Как похудеть без диет и таблеток за 2 недели

Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня у нас 20 полезных советов на тему, как похудеть без диет и таблеток за 2 недели в домашних условиях.

Похудение на сегодняшний день является очень актуальной темой. Существует множество различных диет, методик, систем и препаратов для борьбы с лишним весом. Ключевая фраза «для борьбы», но не для победы над ним, к сожалению…

С лишним весом не нужно бороться – от него нужно просто избавляться!

А из этой статьи вы узнаете как это сделать. Рассмотрим 20 советов, которые помогут ва понять, как похудеть без диет и таблеток на 1 размер за пару недель.

Как похудеть без диет и таблеток в домашних условиях за 2 недели

Как похудеть без диет и таблеток за 2 недели в домашних условиях

  1. Каждое утро на голодный желудок выпивайте стакан холодного отвара плодов шиповника. Это растение ускоряет обменные процессы в несколько раз и за счет мочегонного эффекта помогает очистить организм от продуктов распада жировой ткани, которые очень токсичны.
  2. Уделяйте сну немного больше времени, чем вы позволяли себе раньше. Недостаток сна приводит к перееданию и замедлению метаболических процессов. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за восстановление клеток. Но, ученые выяснили что полезным для похудения является сон в темное время суток.
  3. Попробуйте начать пить кофе и чай без сахара в течение всего периода вашего похудения. Глюкозу и фруктозу вы получите из свежих фруктов, а лактозу — из молочных продуктов. Таким образом, выпивая ежедневно 3 чашки чая или кофе без сахара, вы убережете свой организм от 1200 ккал.
  4. Один раз в неделю принимайте ванну с добавлением половины упаковки соды. С помощью такой процедуры вы активизируете процесс сжигания подкожного жира и при этом оздоровите весь организм. Защелачивание, которое происходит через поры кожи очистить ваш организм и укрепит его.
  5. Не носите обтягивающую одежду — это замедлит или вовсе остановит процесс похудения, а также приведет к варикозному расширению вен. Этот совет может показаться нелепым, но суть в том, что при сдавливании тканей одеждой, происходит замедление микроциркуляции крови в жировой ткани, что замедляет процесс ее расщепления.
  6. Обязательно выработайте привычку пить много воды. Для похудения нужно пить больше, чем необходимо в обычном режиме. Чтобы сбрасывать вес в сутки вам необходимо поставить в организм не менее 3 литров чистой воды, без учета соков, чая и прочих напитков.
  7. Переходите на систему частого и дробного питания. Это значит что кушать вам нужно немного за раз, но делать это гораздо чаще. Так вы за неделю ускорите метаболизм и обеспечите себе хорошее пищеварение, без ощущения тяжести в животе.Как похудеть без диет и таблеток за 2 недели в домашних условиях
  8. На протяжение всего периода похудения ежедневно выпивайте не менее 2 чашек зеленого чая без сахара. Если не можете привыкнуть к натуральному вкусу чая, попробуйте использовать подсластитель, но не увлекайтесь — подобные препараты усиливают аппетит.
  9. Каждый раз, когда садитесь принимать пищу, помните о том, чтобы после завершения на вашей тарелке оставалась еда. Не стоит доедать все подчистую. Две-три ложки каши, супа или чего-то другого, оставленные в вашей тарелке — это стабильная потеря веса.
  10. Для ускорения обмена веществ стоит подпитать свою гормональную систему, так что можете попробовать один раз в день в стакан воды, которую пьете, добавить 1 каплю спиртового раствора йода. Также можно наносить полоску йода на запястье – он очень быстро впитывается, поэтому уже через час-два она будет незаметной.
  11. Чаще кушайте грибы – это не только белковая, но еще и низкокалорийная пища, которая снижает чувство голода. 100 грамм шампиньонов содержит около 2 граммов жиров и всего лишь 40 ккал.
  12. Если у вас плотный рабочий график, и вы просто не в состоянии выделить специальное время для тренировок, вы можете каждый час выделять 10 минут на разминку – это поможет вам похудеть и хорошо себя чувствовать на протяжении всего рабочего дня.
  13. Постарайтесь оградить себя от стрессов или выработать личную систему для его устранения. Любой стресс, нервное напряжение запускают наши обменные процессы с бешенной скоростью, что в результате приводит к усилению аппетита. Проблему усугубляет еще и то, что во время сильных эмоциональных негативных переживаний вы не в силах контролировать себя.
  14. Для того, чтобы избежать соблазна лишний раз съесть что-то калорийное, обязательно подготовьте для себя тарелочку с полезными лакомствами, чтобы она всегда была в доме на видном месте. Нарежьте морковь, положите дольки яблок и мандаринов, в сезон можно использовать ягоды, дыни и арбузы.
  15. Если у вас нет проблем с желудком, можете добавлять в воду, которую пьете в течение дня, по несколько капель лимонного сока. Это ускорит сжигание жира в несколько раз.
  16. Используйте очень эффективную процедуру – обертывания. Она помогает вам худеть даже во сне. В выполнении данной процедуры нет ничего сложного – нужна пленка пищевая, кусок ткани (по величине такой, чтобы можно было обернуть проблемные места) и яблочный или винный уксус. Обертываться лучше всего после приема ванной или душа. Есть противопоказания – спросите у своего врача, не навредит ли вам данная процедура.Как похудеть без диет и таблеток за 2 недели в домашних условиях
  17. Перед сном можно произвести интенсивный массаж проблемных мест – это усилит микроциркуляцию крови, за счет чего во сне немного жировой ткани просто «растает». Делайте массаж регулярно – и вам удастся избежать появления растяжек на коже. Также можно использовать вакуумные помпы для массажа – они эффективны не только при целлюлите, но также помогают вывести токсины из организма и избавиться от лишнего веса.
  18. Находите каждый день для себя новые стимулы и мотивацию – это может быть и новое миниатюрное платье, и поездка на выходные в другой город, или же осознание того что у вас осталось не так уж много времени на то, чтобы быть красивым и стройным.
  19. Никогда не вините себя – даже если вы сорвались, съели трехкилограммовый шоколадный торт, проспали тренировку или весь день пили газировку. Чувство вины – не лучший союзник в борьбе с лишним весом, так как уничтожает все ваши усилия и убивает веру в собственные силы.
  20. Контролируйте свое пищевое поведение, не поддавайтесь соблазнам, развивайте силу воли и все будет великолепно!

