Формирование здоровых пищевых привычек у детей
Добрый день, дорогие родители. Мы сегодня расскажем про формирование здоровых пищевых привычек у детей – это важно для здоровья растущего организма.
Количество детей с ожирением постоянно растет с угрожающей скоростью. Кто виноват? Или причина только в том, что дети сейчас менее активны? Может быть, стоит задуматься и осознать тот факт, что родители с малых лет формируют пищевые привычки своего сына или дочки.
И неверные могут привести к ряду заболеваний, таких как, например, сахарный диабет, а также стать причиной эмоциональных проблем.
Когда-то царило мнение, что дети болеют только диабетом первого типа, и он не связан с избыточным количеством жировой ткани, но вызван аутоиммунной деградацией бета-клеток поджелудочной железы, которые вырабатывают гормон (инсулин), снижающего уровень глюкозы в крови.
Когда поджелудочная железа не производит этого необходимого для нормального функционирования, вещества, постоянно увеличивается потребность в нем, что является показанием для приема экзогенного инсулина (в виде инъекций, либо с помощью помпы).
Ошибки в питании не имеют влияния на возникновение диабета типа I.
Сахарный диабет второго типа, это заболевание, связанное с ожирением, и когда-то он был распространен среди пожилых людей, которые на плохое состояние своего здоровья работали долгие годы. В
от тут и начинается проблема, потому что в диабетических диспансерах все чаще и чаще можно встретить с ожирением и сахарным диабетом II типа именно малышей.
Последствия и осложнения этого заболевания будут сопровождать ребенка всю жизнь, и такие дети требуют мониторинга состояния, в частности, сердца, почек и глаз.
Нам нужно знать, что мы можем и должны предотвратить возникновение ожирения, а, следовательно, многих заболеваний и опасных метаболических изменений у наших детей.
Второй очень опасное заболевание, которое косвенно вытекает из приобретаемых в доме пищевых привычек – это анорексия. Часто бывает, что девочки не знают, как правильно и без риска для здоровья, заботиться о фигуре и внешности.
Результатом существенных ограничений в количестве употребляемых продуктов становится похудение. Но, видя быстрый эффект, и не зная о последствиях, столь быстрых перемен для организма, они довольны и идут дальше в ловушку, потери веса, которая нередко заканчивается трагически.
Формирование здоровых пищевых привычек у детей
Роль сознательного родителя – научить своего сына или дочку правильному подходу к еде.
Старайтесь показать малышу, что сам обряд, связанный с приготовлением и потреблением пищи – это приятный и очень важный элемент укрепления связей между членами семьи. Научите ребенка различным вкусам, постарайтесь показать ему, что батончики, чипсы и конфеты не являются единственными блюдами в мире.
Старайтесь готовить новые блюда, не жалейте специй, опасаясь чувствительности детского желудка. Дайте понять, что гораздо больше вреда наносят ребенку обработанные продукты широко доступные в любом супермаркете.
Говорите со своим малышом о его любимых блюдах и вкусах. Если он любит какое-то из первых блюд, можно попробовать добавить в него двойное количество овощей.
Конечно, вы не можете впасть в одержимость и стать абсолютным противником сладостей, и каждый раз, когда кроха просит что-то сладкое, категорически отказать ей в таком удовольствии.
Десерты не являются самым большим злом этого мира, при условии, что они не заменяют основного приема пищи, не употребляются каждый день.
Малыш, который в награду получает лакомство, сочетает в себе сладость с приятным чувством.
Когда подрастет и сам начнет принимать решения о составе своего меню, вопреки неприятным событиям, которые рано или поздно в жизни встретятся, он начнет „заедать” горести и возместить себе неудачи, вспоминая это приятное чувство из детства.
Именно поэтому отмечайте со своим несмышленышем его успехи и всей семьи, здоровым способом – отправьтесь прогуляться или покататься на велосипеде. В термос, вместо сладких, калорийных соков налейте воду с лимоном, а в перерывах на отдых, устройте пикник и ешьте фрукты.
Пирамида питания ребенка
Усилия, которые вы приложили для того, чтобы показать дочке или сыночку, какие блюда стоит выбирать, окупятся в будущем, меньшим количеством проблем со здоровьем, психологическим благополучием и правильным отношением к собственному телу.
Про формирование здоровых пищевых привычек у детей мы рассказали, задумайтесь!
Будьте здоровы!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:Вам так же будет интересно:
- Добрый день! Ребенок и котенок в доме – такое часто бывает у нас, поэтому сегодня поговорим о том, как избежать ...
- Добрый день. Приучаем малыша есть ложкой. Когда ребенок начинает кушать сам, он делает скачок в своем развитии. Приступаем к обучению. ...
- Добрый день. Верный друг для ребенка – собака. Действительно всем детям необходимо расти в окружении домашних животных, тем более, если ...
- Добрый день! Морские свинки и хомячки – кого лучше выбрать? Морские свинки и хомячки маленькие и шустрые, любопытные и игривые, ...