Как худеть на офисной работе, все сидят и толстеют
Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня дадим вам несколько эффективных советов, как худеть на офисной работе. Как похудеть на сидячей офисной работе, в окружении коллег, которые соблазняют попить чайку с тортиком ежечасно и где не каждый начальник поймет Вашу 15-минутку с йога-гимнастикой?
Выход есть, главное иметь четкое намерение и привить себе привычки, которые очень скоро станут Вашей «второй натурой».
Как худеть на офисной работе, все сидят и толстеют
Вставайте при любой возможности и не пользуйтесь лифтом, если пройти нужно всего несколько этажей. Сидение по нескольку часов у компьютера не добавляет пользы нашему организму.
Поэтому, возьмите за правило хотя бы потягиваться, вытягивать ноги под столом, снимать обувь каждые 30 минут, а лучше вставать и двигаться, а ещё лучше приседать (пока никто не видит?).
Потому что варикоз, застой жидкости в организме, проблемы со спиной – как раз результат того, как часто мы забываем за авралами и дедлайнами о своем единственном и любимом организме.
Грамотные «перекусы». Понятно, что одним обедом сыт не будешь. И «до», и «после» тянет на «перекусить», особенно в стрессовых ситуациях офисной жизни. Запомните, что «кофебрейки» – это больше психологическая уловка, польза и эффект от них минимальные.
Регулярное употребление кофе расшатывает нервную систему, не даёт минералам усваиваться, и к тому же, ещё и закисляет наш организм.
По степени «бодрящего эффекта» у кофе есть много сильных соперников: какао, зеленый чай, китайский чай пуэр, вода с лимонным соком или цикорий. Подробнее про пользу цикория вы почитайте на http://priroda-znaet.ru/tsikoriy-polza-i-vred/, там очень подробное описание и рекомендации про употребление.
При этом все вышеперечисленное гораздо полезнее, чем кофе. Возможно, Вам просто нравится его аромат, тогда имеет смысл завести на рабочем столе ароматное саше с кофейными зернами или органический крем для рук.
В полной мере используйте обеденный перерыв для отдыха и полноценного обеда. Это же отличная возможность почувствовать разницу между кондиционированным воздухом и просто свежим.
Выходите в любую погоду за порцией кислорода и почувствуете невероятный прилив сил, а не желание поспать на диванчике в фойе. Теперь о самом обеде.
Вы, наверное, слышали, что использовать микроволновку – это не очень хорошо, что пища после неё просто-напросто ложится «мертвым грузом», так вот многие исследования показывают, что это правда, поэтому стоит ли нагружать Ваш организм подобным балластом?
Как худеть на офисной работе, если Вы привыкли питаться в близлежащих кафе или рабочей столовой, то переоцените и этот вариант. Задумайтесь, ведь в таких местах не просто найти здоровую еду. Дешевое масло для готовки, сахар, маргарин, дрожжи – задумайтесь, наполнят ли они Вас энергией?
Помните, мы – это то, что мы едим. Все это превращается в клетки нашего тела. Привыкайте к осознанности в питании.
Поэтому идеальный вариант готовить себе дома ланчбоксы с крупами и салатами, а также запастись сухофруктами и орехами для «перекусов». Если готовить крупу с утра, то вполне можно обойтись и без подогрева в микроволновке.
Как худеть на офисной работе мы подсказали, попробуйте перестроиться, а все остальные пусть сидят, едят и толстеют!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Вам так же будет интересно:
- Добрый день! До недавнего времени в любой семье имелась грелка, способная обогревать за счет налитой в нее горячей воды. Но ...
- Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня рассмотрим 5 ритуалов перед сном, которые гарантированно помогут расслабиться и заснуть. Что нужно делать перед ...
- Добрый день. Кофемания на сегодняшний день самая распространенная зависимость. Речь не идет только лишь о ежедневном употреблении кофе, но в ...
- Добрый день! Во время сна организм беременной восстанавливает все ресурсы, которые затратил днем. Поэтому каждой будущей маме необходим ежедневный полноценный ...