Разбудите в себе радость жизни!

Добрый день, дорогие домоседы. Разбудите в себе радость жизни! Оптимисты имеют в жизни все лучшее. Их здоровее крепче, вокруг них всегда много дружелюбных людей и даже на работе они быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Поэтому вместо того, чтобы жаловаться на плохую судьбу, поверьте в то, что в вас дремлют огромные запасы хорошего настроения. Попробуйте их обнаружить.

У многих из нас романтическо-драматический склад души, и мы очень любим жаловаться. На вопрос: «Что там у вас?» Обычно отвечаем, не задумываясь: «Лучше не говорить», а депрессия – это вообще сегодня очень модная болезнь. По крайней мере, раз в год просто необходимо ее перенести.

Разбудите в себе радость жизни!

Но, хватит жаловаться, пора поднять себе настроение! Однако вместо того, чтобы искать чудесный способ для хорошего настроения, используйте то, что у вас уже есть.

Не маленький потенциал дремлет во всех нас. Давайте рассмотрим советы, которые помогут пробудить радость жизни, которая дремлет в нас.

Почему стоит быть оптимистом?

Когда вы улыбаетесь, жизнерадостны, и полны веры в собственные силы, то мозг работает быстрее и эффективнее.

Когда у вас хорошее настроение, ваш организм вырабатывает больше адреналина, который повышает бдительность и внимание, улучшает память и половые отношения, это влияет на способность к обучению и творчеству. Делает вас более творческим – вы быстрее принимаете решения, решаете проблемы.

Благодаря оптимизму и хорошему настроению вы реже болеете. Позитивный настрой повышает концентрацию иммуноглобулинов и повышает активность гистамина – гормона, который мобилизует иммунную систему. Позитивный настрой увеличивает также содержание в крови и эффективность воздействия лейкоцитов, защитных клеток организма.

Оптимистам легче справляться со стрессом. Оптимист сложные ситуации воспринимает как вызов, а не угрозу, которая его парализует. Кроме того, хорошее настроение снижает в крови концентрацию гормонов, связанных с реакцией на стресс. Поэтому люди с позитивным взглядом на жизнь после переживаний быстрее возвращаются к равновесию.

Человек с позитивным мышлением лучше переносит боль. Хорошее самочувствие повышает выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья, которые действуют как естественные обезболивающие и антидепрессанты.

Благодаря оптимизму вы станете популярным. Оптимист умеет разрядить напряженную атмосферу, сгладить конфликт, объединить группу. Легче устанавливает тесные, теплые отношения с другими людьми. Не каждый день должен напоминать сказку, но с улыбкой на лице просто легче жить! Разбудите в себе радость жизни!

Как улучшить себе настроение?

Оптимизму можно научиться, и для этого не обязательно вырабатывать какие-то уникальные навыки. Главное это принять решение, что мы хотим жить по-другому. Топните ногой и скажите наконец-то вслух себе: «Я готов к переменам!».

• 1. После пробуждения не думайте о ждущих вас скучных обязанностях, утомительной работе и роковой погоде, но о чем-то хорошем, например, о своих близких, последнем отпуске или приятном вечере в кругу друзей. Это очень важно, потому что хорошее настроение по утрам гарантирует вам оптимизм на весь предстоящий день.

• 2. Думайте о своих успехах, особенно, когда чего-то боитесь. Вспомните все, даже самые мелкие вещи, которые в последнее время вам удались. Осознание того, что что-то получилось, добавит вам сил и уверенности в себе, а также поможет поднять настроение.

• 3. Создайте свой уголок юмора. На работе, дома, везде, где вы проводите много времени, вешайте смешные рисунки, анекдоты. Окружите себя людьми, которые приводят вас в хорошее настроение, а неудачников избегайте как огня.

• 4. По крайней мере, 20 минут в день потратьте на занятия, которые вас расслабляют и настраиваются оптимистично, например, прослушивание музыки, сплетни с подругой или чтение за чашечкой ароматного кофе.

• 5. Помните, что все имеет две стороны, и старайтесь видеть только хорошее. Вместо того, чтобы, например, ругаться под нос, стоя в пробке, подумайте, что вы получили на этот раз подарок – немного времени для себя. Выделите его, например, на приятные воспоминания.

• 6. Не будьте суперчеловеком! Да, у вас в голове тысячи вопросов, но непомерные амбиции и желание совершенства во всех областях, воруют у вас радость жизни. Чем вы расслабленней и свободней, тем легче вам справляться с жизненными обязательствами.

• 7. Будьте физически активным. Даже минимум спорта – это огромный заряд энергии. Хорошее самочувствие позволит вам также рацион, богатый продуктами, повышающими уровень серотонина (например, бананы, орехи).

Разбудите в себе радость жизни!