Откладывать на потом или победить прокрастинацию?

Добрый день, дорогие домоседы. Все откладывать на потом и не делать дела сразу – это прокрастинация. 5 советов по преодолению прокрастинации в нашем материале. Откладывать на потом все дела – это плохая привычка.

Эта практика подавляет производительность и может привести к огромному стрессу, которого можно легко избежать, имея эффективный план борьбы с ней.

Какой самый быстрый способ избавиться от привычки все откладывать на потом и отсрочки в нашей жизни?

Все откладывать на потом или побороть прокрастинацию?

Хороший совет поможет вам улучшить вашу производительность и сделать вас более спокойным и уверенным каждый новый день.

Если вы готовы действовать, чтобы избавиться от привычки откладывать на потом все дела, читайте, как добиться реальных результатов в очень короткое время.

Тем не менее, ключевым словом в предыдущем предложении является действие. Вы должны действовать в соответствии с указаниями в правильном порядке, чтобы увидеть, как они работают и избавляют вас от вредной привычки.

Отправляйтесь на встречу с самим собой!

Конечно, ваша жизнь наполнена множеством встреч и обязанностей. Вы проводите много времени в коллективе – на работе, в семье и даже во время отдыха. Сколько времени вы тратите на планирование собственного счастья?

Вы должны устроить встречу с самим собой и участвовать во внутренней беседе, пытаясь найти ответ на вопрос, что способствует вашему успеху.

Если вы не запланируете свою удачу и не будете действовать в назначенное время для себя, кто это сделает? Правильно, никто.

Поэтому, если вам важен ваш успех, вам нужно понимать, что никто кроме вас не станет работать над его достижением. Подумайте об этом, дайте себе обещание что разберетесь с привычкой откладывать на потом свой успех и счастье не стоит откладывать на потом.

Встряхнитесь, ваше «потом» может просто не наступит – никто из нас не знает, когда и в какой момент его призовут Небеса. Не думайте о том, что у вас еще очень много времени – на самом деле это не так. Время даже сейчас бесповоротно течет, не останавливаясь и не делая передышек.

В конце пути уже будет поздно действовать, поэтому сделайте это сейчас. Устройте себе встречу с самим собой, настоящим, со всеми недостатками. Вы сможете взглянуть на себя, оценить и заставить подняться не завтра или потом, а сейчас, в момент встречи.

Составьте список.

С каждым новым днем, вы, вероятно сталкиваетесь с необходимостью принятия решений – это делать иногда сложно, особенно, когда в голове вьются тысяча и одна мысль.

Вы пробуете вспомнить о том, что планировали сделать сегодня, но из-за суеты и перегруженности сознания, в голову не приходят самые важные пункты, требующие реализации.

Это процесс, который требует много энергии, но она необходима для реализации насущных задач, а поэтому постоянно вспоминание и упорядочивание своих действий в процессе вызывает ненужное напряжение.

Чтобы избежать этого, начинайте каждое утро составлением списка приоритетов. Запишите то, что вы делаете каждый день. Это не список пожеланий, но то, что вы должны делать.

Используйте этот список, как карту, которая будет направлять ваш день. Удаляйте то, что будет сделано. Наслаждайтесь каждым вычеркиванием, поощряйте себя и хвалите.

Регулярное выполнение всего списка заданий поможет вам устранить привычку все откладывать на потом, и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Более того, этот список освободит вашу голову от ненужных мыслей, поможет уменьшить стресс!

В начале нужно «убить зверя».

Это, вероятно, будет особенно трудной задачей в вашей жизни. Вы должны стоять перед ней с дерзновением. Может быть, это задача, которую вы пытались избежать в течение некоторого времени, постоянно откладывали ее и оправдывались, почему она не может быть выполнена.

Это только иллюзия, что вы не можете сделать это. В конце концов, вы будете вынуждены выполнить ее и признать, что это не так уж и сложно.

Позже, вы будете удивляться, почему вы не сделали этого раньше?

Чего вы так сильно избегаете, хотя могли бы уже давно выполнить? Что было бы, если вы выполните эту задачу?

Запишите эту задачу в верхней части списка и начните работать над ней, «нападая» и уничтожая своего врага. Сосредоточьтесь на «убийстве зверя» и оставайтесь активными.

Триумф, который вы почувствуете, когда завершить задачу, будет для вас огромной наградой. Это поможет вам понять, как важно ценить каждый момент в вашей жизни. Выполнить следующие задачи будет намного легче.

Просто, если вы можете «убить зверя», вы поймете, что можете все!

Хорошая организация.

Беспорядок на рабочем месте почти всегда приводит к умственной суете, и мешает вам концентрироваться.

Ум отражает нашу способность принимать внешние результаты, и дезорганизация в вашей жизни может сделать так, что ни один из проектов не будет в результате реализованным.

Все, что вы делаете в жизни, требует энергии. Чем больше бумаги, заметок, списков дел и неудовлетворительных отношений в вашей жизни, тем меньше энергии.

Вы должны сосредоточиться на том, что действительно важно. Когда вы устали в конце дня, и не хотите сделать следующий шаг на пути к мечте, хорошая организация поможет вам мотивировать себя и двигаться дальше.

Проведите день организации своей жизни! Если вы не можете провести сразу целый день, попробуйте планировать два по 8 часов в день или три по пять часов в день.

Создайте папку для всех ваших важных документов и разместите их в алфавитном порядке. Проверьте электронную почту и дайте ответы на письма. Оплатите старые счета. Одним словом – наведите порядок в вашей жизни.

Когда вы чувствуете себя более организованным, снизится вероятность откладывания задач. Они будут казаться более достижимыми, и вы будете чувствовать себя менее занятым.

Если у вас нет организации в жизни, на рабочем месте и вообще, вы чувствуете себя беспомощным, не способным контролировать процессы, которые происходят вокруг вас.

Планирование свободного времени

Все требует времени, и чтобы расслабиться и пополнить запасы сил и энергии оно также необходимо. Будь вы горничной или миллионером, не важно – вам нужно время, в вашей жизни, зарезервированное только для вещей, которые наиболее важны для вас.

Например, вы не можете думать, что отправитесь в отпуск тогда, когда заработаете на машину или ремонт в кухне – ваше здоровье и отдых не могут быть последними в списке ваших приоритетов.

Но если вы не будете тратить время и деньги на себя и свое здоровье, вам скоро придется платить за него в других отношениях. Ваше здоровье и ваше благосостояние может пострадать от недостатка перерывов!

Многие люди пренебрегают отдыхом, чувствуют угрызения совести тогда, когда не работают. Избегайте этой ловушки и планируйте свое свободное время.

Все откладывать на потом не стоит, отложите не важные дела или вообще забудьте про них, чтобы ваша прокрастинация лечение не потребовала у психологов и психиатров!

Удачи вам, беритесь за дела!