Как поднять настроение себе – очень просто!

Добрый день. 10 способов поднять себе настроение! Жизненная сила и наш энергетический потенциал напрямую зависит от нашего настроения. Мы расточаем свои силы тогда, когда позволяем негативным мыслям завладеть нами и провоцировать возникновение нежелательных эмоций. Можно заняться обучением и не грустить, записаться на кулинарные курсы для начинающих или заняться танцами, рисованием. Но, многие почему-то предпочитают мириться с тем, что у них плохое настроение, вместо того, чтобы заняться собственным внутренним миром, и взять под свой контроль эмоции. Как поднять настроение себе – очень просто!

Откажитесь от плохого настроения, и сами себе создавайте такой эмоциональный фон, какой захотите.

Если вы не знаете, как поднять настроение себе и с чего начать, то эти советы помогут вам. Возможно, эти 10 способов поднятия настроения и покажутся вам примитивными, но все же они являются достаточно эффективными.

Как поднять настроение себе – очень просто!

1. Просмотреть веселую комедию.

Но, не стоит возвращаться к тем фильмам, которые вы, может быть, и любите, но видели уже много раз. Поищите что-нибудь новое, чтобы ни один из моментов фильма не имел в вашем подсознании эмоциональной привязки. Создайте приятную атмосферу для просмотра фильма, можете даже отключить телефоны. Позовите на просмотр друзей, с которыми будете чувствовать себя непринужденно, и сможете вволю посмеяться.

2. Посетите Аквапарк.

Это не только полезно для вашего телесного здоровья, но еще и заряд положительными эмоциями как минимум на неделю. Вода обладает удивительным свойством «смывать» все негативные эмоции. Как поднять настроение себе, если в вашем городе нет такого заведения, то не огорчайтесь, можете просто посетить бассейн в компании лучших друзей или семьи.

3. Прочтите хорошую книгу.

Многие книголюбы, можно даже сказать «книгоманы» уже испытали на себе действие данного метода. Подберите для себя интересную книгу, исходя из того, какой жанр вы предпочитаете, и попробуйте с головой окунуться в чтение. Читая увлекательную книгу, вы отодвигаете на задний план все ваши переживания и проблемы, а наполняетесь переживаниями героев. Единственный минус этого метода в том, что после прочтения остается так называемое «книжное похмелье».

4. Королевство кривых зеркал.

Смех обладает удивительной исцеляющей силой. Радость, она всегда переполняет нас жизненной энергией. А где вы получите столько поводов для смеха, да еще и переломаете заниженную самооценку, как ни в комнате смеха? Как поднять настроение себе — сходите погулять в парк.

5. Добрые дела – беспроигрышный вариант.

Творить добро – это заложено у нас на генетическом уровне. Причем, замечен удивительный факт – больше эмоционального удовлетворения и радости получает не тот, кому делают добро, а именно тот, кто это делает. Какое доброе дело можно сделать? Ну, у вас вариантов есть не меньше 7 миллиардов, ведь каждый человек нуждается в чем-то. И это говоря только о людях, а сколько есть в мире братьев наших меньших, которые ежедневно вынуждены добывать себе пищу, искать теплый уголок, чтобы согреться.

Не позволяйте вашему сердцу зачерстветь, ведь для того чтобы творить добро не нужно быть миллионером. Мать Тереза накормила и спасла от болезней и холода миллионы людей, но при этом не имела в своей собственности ничего, кроме той одежды, которая была на ней.

6. Посещение салона красоты.

Этот способ наиболее эффективен для женщин, ведь барышням просто необходимо для счастья чувствовать себя красивыми и привлекательными. Поэтому, салонные процедуры – это уже огромнейший шаг к хорошему настроению. Помимо этого, посещение салона помогает вернуть уверенность в себе заметно повысить самооценку.

7. Выпейте горячий шоколад с корицей.

Как поднять настроение себе шоколадом. Во-первых, шоколад, а именно какао масло помогает организму вырабатывать известные «гормоны радости», то есть эндорфины. Корица стимулирует кровообращение головного мозга, а так как напиток горячий, то все эти реакции протекают в пять раз быстрее. В итоге, вы получите не только прекрасное настроение, но еще и стимуляцию работы головного мозга.

8. Интенсивные занятия спортом.

Вы никогда не задумывались – почему во время занятий спортом мышечная боль не ощущается, а на следующее утро все тело ломит и от крепатуры хочется выть? Очень просто, во время занятий спортом, организм предусмотрительно импульсивно выбрасывает в кровь огромное количество эндорфинов, которые и обладают таким обезболивающим действием. Вот именно поэтому, мы после занятий спортом чувствуем такой эмоциональный подъем и всплеск положительных эмоций.

9. Ароматы для хорошего настроения.

Неважно как вы относитесь к ароматерапии, но ее эффективность сегодня доказана, как на практике, так и на бумаге. Используйте не только ароматические масла для создания хорошего настроения, помимо этого вы можете окружать себя приятными ароматами везде. Дома – используя кондиционер для белья и освежитель воздуха, на улице и на работе используя парфюмированную воду и т. д.

10. Визуализация и мечта.

Когда накатывает грусть или вообще появляется чувство безысходности, попробуйте прилечь на диван, включить приятную музыку и просто помечтать. В мечте, и в виденье ее реализации заключен огромный потенциал, и это не только поможет вам обрести позитивные эмоции, но еще и наполнит вас верой в успех.

Как поднять настроение себе – очень просто! Не грустите, займитесь чем-нибудь!