малыша и питательной ценности отдельных продуктов, имеющихся в продаже, здесь бесценна.

Поэтому решение о воспитании по вегетарианским принципам, мы должны принимать очень обдуманно и имея действительно глубокие знания на эту тему.

Ребенок вегетарианец под контролем врача?

Безусловно, каждый малыш должен находиться под постоянным контролем врача-педиатра. Идеально было бы, если бы любой малыш с родителями посещал, также диетолога.

К сожалению, в отличие от родителей, которые придерживаются традиционных взглядов на питание, родители вегетарианцы, намного чаще консультируются у врачей и диетологов со своими здоровыми вегетарианскими детьми.

У них есть большее понимание того, как важен для здоровья способ питания, и они имеют в этом аспекте намного больше знаний. Наверное, мы слишком поспешно судим вегетарианцев, говоря, что они не заботятся о здоровье своих сыновей и дочерей, лишая их полноценных питательных веществ.

Как ни парадоксально, оказывается, что этой темой они иногда гораздо более заинтересованы, чем другие родители.

Здоровая еда

Рацион ребенка вегетарианца

Наиболее важные советы относительно правильного рациона.

  • Даем крохе мы мясо или нет, его рацион должен быть правильно сбалансирован для полноценного развития.
  • В любом случае, необходимо владеть знаниями в области правильного питания и потребностей растущего организма в определенных питательных веществах.
  • Неправильно составленный рацион, в том числе вегетарианский, может представлять угрозу для здоровья, развития и даже жизни малыша.
  • При любом варианте такой диеты, процесс развития карапуза должен проходить под наблюдением врача, который понимает ее специфику.
  • Правильно сбалансированный рацион лакто-ово-вегетарианца, вы можете использовать без опасений за здоровье и правильное развитие своего малыша.
  • Применение у малышей такого вида питания является большим риском в контексте его правильного развития.

Ребенок вегетарианец растет крепким и здоровым, ведь его родители очень щепетильно относятся к питанию!

Будьте здоровы! :)

Ребенок и вегетарианство Комаровский видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: