Раздражительность – причины и как справиться

Добрый день, дорогие домоседы. Повышенная раздражительность известна всем.  В нашем материале сегодня – 7 причин раздражительности. Раздражение – это очень часто встречающаяся реакция людей на очень разные ситуации и события. Какие из них вызывают его чаще всего, и в каких случаях следует его ожидать?

Много людей на определенные ситуации реагирует, как дикобраз. Такие люди также имеют свою хорошую сторону и быстро успокаиваются, но есть некоторые, которым нужно очень много времени на то, чтобы выплеснуть свои негативные эмоции.

Иногда это происходит, когда что-то идет не по их сценарию, когда испытывают сложности в работе, когда кто-то оказывает им неуважение или обманывает. Но что действительно приводит к человеческой раздражительности?

Повышенная раздражительность человека

У каждого есть такие слабые места, но они расположены на очень разных диапазонах. Познавая их, мы будем в состоянии лучше контролировать себя и излишне не раздражаться в направлении членов своей семьи или коллег по работе.

В свою очередь, понимание раздражительности у других людей, поможет нам их лучше понять и относиться немного мягче. Вот семь таких ситуаций, которые чаще всего приводят к раздражительности.

1. Если ваши ожидания будут обмануты.

Есть люди, которые имеют высокие требования, как в отношении себя, так и других. Поэтому, когда другие не соответствуют их ожиданиям, это может вызвать разочарование и раздражение, которое проявляется чаще всего вместе.

Такие люди становятся вспыльчивыми, когда в отпуске появляются непредвиденные проблемы, свидание заканчивается ссорами, дети непослушные, или конец фильма разочаровывает.

Стоит научиться предвидеть такие ситуации и стараться их ограничивать. Вы также можете попытаться заранее занижать свои ожидания.

2. Когда вы устали или больны.

Некоторые люди, когда заболевают, не жалуются на плохое самочувствие. Другие, даже если у них обычная простуда, могут стать чрезвычайно чувствительные.

Важно, чтобы окружающие излишне не жалели такого человека, вместе с тем он, даже не чувствуя себя лучше, должен заметить, что другие пытаются ему помочь.

К сожалению, человек с не лучшим состоянием здоровья, редко в состоянии ясно воспринимать аргументы окружающих, а раздражение часто бывает способом разрядки отрицательных физических ощущений.

3. Когда кто-то вас не слушает.

Желание быть услышанным и понятым, это одна из основных человеческих потребностей. Все люди нуждаются в признании, и, если вас слушают, это автоматически показывает, что вас уважают, воспринимают.

Когда вы пытаетесь что-то кому-то передать, но тот не слушает, это может привести в чувства даже сильнее, чем обычная раздражительность. Еще хуже, наверное, быть услышанным, но не понятым. Поэтому стоит развивать свои коммуникативные способности, чтобы избежать таких ситуаций.

В этом отношении чрезвычайно полезным становится эмоциональный интеллект, который дает возможность видения потребностей других людей и помогает правильно реагировать на них.

4. Когда вас недооценивают.

Когда кто-то чувствует себя неполноценным, его уверенность в себе и чувство собственного достоинства может быть значительно снижено. Тогда же он начинает сомневаться в смысле того, что он делает, и его работа становится менее эффективной.

Если кто-то не ценит вашу работу, неудивительно, что вы начинаете быть раздражительным, а затем это становится обычным явлением.

В таких ситуациях лучшим решением было бы смена работы или занятия. Но, в первую очередь, стоит попробовать искреннюю и конструктивную беседу, которая покажет наши истинные потребности.

5. Когда вы чувствуете, что кто-то вас не уважает.

Можно оспаривать чье-то решение или поведение. Но если кто-то подрывает чье-то суждение, способность или честность, это может быть уже поводом для настоящей досады.

Такое поведение может вызвать раздражительность у представителей обоих полов, хотя у мужчин реакция намного чаще происходит более бурная. Стоит помнить, что отсутствие понимания – это одно, а отсутствие уважения – это другое.

Это связано в основном с культурным развитием человека, которое определяет отношения в обществе. По крайней мере, официальное уважение к другому человеку, как к личности, должно быть нормой, которая определяет наше отношение к окружающим.

6. Когда кто-то позволяет себе бестактность по отношению к вам.

Кажется, что в обществе постепенно исчезает знание хороших манер. Грубые: водители, зрители в кинотеатрах, кассиры, коллеги? Можно так долго перечислять!

Каждому иногда приходится переживать бестактность, однако она вызывает часто агрессию, а раздражение окружающим нас людям сразу заметно.

Имея дело с бестактным поведением в течение дня, мы часто молчим, а позже отгружаем негативные эмоции на членах семьи, которые ни в чем не виновны. Тем не менее, мы должны со всех сил стараться не выливать свое недовольство и агрессию на свое окружение.

В частности, на людей, которые нам близкие и ни в чем не виновны. С этой целью следует попытаться укрепить свою психику и строить отношения на положительных эмоциях.

7. Когда кто-то вас обманывает.

Это понятный повод для недовольства и это справедливо вызывает гнев и раздражительность. Лучше тогда не подходить! Конечно, ложь может иметь очень разные оттенки и степень тяжести. От мелкого вранья, до крупного обмана и мошенничества.

Однако стоит помнить, что раздражение только мешает нам ясно мыслить и делать выбор оптимального пути выхода.

Стоит помнить, что под влиянием аффекта часто люди совершают катастрофические поступки, последствия которых могут тянуться до конца жизни.

Стоит делать все, чтобы раздражение было нам совершенно чуждо, или, по крайней мере, по возможности редко встречалось. Важным для этого будет всегда наше индивидуальное отношение, в значительной степени определяющее взаимные отношения с другими людьми.

Если мы начнем работать над собой, наша жизнь станет спокойнее, приятнее и менее проблематичной. Если вы сумеете победить в себе раздражительность и научитесь управлять своими эмоциями, вас никто и ничто не сможет вывести из себя, потому что вы будете оставаться стойким в любых обстоятельствах.

Благодаря спокойствию и холодному рассудку, вам будет проще не только строить отношения, но и добиваться поставленных в жизни целей.

Что делать, когда все бесит и раздражает – почитайте наши советы по ссылке. А как выместить злобу мирным путем, вы знаете?

Успокойтесь и не нервничайте!

Раздражительность среди людей видео