Медитация и релаксация ежедневно – зачем это нужно?

Добрый день, дорогие домоседы. Ежедневная медитация и релаксация нормализует психику! Мы сегодня приведем в пример 12 причин начать медитировать ежедневно. Задумывались ли вы, сколько мыслей имеет среднестатистический человек в течение дня?

Во многих источниках, эта цифра колеблется между 12 000 и 70 000, но вы можете взять в среднем – 50 000! Таким образом, ваше тело может отдыхать во время сна, но что при этом происходит в вашем уме?

Мозг работает в любое время дня или ночи, без минуты покоя, даже когда вы спите.

Медитация – это единственный способ полностью отключить свой ум и позволить ему наконец-то отдохнуть, восстановиться и организовать все полученные сведения и опыт.

Зачем нужна медитация и релаксация

Остальные Причины, чтобы медитировать:

1. Результаты исследований в области онкологии и кардиологии: среди медитирующих смертность от рака меньше на 49%, а смертность от болезней сердца и кровеносных сосудов снижается на 30%, а общая смертность ниже, на 23%, по сравнению с людьми, которые не медитируют!

2. Исследования здоровья буддийских монахов показали, что медитация вызывает долгосрочные изменения в активности мозга, повышает умственную способность, память, способность к обучению и концентрацию, обостряет чувства и увеличивает чувствительность к внешним и внутренним стимулам.

3. Снижает потребность в кислороде и энергии, замедляет дыхание и снижает кровяное давление, снижает уровень холестерина, повышает сопротивляемость организма.

Медитация помогает бороться с депрессией, победить беспокойство, устранить стресс, хроническую боль, бессонницу, зависимости, фобии, ПМС.

4. Именно медитация дает вам больше контроля над своими эмоциями. Она способствует выработке навыков самодисциплины, а также поможет вам лучше узнать свои возможности и поддерживать внутреннее равновесие.

5. Медитативные практики успокаивают ум, благодаря чему человек может достичь внутреннего мира, прислушиваться к себе, что способствует построению связи с вашим подсознанием и помогает развить интуицию.

6. Освобождение мысли дает ясность ума, а благодаря этому вы сможете сосредоточиться и рационально решать свои проблемы. Следовательно, медитация является идеальной отправной точкой для начала работы над поиском своего предназначения. Она поможет вам заглянуть внутрь себя и увидеть настоящее.

7. Медитативные практики увеличивают производство серотонина, который вызывает чувство счастья и улучшает настроение. Помимо этого, медитация делает ваше настроение стабильно хорошим и защищает его от эмоциональных колебаний.

8. Медитация позволяет вам без проблем расслабить тело, и в то же время добавляет энергию. Благодаря этому вы сможете намного реже сталкиваться с чувством усталости и напряжения.

9. Медитация и релаксация увеличивает уверенность в себе, смелость и позволяет построить мощную внутреннюю мотивацию. Благодаря мотивации вы сможете реально оценивать свой внутренний потенциал.

10. Расслабляет, снимает стресс, избавляет от беспокойства. Медитативные практики в этом вопросе могут соревноваться по своей эффективности даже с самыми мощными антидепрессантами.

11. Медитация помогает избавиться от оценочного суждения по отношению к другим людям помогает развивать эмпатию, которая улучшает отношения с другими людьми дает и чувство единства.

12. Утренняя медитация и релаксация оставит вас в хорошем настроении в течение дня, а вечером поможет быстро снять усталость и расслабиться, чтобы быстро уснуть и крепко спать.

Каждый ваш день начинайте и заканчивайте медитацией, и уже очень скоро вы увидите, как сильно изменится ваша жизнь.

Кроме того, когда почувствуете себя усталыми от работы, попробуйте сесть и в течение 10 минут медитировать. Этим вы сможете очистить поток мыслей и успокоить свой ум, а также получить энергию, чтобы продолжать работать.

Теперь вы сможете раскрыть свой творческий потенциал с помощью медитации и черпать вдохновение в практиках.

Посредством медитации вы сможете лучше понимать себя и других! Это стоит того, чтобы тратить по крайней мере десять минут в день для вашего ума, а ежедневная медитация и релаксация вам будет в помощь.

Последствия будут значительно превышать ваши ожидания. Удачи!