Мрачные мысли в голове и как с ними бороться

Добрый день, дорогие домоседы. 7 способов борьбы с мрачными мыслями в нашем материале. Вы потеряли работу или же банк, в котором хранился ваш вклад, вдруг обанкротился? Очень часто в наше кризисное время, проблемы с финансами приносят мрачные мысли, с которыми часто сложно справится.

Говорят, деньги не приносят счастья. В это трудно поверить, когда экономическая ситуация плохая, и одна только мысль о финансах (вернее, их отсутствии) вызывает головокружение и нервное биение сердца.

Если вы только что потеряли работу, и нет ничего нового на горизонте, ощущение отсутствия контроля над жизнью возрастает с каждой копейкой, потраченной из суммы, которую вы отложили на черный день. Но это чувство страха и ужаса не должно править вашей жизнью.

Мрачные мысли в голове

Постоянное беспокойство ни в чем не помогает, только усугубляет мрачные мысли и ситуацию. Поэтому стоит знать, как управлять стрессом, который атакует нас из-за финансовых проблем.

В этой статье вы найдете несколько трюков, которые помогут сохранить хладнокровие и взглянуть на жизнь более позитивно.

Напомните себе, что даже в эпоху Великой Депрессии в 30-е годы прошлого века, жизнь шла своим ритмом. Люди не имели денег, но мир не рухнул.

Женщины и мужчины по-прежнему влюблялись, создавали семьи, могли видеть удовольствия в мелких вещах. Потому что, хотя потеря работы, отсутствие финансовой стабильности и прочие проблемы могут нас больно ранить, то стоит иметь в виду, что это только переходное состояние. И то, как через это мы пройдем, зависит от нас.

Давайте перейдем к конкретике.

Женские страхи должны понимать мужчины

 

Мрачные мысли в голове и как с ними бороться

Как сохранить спокойствие, когда все вокруг идет не так, как должно?

Проблемы являются естественной частью жизни

Время от времени с каждым может случиться что-то неприятное. Это не только вы ввязались в неприятности. Когда мы на повороте, нам кажется, что все вокруг хорошо справляются и только с нами что-то не так, если наша жизнь не хочет походить на сказку.

Не вините себя. Худшие периоды просто случаются, и с этим ничего не поделаешь. Не все зависит от нас, и, как внимательное вождение не устранит гвоздя на дороге, так же тяжелая работа не гарантирует вам сохранения должности в трудные времена. Отсутствие работы, как гвоздь на дороге, просто случается.

Когда вся экономика хромает, вы не единственный человек, который имеет мрачные мысли и проблемы. На вопрос: „Почему это случается именно со мной?” есть один ответ: „А почему бы и нет?”. Жизнь состоит из возвышенностей и впадин, просто.

Вместо того, чтобы париться, что нужно на всем экономить, подумайте, что у вас есть еще что в кастрюлю положить, вы можете позвонить вашей семье, вас могут поддержать друзья, домашние питомцы, вы можете танцевать в ритм музыки и смеяться от просмотра комедии.

Подумайте, что вы не жертва, но герой, который только проходит через тяжелые времена. Будет, о чем внукам рассказывать. Постарайтесь сделать все так, чтобы это была вдохновляющая, а может даже смешная история.

Каток и коньки как средство общения

Выходите к людям

Очевидно? Но редко используются. Большинство из нас, оказавшись в яме, закрывается в своем собственном мире, изолирует себя от других. Это нехороший рефлекс. Психологи подчеркивают, как важно в сложных ситуациях встречаться с людьми.

К сожалению, когда нам действительно плохо, импульс подсказывает нам, чтобы спрятаться от всех. Мы чувствуем себя брошенными, одинокими и не нужными. Нам кажется, что другие будут о нас думать хуже, потому что у нас проблема. Поэтому закапываем ее поглубже в себя и закрываем себя от других.

Не делай этой ошибки. Не закрывайте себя. Если вы это сделаете, то останетесь один на один с мрачными мыслями. Вы можете начать винить себя. В беседе с самим собой, ваши проступки могут принимать огромные размеры, а страх – заполнить всю комнату, в которой он просто поглотит вас. Встречайтесь с людьми.