Как похудеть без диет и таблеток за 2 недели в домашних условиях мы вам объяснили. Желаем всем красоты и здоровья!  :)

Советы по похудению

Проблема лишнего веса не исчезнет сама по себе – это тот случай, когда время работает не в вашу пользу. Но, очень многие люди не в состоянии справиться с ней. Множество диет, таблеток и напитков, которые обещают «мощное» сжигание жира, просто не работают!

Что же делать? Ситуация не безвыходная! Давайте прочтем 7 простых советов, которые помогут за короткое время получить существенный результат в деле борьбы с лишним весом.

  1. Как похудеть без диет и таблеток за 2 недели в домашних условиях? Забросьте все диеты, таблицы калорийности и прочую ерунду – они вам больше не понадобятся. Разрабатывайте свой рацион исходя из того, что вам нравится, и при этом является полезным. Диета не должна вызывать неприятные ощущения или чувство голода. Питание должно полностью удовлетворять, как физическое чувство голода, так и эмоциональную потребность в удовольствии.
  2. Вы, наверное, много читали и слышали о том, что нужно выпивать 8 стаканов воды в сутки. Все это ерунда. Если вам просто нужно поддержание нормального веса и состояния здоровья – 8 стаканов как раз подойдут. Но, если вам нужно разогнать обмен веществ и постоянно очищать организм от токсичных продуктов распада жировой ткани, то таким количеством вы не отделаетесь. Минимум – 3 литра.
  3. Отказ от сладостей – это, наверное, самый трудный и неприятный момент в процессе похудения. Но, делать этого не стоит. Как вы уже поняли из первого пункта – похудение не должно быть неприятным. Просто заменить вредные, жирные десерты, на здоровые и полезные продукты, такие как: сухофрукты, орехи, мед, фруктовое желе.
  4. Некоторые люди считают, что для похудения им не обязательно заниматься спортом. Это самое огромное заблуждение. Таких людей ждет горькое разочарование. Спорт необходим – минимум 3 раза в неделю. Изнурительные занятия, с упором на кардиотренировку.
  5. Если вы приняли решение использовать бег для борьбы с лишними килограммами, стоит узнать одну хитрость, которая поможет вам сжигать калории и жир в два раза быстрее. Эффективное похудение при беге начинается примерно через 25-30 минут. Но, мало кто выдержит на начальном этапе такую длительную пробежку. Жир будет уходить уже с первой минуты, если перед пробежкой вы подвергнете свое тело изнуряющим анаэробным нагрузкам.
  6. Один раз в неделю (желательно чтобы это был выходной день), устраивайте себе очищающую разгрузку. Это значит, что в течение всего дня просто не кушайте. Сложно выдержать? Всякий раз, когда вам захочется сорваться и поесть, пейте горячую воду.
  7. Старайтесь по возможности оградить себя от стрессов и меньше нервничайте. Дело в том, что в момент стресса в нашем организме в десятки раз быстрее протекают обменные процессы, а в результате этого усиливается чувство голода. Съеденное в порыве эмоций, останется с вами надолго, в виде жировых отложений.

Вот и все советы, как похудеть без диет и таблеток за 2 недели в домашних условиях. Все у вас получится! :)

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:
Этот блог уже читают 4756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: