Как тренировать свой мозг – 7 способов

Добрый день. 7 способов – как тренировать свой мозг! Наш ум, как и тело для поддержания формы и развития нуждается в регулярных интенсивных тренировках. Если не нагружать мозг, то нет ничего удивительного в том, что со временем он утратит свою гибкость, и вам сложно будет принимать эффективные решения, запоминать и творить. В этой статье вы найдете семь способов, как тренировать свой мозг, нагружая разные его участки, чтобы сохранить и развить его способности.

Как тренировать свой мозг – 7 способов

Каждый из способов не отнимет у вас более 15 минут в день, а результат вы сможете ощутить уже через неделю. Неслучайно здесь именно 7 способов тренировок – на каждый день недели.

Итак, начнем.

• Десть слов в рифму.

Наиболее эффективным это упражнение будет, если выполнять его по утрам. Суть достаточно проста: необходимо написать в десть колонок по 10 слов (первое что на ум придет), и после этого в течение определенного времени придумать по 10 рифм на каждое слово. Важно: с каждым разом ужесточайте себе условия, то есть ограничивайте время, или же выбирайте сложнее слова. Также, можно пробовать рифмовать большее количество раз. Данная тренировка нацелена на развитие участков мозга, которые отвечают за творческое мышление и память.

• Разные варианты решения.

Можно выполнять данное упражнение на досуге, помимо развития – это также, приятное и интересное времяпровождение. В основу этой тренировки легла схема так называемого «мозгового штурма». Суть задания в том, чтобы смоделировать (или взять готовую) сложную ситуацию из жизни других людей. Ее необходимо записать на бумаге и засекая время придумать максимум возможных решений, с последующими шагами (хотя бы по 2 шага). Важно использовать не свою, а чужую ситуацию, чтобы во время тренировки вам не мешало эмоциональное напряжение.

• Чтение наоборот.

Сразу нужно отметить – этот способ не для тех, кто владеет техникой скорочтения. Для них он просто будет неэффективен.  Как тренировать свой мозг — суть его состоит в том, чтобы вслух перечитывать по абзацу из свежих газет или просто из любой литературы, которую вы еще не читали и не знаете о чем в ней написано. Не просто читать по абзацу, а прочитывать слова «по-еврейски», то есть с конца текста. После каждого абзаца нужно попытаться воссоздать прочитанное на бумаге. Этот способ использовался раньше для улучшения памяти  у сотрудников различных спецслужб.

• Составление кроссвордов.

Удивительный способ развить стратегическое и логическое мышление – составление кроссвордов и сканвордов. Дело в том, что здесь будут задействованы очень многие участки мозга, и даже подсознание. Вы уже спустя 7-10 дней тренировок заметите, что не можете мыслит не цепочками. Так как в составлении кроссвордов всегда необходимо просчитывать максимум ходов вперед.

• Запись достижений.

Эта методика больше нацелена на то, чтобы улучшить эмоциональное состояние человека, а это как известно, всегда положительно сказывается на эффективности мышления. Помимо этого, данная тренировка способна улучшить память, так как во время ее проведения интенсивно работает соответствующий участок мозга. Как тренировать свой мозг  — необходимо завести отдельный блокнот или тетрадь, и ежедневно записывать даже самые маленькие достижения. Пока вы вспоминаете все приятные мелочи, произошедшие благодаря вам в этот день, ваша память становится более «объемной».

• Зубреж неинтересной информации.

Нет в мире такого человека, которому было бы интересно абсолютно все. Этот метод способен сделать ваш мозг гораздо активнее, и еще углубить познания в разных сферах. Суть состоит в том, чтобы прочитывать и запоминать по небольшому объему ненужной и неинтересной информации. Такая непривычная и интенсивная нагрузка на ваш мозг способна развивать его наиболее эффективно.

• Ассоциации.

Игру в ассоциации используют, начиная с детсадовского возраста. Но, на самом деле она эффективна для всех возрастов.

Идеальным вариантом конечно же будет групповая или хотя бы парная игра, но если вам никто не может составить компанию, то можете попробовать сделать это самостоятельно. Напишите на листочке минимум десяток слов, и к каждому из них придумайте ассоциации. Потом к полученным в результате игры словам, и так далее, до тех пор пока вам не надоест.

Как тренировать свой мозг мы посоветовали, пробуйте – это легко и интересно!

Удачи всем.