Как быстро улучшить свое настроение

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня подскажем, как быстро улучшить свое настроение? Каждому из нас время от времени случается терпеть временный эмоциональный спад. К счастью, вместо того, чтобы пассивно ждать, пока плохое настроение пройдет, можно работать над этим!

Узнайте 8 очень простых способов, благодаря которым в течение одной минуты вы сможете улучшить себе настроение.

Конечно, трудно ожидать, что приведенные ниже способы вылечат вас от горя после расставания, принесут облегчение в скорби, или они подойдут для людей с симптомами депрессии.

Как быстро улучшить свое настроение

Однако, если у вас просто плохой день, и вы испытываете эмоциональную подавленность, безусловно, они поднимут вам настроение!

1. Позвоните другу или подруге.

Даже короткий разговор с близким человеком, улучшит вам настроение. Как? Изливая свои горести обиды вслух про некоторые проблемы, вы поймете, что все не так плохо, как это выглядело в вашей голове. Грусть, ес ли ее разделить на двоих уже становится в два раза меньше.

2. Купите себе что-нибудь.

Супер красивое платье, часы, новая книга, красивая бижутерия, белье, парфюм… Можно перечислять без конца. Как быстро улучшить свое настроение? Купите что-нибудь, хотя бы мелочь, которая сделает вам удовольствие (и не уничтожит ваш бюджет), а отсюда и улучшение настроения. Главное не использовать этот совет систематически, чтобы не стать зависимым шопоголиком.

3. Скушайте мороженое.

Сколько раз вы видели в фильме сцену, когда героиня поедает в печали очередную порцию мороженого? Хотя не рекомендуется использовать этот способ в долгосрочной перспективе (избыточный вес тоже может сильно испортить настроение), время от времени немного сладости в горести, конечно, вам не повредит!

4. Кинотеатр.

Во-первых, отправляясь смотреть фильм вы оторветесь на время от черных мыслей в вашей голове. Во-вторых, выход в кино сам по себе приятен, так что плохое настроение не должно оставаться долго. Важно: выбрать фильм, который не рассказывает о вещах, которые вас расстраивают!

5. Планируйте свой следующий отпуск.

У вас плохое настроение? Как быстро улучшить свое настроение? Подумайте, где хотите провести свой очередной отпуск. Посмотрите на местные достопримечательности, варианты маршрута, выберите отель с прекрасным видом на море, проверьте погоду. Просто позвольте себе помечтать. И обратите внимание: не расстраивайте себя ценами!

6. Занимайся спортом.

Ничто так не помогает изгнать из себя негативные эмоций, как сильная доза физической активности. Вы не только выгоните плохое настроение, но и приобретете солидный заряд эндорфинов, то есть гормонов, отвечающих за улучшение настроения. А ведь именно в этом все дело, не так ли?

7. Сделай домашнее СПА.

Как часто у вас есть время, чтобы посвятить своему телу и красоте? Вместо того, чтобы грустить, сделайте себе полноценный домашний СПА-салон: пилинг, маски, маникюр и педикюр. Помните также об ароматических свечах и романтической музыке! Ухоженная и красивая, конечно, вы будете чувствовать себя лучше и забудете все горести.

8. Позаботьтесь о себе.

Береги себя, как физически, так и психически. Позаботьтесь о своем комфорте: постарайтесь создать для себя зону безопасности и подумайте о чем-нибудь приятном. Не збывайте о релаксации, и, если у вас вдруг плохое настроение, сделайте это незамедлительно.

Как быстро улучшить свое настроение мы вам посоветовали, попробуйте и не грустите!