Обруч помогает убрать живот и бока

Добрый день, дорогие красавицы! Сегодня мы расскажем о том, как обруч помогает убрать живот и бока! Какая из женщин не мечтает завораживать мужчин своей внешностью, быть объектом восхищения и засматриваться на свое отражение в зеркале? Наверное, нет таких.

Женская стройная фигура – это то, что вдохновляло поэтов. Тонкая талия, идеальные пропорции – это то, от чего со времен создания мира теряли головы все мужчины – от королей и вельмож, до простых рабочих.

А в современном обществе внешность значит гораздо больше, чем во времена царей.

Обруч помогает убрать живот и бока

Сегодняшний стиль жизни таков, в котором активности с каждым днем становится все меньше – мы передвигаемся на автомобилях и общественном транспорте, походы в гости заменили переписки в социальных сетях, купить что угодно можно не отрывая взгляд от монитора и так далее. Все это не способствует нашей красоте, а самое главное – здоровью.

Сегодня многие женщины озабочены состоянием своей фигуры, ежедневно пытаясь привести ее в надлежащее состояние. Основным недостатком женской фигуры, который более всего заметен и визуально нарушает все пропорции, является живот и заплывшие жиром бока.

С такой проблемой сталкивается большинство женщин, особенно после рождения ребенка, но и не только. Есть ряд причин, которые также могут провоцировать отложения жира в области талии и живота. Давайте разберемся – о чем идет речь и что со всем этим делать.

Причины появления жировых отложений на животе и боках

  • Ошибки в питании – в рационе и режиме.
  • Недостаточно активный образ жизни.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Нарушения в гормональной системе.
  • Заболевания органов пищеварения.
  • Беременность и роды.

Редко когда что-то одно из этого списка становится причиной появления жировых отложений в области талии и живота. В основном бывают «виновными» несколько пунктов.

Но, независимо от того, что стало причиной появления таких недостатков фигуры, как живот и бока, с этим нужно что-то делать, и чем раньше, тем лучше.

Как избавиться от живота за короткий читайте здесь – на сайте хорошего настроения Филинг-гуд.

Эффективным помощником в борьбе с животом и боками является обруч. Что и как с ним делать, чтобы убрать живот и бока, читайте ниже.

С чего начать?

Вместо того, чтобы мучить себя изнурительными и истощающими организм диетами, лучше всего обратиться за помощью к такому проверенному способу похудения в боках и животе, как обруч.

На самом деле, уже неоднократно доказано, что обруч помогает убрать живот и бока. Набирайтесь решимости и уверенности в своих силах, убедитесь что у вас нет противопоказаний для занятий, выбирайте подходящий обруч и начинайте действовать!

Противопоказания для занятий с обручем

Как и у любого вида физической активности, занятия с обручем имеют ряд противопоказаний. В некоторых случаях, обруч может причинить серьезный вред.

Поэтому, важно перед тем, как приступать к занятиям с обручем, проконсультироваться со своим врачом, и узнать – разрешен ли вам такой вид активности.

Вот список заболеваний и состояний, при которых занятия с обручем категорически противопоказаны:

Помощь всегда рядом!
  • Гинекологические воспалительные заболевания (аднексит и пр.).
  • Беременность, даже на самом малом сроке.
  • Пиелонефрит, нефрит, цистит и прочие острые заболевания мочевыводящих путей.
  • Онкологические заболевания.
  • Реабилитационный период после хирургического вмешательства.
  • Первые полгода после кесарева сечения.
  • Проблемы с суставами.

Как выбрать обруч для занятий

В выборе обруча нет ничего сложного, тем более что они сегодня представлены в таком широком ассортименте, что достаточно легко подобрать себе тот, который действительно подойдет идеально.

Существует очень много разновидностей обручей для занятий. Они изготовлены из пластика или метала, могут быть складными, целыми, полыми или пустыми внутри.

 Обруч помогает убрать живот и бока

Относительно недавно миру были представлены совершенно новые модели обручей, которые делают за вас основную работу – считают количество оборотов, контролируют вашу скорость и даже «запоминают» количество ушедших сантиметров и калорий.

Понятное дело, что суть не в самом хула-хупе, а во встроенном «умном» датчике. Чтобы не растеряться в этом многообразии, следует обратить внимание на следующие моменты, выбирая себе обруч для занятий.

1. Вес обруча – это пожалуй наиболее значимый фактор в выборе этого тренажера. Новичкам, которые раньше, мягко говоря не дружили со спортом, категорически противопоказано выбирать утяжеленный обруч. Это может закончится на больничной койке.

Пока мышцы пресса и спины еще не сильно натренированны, ваши внутренние органы не защищены, поэтому утяжеленным обручем вы заработаете себе серьезные травмы.

Начните с малого, а попозже, когда вы сможете налегке вращать полый пластмассовый обруч, можете купить себе что-то потяжелее.

2. Материал из которого изготовлен обруч. В принципе, огромной разницы нет – будете вы худеть с помощью пластикового обруча или же решите проблему живота с помощью металлического хула-хупа. Здесь можете следовать своим предпочтениям.