Посещайте друзей и знакомых, это может быть даже соседка. Важно, чтобы вы не сидели в одиночестве. Благодаря этому у вас есть шанс проветрить голову и вывеять мрачные мысли, посмотреть на ситуацию с новой точки зрения и рассмотреть новые решения, которые могут предложить вам другие люди.

Общение с пожилыми родственниками

Не смотрите новости слишком часто

Вам кажется это странным? Подумайте, сколько времени в средствах массовой информации уделяется положительным событиям? Вот именно. Как правило, мы засыпаны известиями о плохих событиях, а иногда даже шокирующих. Как будто мир весь в черном цвете. И это только подстрекает ваши мрачные мысли.

Поэтому не стоит перегружать свою психику еще и дополнительными негативными известиями. Это вовсе не означает, что нужно потерять связь с реальностью. Конечно, вы хотите знать, что происходит вокруг вас, и это нормальное желание.

Просто не слушайте новости чаще 1 раза в сутки и попробуйте задерживать внимание на положительных новостях.

Цените то, что у вас есть!

Мы живем в эпоху интернета и высоких технологий, и кажется, что слишком многое мы принимаем как должное. Мы забываем, что не все длится вечно.

Поэтому, несмотря на то, что звучит это банально, попробуйте замечать мелочи и быть за них благодарны. Вы здоровы? Это уже один повод для радости. Вас пригласили на ужин к друзьям? Вот еще один повод.

Как укрепить семью с помощью быта

Попробуйте взглянуть на события с другой точки зрения

Больно, что из-за отсутствия денег закончились посещения ресторана? Это может быть прекрасная возможность провести время за общим столом.

Вы жалуетесь, что смотреть телевизор – это единственное развлечение, на которое вы способны? Может пора организовать встречу с друзьями в собственной квартире?

Ищите способы интересного провождения времени, не требующие больших денег, а их очень много.

Помимо всего прочего, при этом вы развиваете свой творческий потенциал. Исследования показывают, что сложная финансовая ситуация способствует развитию навыков организации, планирования и управления временем.

Поэтому, считайте этот проблемный период в своей жизни, как время на изучение и углубление контактов с близкими.

Решите для себя, что не хотите беспокоиться

Скажите стоп негативным эмоциям и прогоняйте мрачные мысли. Это не значит притворяться, что все в порядке.

  • Будьте практичными, то есть не оплакивайте дел, на которые не имеете влияния.
  • Не переживайте просто так, про запас.
  • Не рассуждайте и не выстраивайте негативных версии событий.
  • Контролируйте то, что вы можете контролировать.
  • Делайте то, что можете сделать. Что до остального – забудьте.

Поколение Y – что мотивирует больше, чем деньги?

Участвуйте в групповых мероприятиях

Многие люди выбирают религиозные группы. Если это приносит вам душевное спокойствие, это здорово. Попробуйте записаться в группу паломников и отправиться в поездку по монастырям. Здесь вы найдете утешение для себя, помощь и поддержку от людей.

Вы не верите ни в какие высшие силы? Поверьте в себя. И запишитесь на курс, о котором давно мечтали. Кто сказал, что сложный период не может способствовать развитию?

Чувство принадлежности к группе, дает нам ощущение, что мы ценные и помогает нашей самооценке. Что бы вы ни выбрали, старайтесь получать от этого удовольствие.

Не стоит упаковывать себя в, якобы, поддерживающие вас курсы, если это доставит вам дополнительный стресс.

Хорошие отношения с коллегами по работе Чудеса случаются, когда, несмотря на собственные неприятности, мы протягиваем руку помощи. Рассмотрите вовлеченность в общественную деятельность.

Вы можете защитить особый вид лягушек от вымирания, организовать кружки самопомощи, создать группу повернутых на качественной детской площадке в вашем микрорайоне, подключиться к помощи бездомным.

Совместная работа помогает прогнать мрачные мысли, страх и неуверенность, может стать источником энергии, необходимой для решения собственных проблем.

Все наладится, будьте счастливы здесь и сейчас! :)

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 4756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: