Формирование здоровых пищевых привычек у детей

Добрый день, дорогие родители. Мы сегодня расскажем про формирование здоровых пищевых привычек у детей – это важно для здоровья растущего организма.

Количество детей с ожирением постоянно растет с угрожающей скоростью. Кто виноват? Или причина только в том, что дети сейчас менее активны? Может быть, стоит задуматься и осознать тот факт, что родители с малых лет формируют пищевые привычки своего сына или дочки.

И неверные могут привести к ряду заболеваний, таких как, например, сахарный диабет, а также стать причиной эмоциональных проблем.

Когда-то царило мнение, что дети болеют только диабетом первого типа, и он не связан с избыточным количеством жировой ткани, но вызван аутоиммунной деградацией бета-клеток поджелудочной железы, которые вырабатывают гормон (инсулин), снижающего уровень глюкозы в крови.

Когда поджелудочная железа не производит этого необходимого для нормального функционирования, вещества, постоянно увеличивается потребность в нем, что является показанием для приема экзогенного инсулина (в виде инъекций, либо с помощью помпы).

Ошибки в питании не имеют влияния на возникновение диабета типа I.

Сахарный диабет второго типа, это заболевание, связанное с ожирением, и когда-то он был распространен среди пожилых людей, которые на плохое состояние своего здоровья работали долгие годы. В

от тут и начинается проблема, потому что в диабетических диспансерах все чаще и чаще можно встретить с ожирением и сахарным диабетом II типа именно малышей.

Последствия и осложнения этого заболевания будут сопровождать ребенка всю жизнь, и такие дети требуют мониторинга состояния, в частности, сердца, почек и глаз.

Нам нужно знать, что мы можем и должны предотвратить возникновение ожирения, а, следовательно, многих заболеваний и опасных метаболических изменений у наших детей.

Второй очень опасное заболевание, которое косвенно вытекает из приобретаемых в доме пищевых привычек – это анорексия. Часто бывает, что девочки не знают, как правильно и без риска для здоровья, заботиться о фигуре и внешности.

Результатом существенных ограничений в количестве употребляемых продуктов становится похудение. Но, видя быстрый эффект, и не зная о последствиях, столь быстрых перемен для организма, они довольны и идут дальше в ловушку, потери веса, которая нередко заканчивается трагически.

Формирование здоровых пищевых привычек у детей

Роль сознательного родителя – научить своего сына или дочку правильному подходу к еде.

Старайтесь показать малышу, что сам обряд, связанный с приготовлением и потреблением пищи – это приятный и очень важный элемент укрепления связей между членами семьи. Научите ребенка различным вкусам, постарайтесь показать ему, что батончики, чипсы и конфеты не являются единственными блюдами в мире.

Старайтесь готовить новые блюда, не жалейте специй, опасаясь чувствительности детского желудка. Дайте понять, что гораздо больше вреда наносят ребенку обработанные продукты широко доступные в любом супермаркете.

Говорите со своим малышом о его любимых блюдах и вкусах. Если он любит какое-то из первых блюд, можно попробовать добавить в него двойное количество овощей.

Конечно, вы не можете впасть в одержимость и стать абсолютным противником сладостей, и каждый раз, когда кроха просит что-то сладкое, категорически отказать ей в таком удовольствии.

Десерты не являются самым большим злом этого мира, при условии, что они не заменяют основного приема пищи, не употребляются каждый день.

Малыш, который в награду получает лакомство, сочетает в себе сладость с приятным чувством.

Когда подрастет и сам начнет принимать решения о составе своего меню, вопреки неприятным событиям, которые рано или поздно в жизни встретятся, он начнет „заедать” горести и возместить себе неудачи, вспоминая это приятное чувство из детства.

Именно поэтому отмечайте со своим несмышленышем его успехи и всей семьи, здоровым способом – отправьтесь прогуляться или покататься на велосипеде. В термос, вместо сладких, калорийных соков налейте воду с лимоном, а в перерывах на отдых, устройте пикник и ешьте фрукты.

  Пирамида питания ребенка

Усилия, которые вы приложили для того, чтобы показать дочке или сыночку, какие блюда стоит выбирать, окупятся в будущем, меньшим количеством проблем со здоровьем, психологическим благополучием и правильным отношением к собственному телу.

Про формирование здоровых пищевых привычек у детей мы рассказали, задумайтесь!

Будьте здоровы!