Программа питания при целлюлите

Добрый день, дорогие красавицы. Если будет выполняться программа питания при целлюлите, то вместо апельсиновой корки у нас будет упругая кожа. Как питаться при целлюлите?

Целлюлит является косметическим дефектом кожи, а его наличие связано с нарушением гормонального баланса организма и функционировании сердечно-сосудистой системы, а также аномалией в жировой ткани и соединительной ткани.

Появляется целлюлит у женщин в любом возрасте, как стройных, так и с более пышными формами, более или менее активных, а для борьбы с ним, к сожалению, нет универсального совета. Главное, действовать грамотно, последовательно и быстро.

В борьбе с апельсиновой коркой (целлюлитом) важную роль играет движение, эффективное использование вакуумного массажера антицеллюлитного, но самое главное это хорошо подобранная диета, то есть полная программа питания, основанная на подборе пищи здоровой и легкой одновременно.

Программа питания при целлюлите

Рацион должен включать 4-5 приемов пищи, быть индивидуально настроенным с точки зрения калорийности, в зависимости от пола, возраста, физической активности и текущей массы тела.

Блюда должны быть богаты овощами и фруктами, являющиеся источником многих микроэлементов и витаминов, в том числе витамина С, который восстанавливает коллаген (белок соединительной ткани) и предотвращает потерю упругости кожи.

Выбирать следует продукты легкие (рыба, нежирные сыры, рис, белое мясо), а также богатые на калий (салат, помидоры, картофель), который оказывает противоотечное действие. Петрушка, сельдерей, клубника, черешня или арбузы благодаря мочегонному действию, препятствуют задержке жидкости в организме.

Меню диеты, сокращающей избыточные жировые отложения должно включать сложные углеводы – макароны из цельнозерновой муки, коричневый рис или каши, которые благодаря высокому содержанию клетчатки, нормализуют работу кишечного тракта, предотвращают запоры, выводят токсины из организма.

Важным является также включение в ежедневное меню жиров омега-3 и омега-6, источником которых являются рыба, орехи, растительные масла или оливки. Так как компоненты, которые в них содержатся, предотвращают отложение жира в организме, а также ускоряют его сжигание, предотвращая развитие целлюлита.

Главным, однако, является употребление 1,5-2 литров воды в течение дня. Она помогает вымыванию токсинов, а также улучшает циркуляцию жидкости в организме.

Также стоит в рацион включить зеленый, красный и белый чай, которые очищают и сжигают жировую ткань.

Хорошо в значительной степени ограничить потребление соли, которая задерживает в организме воду, чем способствует развитию апельсиновой корки.

Соль с успехом можно заменить специями: базиликом, орегано, эстрагон, луком или чесноком, которые дополнительно привносят разнообразие в еду.

Ограничение сладостей, а также отказ от сахара позволит приостановить накопление жира и токсинов в организме. Эффективная антицеллюлитная диета также должна быть лишена продуктов типа фаст-фуд, белого хлеба, жирных и сильно приправленных блюд, кофе и алкоголь.

Если программа питания при целлюлите выполняется, то результате не заставит себя ждать!

Всем здоровья и успехов.