Что делать — когда все бесит и раздражает

В жизни каждого человека наступает момент, когда кажется, что весь мир настроен против него; ничего не получается, все валится из рук; пропадает интерес к жизни и наступает полная апатия ко всему. Что делать — когда все бесит и раздражает? Давайте поработаем над собой и успокоимся.

Что делать — когда все бесит и раздражает

В первую очередь, находясь в таком состоянии, желательно успокоится и вооружится ручкой и бумагой. Да и желательно не ограничиваться одним листом. Начните себе вслух медленно задавать вопросы, а ответы на них записывать, формулируя тем, что первым «приходит» на ум. Вопросы могут быть на пример: «Что случилось?», «Что именно бесит во всем?», «А это бесит? А это? А почему?».

Таким образом, проведя и зафиксировав диалог с самим собой, вы сможете более подробно, изучив ответы, понять, что стало первопричиной такого эмоционального взрыва, в какой сфере следует искать наиболее важные проблемы и в чем они конкретно выражаются.

Далее, возьмите чистый лист, и поделите его линиями на те сферы, в которых у вас выражены свои потребности и интересы. Это может быть: семья, работа, друзья, деньги, досуг и прочее. В каждой части напишите, что хотите иметь, что уже есть, а чего еще нет.

Когда проделаете этот анализ с каждой сферой, выберите 2-3, в которых, больше всего, отсутствуют достижения.

После, работайте с каждой сферой отдельно, с помощью вопросов-ответов: «Почему так получилось?», «А как этого добиваются другие?», «А как я мог, могла бы это получить?» и т.д.

Еще один хороший метод, что делать — когда все бесит и раздражает — справится с апатией и начинающейся депрессией – проанализировать правильно ли распределены значимости и роли сфер влияния и людей.

Постарайтесь представить себе вашу голову, как дом, коттедж с множеством комнат. Пройдитесь по этому имению и посмотрите:

• кто в какой комнате и как живет: например, сами того не заметив, вы свекруху поселили в чулан, хоть и можно было ее перевести этажом выше;
• кто сколько места занимает (соседка, которая про вас распускает различные слухи – живет в номере люкс, а муж – в гараже возле дома);
• у кого номер лучше, а у кого хуже (родители живут в комнате без ремонта, а коллега по работе имеет номер с джакузи)

Главное, проанализируйте, все ли люди являются важными в вашей жизни, или там есть и случайные поселенцы, которые воспользовались гостеприимством.

При анализе других людей, не забывайте учитывать соотношение между тем, что вы даете им, и что они возвращают вам в ответ. Например: вы постоянно первыми звоните кому-то, выслушиваете жалобы на сложившуюся жизнь, а когда хотите что-то рассказать о своих проблемах, человек неожиданно прерывает разговор и говорит пока.

При анализе ситуаций, всегда представляйте их как свершившиеся, примеряйте на себя, оценивайте то, что получили в итоге от задуманного. Ведь часто под итогом цели находится не совсем то, что хотелось в действительности, корректируйте их.

И не забывайте о самоанализе. Не всегда и не во всем вы правы. И если ситуации часто повторяются, то это не только «жизнь такая», а очередной намек на повторяющуюся ошибку. Не создавайте себе комплексы, но и не считайте себя безупречными.

Что делать — когда все бесит и раздражает

Что делать — когда все бесит и раздражает? Срочно найти занятие или хобби по душе!!! Вы просто не самореализуетесь в настоящий момент…