Осенняя хандра — как не грустить осенью? Советы

Осенняя пора… Осенняя хандра… Осенняя хандра — как не грустить осенью? К сожалению, осенняя пора не для всех «очей очарование». Для многих осень – это слякоть под ногами, холодный ветер, не прекращающийся дождь и еще много «прелестей» этого времени года. Как не грустить осенью, если на вас напала осенняя хандра?

Осенняя хандра — как не грустить осенью

Но если посмотреть на осень с другой стороны, то можно увидеть яркие краски листьев, можно наслаждаться утренней прохладой, или разглядеть красивые узоры от капель дождя на стекле и тогда осень может стать по-домашнему уютной.

Даже врачи советуют не поддаваться плохому настроению и осенней хандре. Постарайтесь получать максимум положительных эмоций от изменений погоды. Несколько советов помогут вам зарядиться положительной энергией.

Как избавиться от осенней депрессии

1. Движение — жизнь.

Эта фраза известна каждому почти с рождения. Именно осенью, когда двигаться совсем не хочется, необходимо быть как можно более энергичней. Гуляйте на природе, катайтесь на велосипеде, устраивайте вечерние пробежки в парке, то есть как можно больше двигайтесь.

Если погода не позволяет прогулки на улице, устраивайте дружеские посиделки дома, начните делать зарядку, включайте громко музыку и танцуйте.

Давно доказано, что гормон счастья – эндорфин, вырабатывается гораздо быстрее при физических нагрузках, а именно этот гормон отвечает за наше настроение, осенняя хандра отступит!

2. Улыбочку!

Сегодня почти у каждого есть друг или хороший знакомый, который сможет устроить для вас и ваших друзей фотосессию. Переверните шкафы, придумайте необычные образы, начните снимать на природе, закончить можно за чашкой горячего чая. Такое развлечение поднимет настроение, заставит забыть о депрессии и скуке.

3. Творите на здоровье

В эту пору нет необходимости скрывать свои таланты. Это период, когда есть свободное время по вечерам, а значит, есть возможность заняться, любимым хобби или раскрыть в себе скрытый потенциал. Творите – фотографируйте, займитесь оригами, начните писать книгу, допустим мемуары, сейчас можно и нужно делать все к чему лежит душа. Именно в творчестве вы сможете выразить себя, показать все, что не можете произнести вслух, «выскажитесь» и вам станет легче.

4. Праздник живота.

Часто осенний дождь заставляет проводить много времени дома. Главное, не поддаваться унынию и не тратить время, сидя у телевизора. Если вы еще не научились печь, то осень самое время для этого. Поищете в интернете новые рецепты или откройте кулинарную книгу – экспериментируйте! Порадуйте себя и своих близких горячими пирогами или вкусным тортиком собственного приготовления. Семья оценит ваши старания, и вы получите порцию положительных эмоций в ответ.

5. Ароматы осени

Создайте дома свой аромат осени. Ароматические масла для бодрости или для расслабления помогут вам в этом. Старайтесь наполнить дом свежими запахами цитруса или ароматом ванили, эти масла создадут дома атмосферу радости и хорошего настроения.

6. Новое начало.

Как ни удивительно, но все новое начинается не с 1 января, а именно в осенний период. Значит, и вы можете начать учиться или увлечься новым хобби. Энциклопедия полезных советов Посоветуем.ком http://posovetyem.com/ — вам в помощь! Вспомните все, чем вы хотели заняться или о чем давно мечтали, и смело начинайте. Осень вам обязательно поможет.

7. Дружеские посиделки.

Вы помните, что вы уже научились печь пирожки? Хорошо, добавьте в них корицы и зовите друзей на чашку чая с булочками. Горячий чай, запах корицы, дружеские беседы помогут справиться с хандрой лучше любых лекарств. Даже просмотр обычного фильма может стать гораздо интереснее, если смотреть его вместе с любимым, закутавшись под теплое одеяло. Научитесь играть в настольные игры, ваши друзья будут не против поучаствовать в этом безобразии с вами. С хорошей компанией отличное настроение вам гарантированно!

8. Общение

Дождливая погода сама подталкивает людей к общению. Стоит начать посещать групповые занятия. Это может быть все, что вашей душе угодно: йога, танцы, тренинги или семинары. Заводите новых знакомых и друзей, возможно, кто-то из них станет для вас больше, чем друг. Кто сказал, что романтические встречи бывают только весной? Осенняя хандра подталкивает к новым впечатлениям!

9. Разложите все по полочкам.

В данном случае, мы имеем в виду ваш гардероб. Подойдите к этому процессу творчески, избавляйтесь от вещей, которые давно не одевали, перешивайте старые куртки и пальто, придумывайте новые комбинации из самых необычных вариантов. Постарайтесь избавиться от темных цветов в одежде, сходите в магазин и купите яркий плащ или шарф, просто порадуйте себя обновкой и вы не заметите, как настроение поднимется!

Осенняя хандра - как не грустить осенью

Осенняя хандра — как не грустить осенью

10. Все цвета радуги.

В медицине существует такой термин, как цветотерапия, сейчас можно заняться лечением осенней хандры с ее помощью. Постарайтесь украсить дом яркими цветами. Можно устраивать ежедневный праздник цвета, то есть каждый день будет посвящен своему цвету, допустим, сегодня вы одеты в белое, завтра в зеленое и т.д. В квартире можно разбить комнаты на цвета, представьте: кухня – желтый, коридор — оранжевый, гостиная — светло зеленая и т.д. При этом совсем не обязательно делать ремонт, можно просто поменять шторы или постелить яркую скатерть на стол.

11. Чтение.

И наконец, начните читать. Времени для этого теперь достаточно. Хорошая литература отвлечет от грустных мыслей и поможет поднять настроение.

Осенняя хандра — как не грустить осенью? Делайте хотя бы несколько пунктов из того, что написано выше и поверьте, вы сами не заметите, как перестанете поддаваться унынию, как отступит от вас осенняя хандра!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 8756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.