Как справляться с ненавистью?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня дадим советы, как справляться с ненавистью. Ненависть и другие, так называемые, негативные чувства, это такие эмоции, в которых в наше время не стоит признаваться. Ведь тот, кто открыто говорит, что ненавидит – не принимается социальным окружением.

Это своеобразное лицемерие, потому что мы пытаемся вытеснять ненависть в подсознание, и называем ее гневом, яростью, отвращением и т. д. Тем не менее каждое подавленное чувство должно найти себе выход.

Как справляться с ненавистью

В процессе воспитания общество пытается вселить в нас уверенность в том, что есть хорошие чувства. Разумеется, такие, которые можно, и даже нужно пережить. Но и чувства плохие, такие, которых никто не должен переживать.

Ребенок, который выражает злость, гнев и ярость за это получает осуждение родителей, учителей и других воспитателей. Таким образом, развивается в ребенке и закрепляется чувство вины из-за опыта так называемых негативных чувств.

А ведь вместо того, чтобы наказывать, следовало бы, скорее, подумать о причинах, вызывающих негативные чувства.

Первым шагом в попытках справиться с собственной ненавистью (как ни парадоксально) является согласие на переживание ее. Нет чувств хороших и плохих, есть только мои чувства. Если я это чувствую, то значит должна быть какая-то причина.

Мы должны сначала осознать свою ненависть, чтобы начать с этим бороться. Осознать и принять тот факт, что ее ощущаем.

Ненависть – это в принципе то же самое чувство, что и любовь, только со знаком минус.

Человеческая любовь не является любовью идеальной и чистой! Но имеет много темных сторон, а ненависть, является одной из них.

Второй шаг, как справляться с ненавистью – это обращение к разуму, к интеллекту. Если мы попытаемся объективно рассмотреть наше отношение к человеку, которого мы ненавидим? То видим, что на самом деле мы не ненавидим этого человека как такового, «в целом».

Но, мы ненавидим несколько (или одно) из его качеств. А может быть, вообще плохо знаем этого человека, может мы знаем всего несколько его качеств, и от этого большинство воспринимаем, как негатив?

Сильные чувства, как любовь, как и ненависть, способны закрывать нам глаза на реальность.

Поэтому давайте попробуем внимательнее присмотреться к объекту нашей ненависти, и, в первую очередь, рассмотреть те особенности, которые больше всего нас раздражают. Затем попробуем найти какие-то хорошие, положительные черты этого человека.

Это шанс на лучшее познание и понимание другой стороны, который даст возможность подумать над тем, что хорошего есть в этом человеке.

Человек не является неизменным. С годами происходит его развитие, и особенности его личности подвергаются трансформации. Может быть, человек, которого мы ненавидим, с течением жизни изменился в лучшую сторону, и мы просто не могли или не хотели этого замечать.

Однако, надо быть реалистом. Скорее всего, мы не начнем любить кого-то, кто долгое время пробуждая в нас ненависть. Мы можем простить себе эту ненависть, потому что она разрушает в основном нас самих, вызывая психологический дискомфорт и чувство вины.

Теперь вам понятно, как справляться с ненавистью? Прислушайтесь к нашим советам.

Удачи!