Похудение начинается в голове!

Добрый день, дорогие домоседы. Знаете ли вы, что похудение начинается в голове? А с чем у вас ассоциируется похудение? Скорее всего только с отрицательными эмоциями, чувством голода, постоянной борьбой и необходимостью отказывать себе в том, что вкусно.

Если вы не хотите потерпеть поражение в своей борьбе с лишним весом – измените свой подход и рацион.

Поймите, что это касается не только похудения, но и умения вносить полезные для здоровья изменения в жизни, понимания собственной психики, которая является отражением того, как мы рассматриваем свое тело.

Можно ли в сравнительно короткое время потерять в весе и без эффекта бумеранга?

Да, если мы сосредоточимся не только на похудении, но также и на аспектах психологических, связанных со здоровьем. Важно решить не только проблему лишних килограммов, но также и ряд психологических моментов, сопровождающих людей, которые хотят сбросить лишние килограммы.

Как поясняют специалисты по здоровому питанию и тренеры – похудение начинается в голове. Ключом к идеальной фигуре не является навязчивое контролирование состояния веса и слепая ориентация на диету, но знание вопросов, которые мы должны себе задать.

Благодаря ним, можно самостоятельно выявить те факторы, которые позволяют запустить процесс изменений, как в контексте пищевых привычек, так и здоровья.

Зная, как вести правильный для себя образ жизни, мы узнаем, что сделать, чтобы быстро и эффективно худеть, не теряя при этом много энергии и здоровья.

Если у нас есть эти знания, мы больше никогда не позволим, чтобы аппетит взял над нами контроль.

Все, что нам нужно, можно свести в несколько пунктов:

1. Оценки собственных пищевых привычек и укрепления здоровья.
2. Наблюдения своих эмоций, стратегии борьбы со стрессом, страх перед переменами и кризисами.
3. Правильная формулировка цели и последовательная реализация заложенного плана.

Существует ли идеальная диета, которая удовлетворяет требованиям диетологов и ожиданиям относительно эффектов? Да!

Она индивидуальная и неповторимая для каждого из нас, поскольку она связана не только с умением составления рациона, в связи с потребностями организма, но также – преодоление собственных ограничений, блокировок и препятствий.

Приобретая знания о здоровой потере веса, мы сможем приобрести хороший (качественно) образ жизни, свободный от вредных продуктов или капризов, приступов голода или навязчивого желания съесть какой-то определенный продукт.

Что съесть, чтобы похудеть — 15 советов почитайте. Зная, как правильно питаться сознательно, мы получим ожидаемое значение на весах, одновременно заботясь о собственном здоровье и потребностях организма.

Тренеры убеждают, что постоянно контролировать вес – это не главное. Основа – это познание себя, своих диетических потребностей и стремление к здоровью.

Обучение в этой сфере – это не только передача знаний о том, что есть, но в первую очередь – как питаться, чтобы иметь мотивацию и желание действовать.

Изменения происходят на трех уровнях:

• питание,
• убеждения,
• закрепление новых привычек.

Благодаря этому, мы умеем называть и преодолевать препятствия, которые тормозят процесс похудения, и можем лучше познавать себя и свое тело.

В конце давайте вспомним – что хорошего в диете, если она будет невкусной, вызывая плохое самочувствие и отсутствие мотивации?

Давайте научимся вслушиваться в свое тело и понимать сигналы, которые оно посылает.

Эффективное похудение – это взятие ответственности, то есть чувство, что ваша жизнь в ваших руках!

Здоровья всем!

Похудение начинается в голове видео