Как восстановить иммунитет быстро и поддерживать

Добрый день дорогие домоседы. Иммунная система – это наше все для полноценного здоровья. Как восстановить иммунитет ребенку и взрослому?

Именно иммунные клетки защищают нас от бактерий и вирусов, которые каждый день атакуют наш организм. Помимо этого, они распознают нездоровые клетки внутри нашего организма, в том числе и раковые и уничтожают их.

Когда иммунная система не справляется со своей задачей, человек заболевает. Самое страшное заболевание иммунодефицита – это СПИД. Но не о нем пойдет речь в этой статье, и не о способах предохранения, а о том, как восстановить иммунитет.

Все понимают, что своей иммунной системой надо заниматься всегда, и способов ее укрепления существует много.

Как восстановить иммунитет без лекарств?

Вообще, официально в медицине пока нет препаратов, которые гарантированно поднимают иммунитет. Многие фирмы производители «иммунитета» просто зарабатывают деньги на безграмотности населения.

Будьте бдительны. Только вы сами, наследственность, образ жизни и питание влияете на собственное здоровье.

Первый иммунитетный баланс приходит к нам с молоком матери. Потому так важно кормить ребенка грудью. Кормящая мама передает свои иммунные клетки малышу и таким образом защищает его.

Очень часто бывает, что иммунные клетки «сходят с ума» и сами начинают атаковать организм. Причины этого до конца пока не известны. Всевозможные аллергии – это начало начал странного поведения иммунных клеток.

Почему бывает ослабленный иммунитет?

Причины подрыва иммунитета

• Хронический стресс и недосыпание.
• Продукты, напичканные невообразимой химией в огромных количествах.
• Нехватка витаминов и микроэлементов.
• Долгий или неконтролируемый прием антибиотиков.
• Инфекции, бактерии, микробы.
• Диеты наносят иногда непоправимый вред иммунной системе.

Как восстановить иммунитет быстро?

Занимайтесь регулярно спортом. Видов спорта очень много, а потому каждый может выбрать себе то, к чему лежит душа.

Гуляйте пешком на свежем воздухе – кислород и его количество очень важны для состояния организма в целом.

Питание – здоровое, сбалансированное. Запекание, тушение и варка – способы приготовления еды, которые нужны здоровому организму. Салаты из сырых овощей с растительными маслами – всегда должны присутствовать на столе. Впрочем, как и лук, чеснок, имбирь и черная редька.

Продукты, которые содержат грубые волокна – сырые овощи и фрукты, некоторые каши являются отличной профилактикой запора. А иммунитет на 70 % – это здоровый кишечник!

Принимайте поливитаминные комплексы, только хорошего качества, состоящие из натуральных компонентов, которые имеют сертификат соответствия международным стандартам. Другие химические витамины нет смысла принимать вообще, еще больший урон нанесете организму.

В питании обязательно должен присутствовать полноценный белок. Норма для человека – это его вес. Человеку весом 65 кг надо потреблять 65 грамм белка.

Для людей, которые занимаются спортом или физическим трудом – эта норма увеличивается в 2 раза. Недостаток белка очень негативно влияет на иммунную систему. Иммунитету белок необходим «как воздух».

Кисломолочные продукты с живыми бактериями также повышают иммунную сопротивляемость болезням, так как воздействуют непосредственно на кишечник, где содержится почти весь иммунитет.

Но не потребляйте молочные продукты из непонятных порошков, на этикетках которых написаны красивые слова.

На хороших кисломолочных продуктах всегда стоит знак международного качества, и они хранятся максимум 7 дней.

Как сыроеды укрепляют иммунную систему видео

Сведите к минимуму потребление сладкой пищи, а в идеале исключите ее. Много сахара в крови – убивает наш организм.

Принимайте холодный душ по утрам. Начните хотя бы с контрастного. Маленький стресс всегда повышает иммунные силы организма.

Работа, баня и привычки

Если у вас работа или образ жизни связаны с непомерными физическими нагрузками, то знайте – вам очень важно уметь расслабляться. Сильная перегрузка организма также сильно подрывает иммунитет.

Работа по ночам также не приносит ничего хорошего. Но только не отдыхайте не с пивом, которое производят из порошка. Полноценный отдых, лежание на диване таким людям иногда просто показано.

Что касается бани и сауны – мнения врачей здесь, как ни странно расходятся. Поэтому, следите за своим самочувствием, когда посещаете подобные места, так как бывают очень нехорошие последствия. В баню и сауну запрещается ходить людям пожилого возраста.

Положительные эмоции также хорошо влияют на весь организм, благодаря выделению специальных гормонов. Тогда и иммунная система работает намного лучше.

Откажитесь от вредных привычек – алкоголь, курение, обжорство сокращают жизнь лет на 20, так говорят медики. Но на самом деле – это спорный вопрос.

Как восстановить иммунитет в домашних условиях видео

Как восстановить иммунитет после антибиотиков?

Первое, что вы должны внести в образ жизни – это питье 2-х литров чистой негазированной воды вдень. Вода хорошо вымывает их организма все ненужное. Затем сделайте потребление воды своей хорошей привычкой навсегда.

Важно после приема антибиотиков принимать бифидо и лактобактерии, чтобы снова заселить ими кишечник. А в остальном – пользуйтесь вышеперечисленными советами.

Как восстановить иммунитет после болезни и операции?

Как после операции восстановить иммунитет или после тяжелой болезни? Главное – не оставаться в депрессивном состоянии, а искать радость во многих жизненных мелочах. Стресс ОЧЕНЬ сильно подрывает иммунитет.

Как восстановить иммунитет народными средствами? Некоторые бабушкины рецепты – лук, чеснок, мед – действительно прекрасно работают на иммунитет. Но к сожалению такие рецепты, как потребление отваров из трав или корней могут негативно сказаться на здоровье.

Травы нужно уметь подбирать строго индивидуально, так как на многие компоненты может развиться сильная аллергическая реакция.

Что касается малинового или другого варенья – то это огромный миф. В варенье нет ни одного витамина, а только огромное количество вредного сахара со вкусом фруктов. Варенье иммунитет не поднимает, а скорее даже снижает его – это факт.

Основные моменты про поднятие иммунитета мы обсудили. А большую часть, скорее всего вы и так знали. Осталось все это применить в жизни. И будет вам здоровье и отличный иммунитет.

Почитайте еще 15 советов про укрепление иммунной системы!

Сильных защитных сил организма вам!

Как восстановить иммунитет народными средствами видео