3. Наличие массажных шариков. Обратите внимание – многие современные хула-хупы на внутренней стороне имеют массажные элементы.

Наиболее распространенным вариантом являются силиконовые или пластиковые шары. Такой обруч немного эффективнее и комфортнее, чем обычный. Поэтому, лучше отдать предпочтение тому варианту обруча, который имеет эти массажные элементы.

4. Цена. В этом вопросе что-либо советовать нет смысла, так как каждый человек ориентируется на свои возможности. Помните – дешевый обруч, это не обязательно плохой обруч, и огромная цена не всегда означает хорошее качество!

5. Цельный или разборной. Есть обручи цельные, а есть такие, которые складываются или разбираются. Обратите на это внимание, если у вас такой стиль жизни, что вам нужно часто находиться вне дома. Естественно, складной или разборной обруч вам будет гораздо легче транспортировать.

Обруч помогает убрать живот и бока! Начало занятий с обручем

Обруч поможет убрать живот и бока только в том случае, если вы будете иметь разумный подход к занятиям. Помните о том, что в занятиях с обручем, как и в любом виде физической активности важна регулярность и постепенное наращивание темпа и времени.

В случае с обручем, со временем вам также нужно будет приобрести более тяжелый вариант.

Начните свои занятия с небольшой разминки. Если вы не хотите после первого же занятия ходить согнувшись и корчась от боли в мышцах, необходимо разогреть их перед занятиями. Пройдитесь немного, сделайте по нескольку наклонов вперед и по бокам. Помогут вращения туловищем, подъемы ног.

Не делайте разминку в быстром темпе – это не основные занятия, а лишь разогрев мышц. В противном случае вы можете травмироваться, особенно если это ваше первое занятие или перед этим был длительный перерыв.

После разминки можно приступать непосредственно к упражнениям с обручем. Вы должны понимать, что во время занятий с обручем задействуются не только мышцы живота и спины – работает практически все тело.

Поэтому, если вы будете чувствовать какой-то дискомфорт или боль в мышцах, лучше остановите занятие или снизьте темп.

Возьмите обруч в руки, станьте так, чтобы вращая обруч не задевать ничего вокруг. Расправьте спину и распределите вес тела на стопы равномерно. В таком положении начинайте вращать обруч, задействуйте при этом мышцы шеи, ног, живота и спины.

Первое занятие должно длиться не более пяти минут. Далее, вам необходимо будет не только увеличивать вес обруча, но также и время занятий. Каждый день к своим тренировкам добавляйте по 2-3 минуты, в зависимости от вашего самочувствия.

Сколько времени нужно заниматься с обручем для получения результата

При условии усердной работы и регулярных занятий, обруч помогает убрать живот и бока примерно за 1,5 – 2 месяца. Но, эта цифра достаточно приблизительная, так как каждая ситуация индивидуальна.

Все также зависит и от исходного количества лишних сантиметров на талии, от рациона питания, наличия дополнительных занятий, и даже от настроя.

«Приправьте» ваши занятия с обручем ежедневными пробежками, сбалансированным питанием, с учетом минус 100 ккал от ежедневной нормы, правильным питьевым режимом, и вы увидите результат гораздо раньше.

Сколько времени бы вы ни занимались, помните – фигуру легче поддерживать в идеальном состоянии, чем потом справляться с имеющимися недостатками, поэтому можно использовать обруч и в дальнейшем, когда вашей талии можно будет позавидовать.

Обруч полезен также и мужчинам, которые хотят содержать себя в прекрасной форме, не чувствовать болей в спине.

Преимущества обруча в борьбе с жиром на животе и боках

Конечно же, вы можете выбрать любой другой способ похудения в области талии и живота. Но, прежде чем это сделать оцените преимущества похудения с обручем.

  • Во-первых, обруч помогает убрать живот и бока в максимально короткий срок.
  • Стоимость такого домашнего тренажера смешная – его приобретение может себе позволить всякий желающий.
  • Заниматься можно в каждую свободную минутку, а не ждать когда придет ваше время в спортзале.
  • Обруч помимо укрепления мышц и сжигания лишнего жира, также заботиться и о нашем здоровье. Он является эффективным профилактическим средством от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Обруч легко можно разобрать и сложить в любой удобный уголок. Он не занимает слишком много места, как любой другой тренажер.
  • Этот тренажер можно носить с собой и заниматься в любом месте.

Для начала занятий с обручем не нужен тренер или инструктор – достаточно желания и отсутствия противопоказаний.

Обруч – это отличное профилактическое средство для вашей фигуры!

Учитывая эти преимущества, делайте выводы и выбирайте обруч для похудения.

Помните – главным фактором, от которого зависит состояние нашей фигуры, является питание. Нормализуйте свое меню вдобавок к занятиям с обручем, и вскоре вы позабудете о проблемах с фигурой.

Как обруч помогает убрать живот и бока видео упражнения

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: