Обруч помогает убрать живот и бока

Добрый день, дорогие красавицы! Сегодня мы расскажем о том, как обруч помогает убрать живот и бока! Какая из женщин не мечтает завораживать мужчин своей внешностью, быть объектом восхищения и засматриваться на свое отражение в зеркале? Наверное, нет таких.

Женская стройная фигура – это то, что вдохновляло поэтов. Тонкая талия, идеальные пропорции – это то, от чего со времен создания мира теряли головы все мужчины – от королей и вельмож, до простых рабочих.

А в современном обществе внешность значит гораздо больше, чем во времена царей.

Обруч помогает убрать живот и бока

Сегодняшний стиль жизни таков, в котором активности с каждым днем становится все меньше – мы передвигаемся на автомобилях и общественном транспорте, походы в гости заменили переписки в социальных сетях, купить что угодно можно не отрывая взгляд от монитора и так далее. Все это не способствует нашей красоте, а самое главное – здоровью.

Сегодня многие женщины озабочены состоянием своей фигуры, ежедневно пытаясь привести ее в надлежащее состояние. Основным недостатком женской фигуры, который более всего заметен и визуально нарушает все пропорции, является живот и заплывшие жиром бока.

С такой проблемой сталкивается большинство женщин, особенно после рождения ребенка, но и не только. Есть ряд причин, которые также могут провоцировать отложения жира в области талии и живота. Давайте разберемся – о чем идет речь и что со всем этим делать.

Причины появления жировых отложений на животе и боках

  • Ошибки в питании – в рационе и режиме.
  • Недостаточно активный образ жизни.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Нарушения в гормональной системе.
  • Заболевания органов пищеварения.
  • Беременность и роды.

Редко когда что-то одно из этого списка становится причиной появления жировых отложений в области талии и живота. В основном бывают «виновными» несколько пунктов.

Но, независимо от того, что стало причиной появления таких недостатков фигуры, как живот и бока, с этим нужно что-то делать, и чем раньше, тем лучше.

Как избавиться от живота за короткий читайте здесь – на сайте хорошего настроения Филинг-гуд.

Эффективным помощником в борьбе с животом и боками является обруч. Что и как с ним делать, чтобы убрать живот и бока, читайте ниже.

С чего начать?

Вместо того, чтобы мучить себя изнурительными и истощающими организм диетами, лучше всего обратиться за помощью к такому проверенному способу похудения в боках и животе, как обруч.

На самом деле, уже неоднократно доказано, что обруч помогает убрать живот и бока. Набирайтесь решимости и уверенности в своих силах, убедитесь что у вас нет противопоказаний для занятий, выбирайте подходящий обруч и начинайте действовать!

Противопоказания для занятий с обручем

Как и у любого вида физической активности, занятия с обручем имеют ряд противопоказаний. В некоторых случаях, обруч может причинить серьезный вред.

Поэтому, важно перед тем, как приступать к занятиям с обручем, проконсультироваться со своим врачом, и узнать – разрешен ли вам такой вид активности.

Вот список заболеваний и состояний, при которых занятия с обручем категорически противопоказаны:

  • Гинекологические воспалительные заболевания (аднексит и пр.).
  • Беременность, даже на самом малом сроке.
  • Пиелонефрит, нефрит, цистит и прочие острые заболевания мочевыводящих путей.
  • Онкологические заболевания.
  • Реабилитационный период после хирургического вмешательства.
  • Первые полгода после кесарева сечения.
  • Проблемы с суставами.

Как выбрать обруч для занятий

В выборе обруча нет ничего сложного, тем более что они сегодня представлены в таком широком ассортименте, что достаточно легко подобрать себе тот, который действительно подойдет идеально.

  • Обруч для похудения Сделай Талию

Существует очень много разновидностей обручей для занятий. Они изготовлены из пластика или метала, могут быть складными, целыми, полыми или пустыми внутри.

 Обруч помогает убрать живот и бока

Относительно недавно миру были представлены совершенно новые модели обручей, которые делают за вас основную работу – считают количество оборотов, контролируют вашу скорость и даже «запоминают» количество ушедших сантиметров и калорий.

Понятное дело, что суть не в самом хула-хупе, а во встроенном «умном» датчике. Чтобы не растеряться в этом многообразии, следует обратить внимание на следующие моменты, выбирая себе обруч для занятий.

1. Вес обруча – это пожалуй наиболее значимый фактор в выборе этого тренажера. Новичкам, которые раньше, мягко говоря не дружили со спортом, категорически противопоказано выбирать утяжеленный обруч. Это может закончится на больничной койке.

Пока мышцы пресса и спины еще не сильно натренированны, ваши внутренние органы не защищены, поэтому утяжеленным обручем вы заработаете себе серьезные травмы.

Начните с малого, а попозже, когда вы сможете налегке вращать полый пластмассовый обруч, можете купить себе что-то потяжелее.

2. Материал из которого изготовлен обруч. В принципе, огромной разницы нет – будете вы худеть с помощью пластикового обруча или же решите проблему живота с помощью металлического хула-хупа. Здесь можете следовать своим предпочтениям.

