Проблемы со здоровьем у пожилых людей

С возрастом возрастает вероятность возникновения сердечного приступа, инсульта, сахарного диабета, хронических болей и других проблем со здоровьем. Рассмотрим проблемы со здоровьем у пожилых людей — несколько распространенных проблем, которые могут возникнуть, даже у здоровых пожилых людей:

Проблемы со здоровьем у пожилых людей

  • Нарушения равновесия

Многие пожилые люди испытывают частое головокружение (вертиго) и трудности с равновесием. Есть много разных причин этих расстройств, поэтому очень важно вовремя обратится к врачу, если вы часто ощущаете головокружение или пошатывание.

Есть серьезные опасения того, что потеря равновесия может привести к падению и получению травмы. По данным центров по контролю и профилактике заболеваний, более трети взрослых людей в возрасте 65 лет и старше падают каждый год из-за потери равновесия.

Важно отметить: значительное ухудшение памяти или когнитивных нарушений не является обязательной частью нормального старения. Если у вас возникли умственные ошибки, которые мешают повседневной жизни, обратитесь к вашему врачу.

Серьезные проблемы со здоровьем у пожилых людей с памятью или снижение когнитивной функции могут быть вызваны обезвоживанием, недоеданием, недосыпанием или проблемами со здоровьем (болезнь Альцгеймера или слабоумие).

  • Недостаточное питание

Когда вы становитесь старше, очень важно правильно питаться, чтобы оставаться здоровым и поддерживать достаточный уровень энергии. Однако правильное питание является проблемой для многих пожилых людей.

Когда человек становится старше, его организм вырабатывает меньше слюны, что приводит к замедлению пищеварения. Медленнее пищеварение также может вызвать запор. Убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновые продукты.

  • Отсутствие физических упражнений

Упражнение является важной частью хорошего здоровья в любом возрасте; однако, многие пожилые люди не придерживаются рекомендуемого количества физической активности.

Человек, который остается активным в пожилом возрасте, может повысить жизненный тонус, что, несомненно, помогает сохранить силу и гибкость, улучшает работу мозга, снижает риск развития проблем со здоровьем, и даже может помочь облегчить хронические боли.

  • Проблемы со сном

У многих пожилых людей есть проблемы со сном. Например, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, которая затрагивает около 90% мужчин в возрасте от 70 лет, может стать причиной частого мочеиспускания в ночное время, что также нарушает сон.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте придерживаться следующих правил гигиены сна:

Проблемы со здоровьем у пожилых людей— убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и не слишком тепло;

— отрегулируйте время для сна (ложитесь спать, когда чувствуете себя уставшим);

— выключите телевизор, по крайней мере, за час перед сном;

— если вы взволнованы или чем-то огорчены — успокойтесь (примите ванну или послушайте спокойную музыку).

Проблемы со здоровьем у пожилых людей бывают часто, нужно бороться, не опускать руки, чтобы сохранить активную жизнь

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: