Правильные разгрузочные дни

Правильные разгрузочные дни – очень полезное мероприятие для очистки организма. К тому же, если взять за правило, один день в неделю делать разгрузочным, то фигура будет всегда радовать вас своей стройностью и грацией. Также такие периоды очень важны для восстановления организма после праздника, сытного обеда или баловства, в виде съедения большого количества запретных продуктов.

Правильные разгрузочные дни

Голодный день

Один в день в неделю можно полностью воздержаться от приема пищи и употреблять только чистую, негазированную воду, в неограниченном количестве. Такого вида, голодание не нанесет вреда для организма, а наоборот поможет органам пищеварения немного «отдохнуть».

Белковый разгрузочный день

Первый вариант очень сложно выдержать даже один раз в неделю и не каждому под силу не кушать в течение целого дня. Менее строгий и более комфортный разгрузочный день – белковый.

Помощь всегда рядом!

Он подразумевает под собой потребление на протяжении суток нежирное куриное мясо, яйца, кефир, творог, натуральный йогурт. Рекомендуется, есть только один вид продукта. Кефир можно пить до двух литров в день, разделив это количество на 5-6 приемов.

Творога, дозволено съедать до полу килограмма, также как и мяса или рыбы. Стоит помнить, что разгрузочный день такого плана, противопоказан людям, с заболеваниями печени.

Жировой разгрузочный день

В течение дня можно съесть не более 500 грамм сметана или сливок. Казалось бы, избавиться от лишнего жира с помощью того же жира, невозможно, но это не так.

Во время потребления жиров на протяжении целого дня, не допуская других продуктов, происходит стимуляция активности ферментов, которые тормозят «преображение» углеводов в жир. Не применять при гастрите.

Углеводный разгрузочный день

Приемлемо употребление фруктов и круп. Они относятся к медленным углеводам и не наносят вреда фигуре. К тому же на протяжении дня не будет ощущаться чувства голода, а значит, мини-диета пройдет комфортно и без стресса.

В это время можно съедать до полутора килограммов любых фруктов (кроме бананов и винограда). Что касается круп, то допускается кушать по две трети стакана готового продукта до шести раз в день.

Комбинированный разгрузочный день

Это может быть различна комбинация, сочетающая в себе низкокалорийные продукты.

К примеру, яблочно-кефирный день, в который можно выпить половину стакана нежирного кефира 6 раз в день и съедать одно яблоко (также до 6 раз).

Правильные разгрузочные дни Белково-овощной, самый сытный и вкусный день. Можно кушать курицу с капустным салатом или рыбку с морковными «пятачками».

Длительные и изнурительные диеты выдержать может не каждая женщина, да это и не всегда полезно для организма.

А вот один день в неделю применять правильные разгрузачные дни, приведенные в нашем материале, ограничить себя в еде – сможет любой человек.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

banner