Как избавиться от лишнего веса навсегда? Диеты не работают.

Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня узнаем, как избавиться от лишнего веса навсегда. Возможно, вы уже слышали, что диеты не работают. Дело в том, что если на диете вы потеряете вес, но, как правило, вернетесь к прежнему состоянию, так же быстро, как и похудели.

Это связано с несколькими факторами. У каждого человека своя скорость обмена веществ, то есть сжигания энергии. Устанавливается она в течение всей жизни на основе количества поглощенной пищи в отношении количества выполняемой физической нагрузки.

Кроме скорости обмена веществ, человек также имеет так называемый генетический вес. Это точка, к которой ваш вес вернется после диеты, как будто им руководит внутренний датчик.

Как избавиться от лишнего веса навсегда?

Но, похудеть возможно, и как это сделать – читайте ниже.

Измените свой генетический вес

Если вы хотите надолго похудеть, вам нужно снизить свой генетический вес. Для этого вы должны создать в воображении четкий мысленный образ, который хотите увидеть в тот момент, когда у вас есть идеальный вес. Речь идет о правильной визуализации.

Вырежьте из какого-то журнала фотографию человека, который выглядит так, как бы вы хотели, и на месте головы наклейте фотографию вашего лица.

Затем начните постепенный процесс постоянного изменения количества и качества того, что вы едите, решив, что уже никогда не вернетесь к старым привычкам.

Будьте готовы к тому, что для достижения стабильных изменений, нужно над этим работать минимум один год.

Помните, что если сейчас вы страдаете от избыточных килограммов, вы дошли до такого состояния в течение многих лет.

Будьте готовы потратить много времени на возврат к предыдущей форме.

Вспомогательные препараты:

Вот так выглядят Ягоды Годжи для похудения, они стимулируют обмен веществ и способствуют похудению, посмотрите подробности.

• Пластырь для похудения Mymi Wonder Patch для разных частей тела

• Обруч для похудения Сделай Талию

• Жвачка для похудения Diet Грация (10 таблеток) 10 гр

Катастрофические диеты

Много людей переходит на диету и худеет с той мыслью, что как только им удастся сбросить пару килограммов, они смогут сделать себе награду и приготовить роскошный обед или съесть неограниченное количество десертов.

Другими словами, ими руководит желание объесться в награду за то, что они потеряли в весе. Такой подход заранее обречен на провал. Вместо этого следует организовать себе систему призов, которые не связаны с едой.

Вы можете, например, купить себе новую одежду, которая будет хорошо лежать только тогда, когда Вам удастся сохранить идеальный вес. Или вы можете взять свою семью на отдых и провести время в хорошем месте.

Как избавиться от лишнего веса навсегда? Не награждайте себя едой – это огромная ошибка, которая вредит вашему здоровью и фигуре. Поэтому, правильно выбирайте мотивацию и стимулы для своего похудения.

Рецепт идеальной фигуры

Рецепт для идеального веса и здоровья можно передать в словах: „Ешьте меньше, больше тренируйтесь”. Единственный способ постоянно терять лишние килограммы – это сжигание большего числа калорий, чем вы потребляете с пищей. Другого пути нет.

Кроме того, чтобы быть успешным в деле похудения, вы должны использовать этот метод в течение длительного времени, особенно, если вы позволили себе набрать много лишнего веса. Ошибки в похудении допускать нельзя!

Избавьтесь от сахара

Важно, чтобы вы также начали избегать трех «белых» ядов: сахара, соли и муки. Чтобы действительно похудеть и наслаждаться отличным здоровьем и высоким уровнем энергии, вы должны исключить все простые сахара из вашего рациона.

В изобилии они находятся в конфетах, печенье, десертах, газированных напитках, сгущенном молоке, и во многих других продуктах, которые люди употребляют ежедневно в огромных количествах.

Между тем, вовсе не нужно дополнительных источников сахара, чтобы насладиться отличным физическим здоровьем.

Если вы уберете из своей жизни сахар и сладости, окончательно, с нами расставшись, вы начнете терять вес даже по 2-3 кг в неделю.

Умерьте соль

Кроме того, вы должны умерить потребление соли. Когда вы потребляете слишком много соли, ваш организм удерживает в больших количествах воду.

Если же вы уберете соль из своего рациона и начнете выпивать ежедневно восемь стаканов воды, ваш организм избавится от лишней жидкости, а ваш вес уже в первый день может стать меньше на пару килограммов.

Но, полностью отказываться от соли неполезно – она принимает участие во многих процессах в организме человека.

Избегайте потребления белой муки

В конце концов, следует исключить из своего рациона все продукты из белой муки, то есть хлеб, печенье, макароны, булочки, рулеты и тому подобное. Белая мука на самом деле лишь вещество, из которого удалены все питательные вещества.

Иногда, для привлечения покупателей, компании производители пишут на этикетках макарон и хлебобулочных изделий, что они дополнительно витаминизированы, но это по сути невозможно, так как полезные вещества разрушаются при выпечке.

Лучше выбирайте хлеб отрубной или из цельного зерна. Белый хлеб, каким бы вкусным он ни казался, на самом деле не содержит никакой пищевой ценности.

Дожить до сотни!

Надо в жизни стремиться к тому, чтобы иметь лучшее здоровье и как можно больше энергии. С этой целью необходимо употреблять правильные продукты и в нужное время.

Кроме того, вам нужно регулярно тренировать свое тело и каждый день много двигаться.

Как избавиться от лишнего веса навсегда, если вы хотите иметь идеальное физическое здоровье, то вы должны много отдыхать, находить время на сон.

Однако в первую очередь вы должны сохранить позитивный настрой: в каждой из этих сфер вы получите много, если проявите самодисциплину и силу воли.

Применение самодисциплины в области здоровья, позволит вам дольше и лучше жить. Изменяйте свои привычки и ставьте себе цель не просто похудеть, а дожить до ста лет!

Будьте здоровы!

Как избавиться от лишнего веса навсегда видео