Плохой аппетит у здорового ребенка

Здравствуйте, дорогие родители! Поговорим про плохой аппетит у здорового ребенка: причины и способы решения проблемы. Практически все родители периодически сталкиваются со сложностями в питании дошкольников и школьников. Плохой аппетит на разных возрастных этапах может стать причиной беспокойства родителей, но не всегда это означает, что сын или дочка больны.

Иногда причины того, что дошкольник плохо ест, кроются в особенностях его развития. Почему так часто встречается плохой аппетит у здорового ребенка и как с этим справиться? Давайте поговорим на эту тему.

Причины плохого аппетита у здорового ребенка

Отказываться от еды или иметь проблемы с питанием малыш может по разным причинам, иногда вовсе не связанным со здоровьем и едой. Рассмотрим несколько причин плохого аппетита у детей.

Психологическая блокировка

Часто малыши имеют психологические проблемы, связанные с приемом пищи. Чаще всего это проявляется в виде отказа от каких-либо определенных видов продуктов. В большинстве случаев это связано с негативным опытом прошлого. Так как в нашей культуре принято использовать в воспитании не совсем гуманные методы, и родители принуждают дочек и сыночков есть (ведь они желают только добра им и хотят, чтобы чадо не был голодным), у малышей формируются психологические блокировки.

Например, карапуз был не в духе, а его заставили есть кашу – насильно накормили, или же пригрозили каким-то наказанием, что спровоцировало сильнейшую эмоциональную реакцию. Малыш может забыть этот эпизод, но его подсознание будет всегда вспоминать ту эмоциональную реакцию при виде того продукта, с которым это связано.

Дело вкуса

У детей уже в раннем возрасте есть свои предпочтения в еде, которые развиваются не воспитанием, а являются врожденными. Например, малышу может не нравится вкус кабачков, и с этим ничего не поделать.

Это не значит что нужно заставить чадо полюбить этот продукт – можно заменить его чем-то другим, не менее полезным, но что придется по вкусу малышу. Важно показать крохе, что вы считаетесь с его предпочтениями, и тогда проблем с аппетитом будет меньше.

Избыток сладкого

Сахар – углевод, который усваивается практически мгновенно, активируя процессы генерации энергии в организме. Сахар должен присутствовать в рационе малыша, но в меру. Поэтому, если в промежутки между приемами пищи чадо часто пьет сладкий компот, сок или кушает конфеты, нет ничего удивительного, что он карапуз не хочет кушать – сахар дает чувство ложного насыщения на не слишком длинный промежуток времени, поэтому кроха не ощущает голод и его сложно заставить нормально покушать.

Недостаток активности

Для поддержания здорового уровня обмена веществ важна активность. У дошколят уровень активности должен быть выше, так как энергия затрачивается не только на движения, но и на осуществление процессов роста. Поэтому, иногда плохой аппетит становится следствием недостаточной активности.

Решить проблему проще простого – нужно предоставить малышу возможность много двигаться. Выйти на часовую прогулку – побегать, поиграть на детской площадке, взять с собой мяч. Для малышей старше трех лет сегодня существует множество различных секций и кружков, где они могут реализовать полностью свою потребность в активности.

Это может быть плавание, танцы, гимнастика, игровые комнаты и батут. Выбирайте способ, который подходит больше всего и может заинтересовать ребенка, и активничайте!

Жара

В жару не только детишки имеет проблемы с едой, но и взрослые. Особенность воздействия высоких температур на организм человека заключается в том, что они нарушают привычный темп обменных процессов, а также жара нарушает водно-солевой баланс.

Проблема жары актуальна не только на летний период – в отопительный сезон в помещении деткам так же может быть жарко, поэтому и зимой причиной плохого аппетита может быть повышенная температура воздуха в помещении.

Что можно сделать? Одевать дочку или сыночка полегче и давать им побольше жидкости, чтобы поддерживать водно-солевой баланс.

Нарушения режима

Для ребенка важен режим в питании. Это не обязательно должно стать строжайшим дисциплинарным правилом, но в общем придерживаться режима очень полезна для формирования здоровых биоритмов. Для осуществления пищеварения организм задействует многие органы, и полноценно осуществляет этот процесс только при надлежащем режиме.

То есть, для хорошего аппетита дошкольник должен иметь промежутки между приемами пищи, в которые он не перекусывает печеньем, фруктами или конфетами, а просто активничает. Промежуток такой должен быть не менее 2,5-3 часов. Кроме этого, важен режим сна – это так же играет важную роль в восстановлении и поддержании хорошего аппетита.

Как решить проблему плохого аппетита у детей?

Как вы уже поняли из причин, плохой аппетит у ребенка может быть устранен после пересмотра подхода к формированию режима и привычкам в питании, а также, секрет хорошего питания кроется в поддержании здоровой психологической атмосферы.

Формируйте у деток с раннего возраста правильные привычки в питании, и они долгие годы будут их придерживаться. Правильно заложенное основание поможет сыновьям и дочерям оставаться здоровыми всю жизнь!

Про плохой аппетит у здорового ребенка мы рассказали, выяснили причины и способы решения проблемы.

Плохой аппетит у здорового ребенка видео

Что в этом случае советует доктор Комаровский?

Удачи всем!