3. Наличие массажных шариков. Обратите внимание – многие современные хула-хупы на внутренней стороне имеют массажные элементы.

Наиболее распространенным вариантом являются силиконовые или пластиковые шары. Такой обруч немного эффективнее и комфортнее, чем обычный. Поэтому, лучше отдать предпочтение тому варианту обруча, который имеет эти массажные элементы.

4. Цена. В этом вопросе что-либо советовать нет смысла, так как каждый человек ориентируется на свои возможности. Помните – дешевый обруч, это не обязательно плохой обруч, и огромная цена не всегда означает хорошее качество!

5. Цельный или разборной. Есть обручи цельные, а есть такие, которые складываются или разбираются. Обратите на это внимание, если у вас такой стиль жизни, что вам нужно часто находиться вне дома. Естественно, складной или разборной обруч вам будет гораздо легче транспортировать.

Обруч помогает убрать живот и бока! Начало занятий с обручем

Обруч поможет убрать живот и бока только в том случае, если вы будете иметь разумный подход к занятиям. Помните о том, что в занятиях с обручем, как и в любом виде физической активности важна регулярность и постепенное наращивание темпа и времени.

В случае с обручем, со временем вам также нужно будет приобрести более тяжелый вариант.

Начните свои занятия с небольшой разминки. Если вы не хотите после первого же занятия ходить согнувшись и корчась от боли в мышцах, необходимо разогреть их перед занятиями. Пройдитесь немного, сделайте по нескольку наклонов вперед и по бокам. Помогут вращения туловищем, подъемы ног.

Не делайте разминку в быстром темпе – это не основные занятия, а лишь разогрев мышц. В противном случае вы можете травмироваться, особенно если это ваше первое занятие или перед этим был длительный перерыв.

После разминки можно приступать непосредственно к упражнениям с обручем. Вы должны понимать, что во время занятий с обручем задействуются не только мышцы живота и спины – работает практически все тело.

Поэтому, если вы будете чувствовать какой-то дискомфорт или боль в мышцах, лучше остановите занятие или снизьте темп.

Возьмите обруч в руки, станьте так, чтобы вращая обруч не задевать ничего вокруг. Расправьте спину и распределите вес тела на стопы равномерно. В таком положении начинайте вращать обруч, задействуйте при этом мышцы шеи, ног, живота и спины.

Первое занятие должно длиться не более пяти минут. Далее, вам необходимо будет не только увеличивать вес обруча, но также и время занятий. Каждый день к своим тренировкам добавляйте по 2-3 минуты, в зависимости от вашего самочувствия.

Сколько времени нужно заниматься с обручем для получения результата

При условии усердной работы и регулярных занятий, обруч помогает убрать живот и бока примерно за 1,5 – 2 месяца. Но, эта цифра достаточно приблизительная, так как каждая ситуация индивидуальна.

Все также зависит и от исходного количества лишних сантиметров на талии, от рациона питания, наличия дополнительных занятий, и даже от настроя.

«Приправьте» ваши занятия с обручем ежедневными пробежками, сбалансированным питанием, с учетом минус 100 ккал от ежедневной нормы, правильным питьевым режимом, и вы увидите результат гораздо раньше.

Сколько времени бы вы ни занимались, помните – фигуру легче поддерживать в идеальном состоянии, чем потом справляться с имеющимися недостатками, поэтому можно использовать обруч и в дальнейшем, когда вашей талии можно будет позавидовать.

Обруч полезен также и мужчинам, которые хотят содержать себя в прекрасной форме, не чувствовать болей в спине.

Преимущества обруча в борьбе с жиром на животе и боках

Конечно же, вы можете выбрать любой другой способ похудения в области талии и живота. Но, прежде чем это сделать оцените преимущества похудения с обручем.

  • Во-первых, обруч помогает убрать живот и бока в максимально короткий срок.
  • Стоимость такого домашнего тренажера смешная – его приобретение может себе позволить всякий желающий.
  • Заниматься можно в каждую свободную минутку, а не ждать когда придет ваше время в спортзале.
  • Обруч помимо укрепления мышц и сжигания лишнего жира, также заботиться и о нашем здоровье. Он является эффективным профилактическим средством от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Обруч легко можно разобрать и сложить в любой удобный уголок. Он не занимает слишком много места, как любой другой тренажер.
  • Этот тренажер можно носить с собой и заниматься в любом месте.

Для начала занятий с обручем не нужен тренер или инструктор – достаточно желания и отсутствия противопоказаний.

Обруч – это отличное профилактическое средство для вашей фигуры!

Учитывая эти преимущества, делайте выводы и выбирайте обруч для похудения.

Помните – главным фактором, от которого зависит состояние нашей фигуры, является питание. Нормализуйте свое меню вдобавок к занятиям с обручем, и вскоре вы позабудете о проблемах с фигурой.

Удачи всем и крепкого здоровья!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 8756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.