Как быстро улучшить свое настроение
Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня подскажем, как быстро улучшить свое настроение? Каждому из нас время от времени случается терпеть временный эмоциональный спад. К счастью, вместо того, чтобы пассивно ждать, пока плохое настроение пройдет, можно работать над этим!
Узнайте 8 очень простых способов, благодаря которым в течение одной минуты вы сможете улучшить себе настроение.
Конечно, трудно ожидать, что приведенные ниже способы вылечат вас от горя после расставания, принесут облегчение в скорби, или они подойдут для людей с симптомами депрессии.
Как быстро улучшить свое настроение
Однако, если у вас просто плохой день, и вы испытываете эмоциональную подавленность, безусловно, они поднимут вам настроение!
- Позвоните другу или подруге.
Даже короткий разговор с близким человеком, улучшит вам настроение. Как? Изливая свои горести обиды вслух про некоторые проблемы, вы поймете, что все не так плохо, как это выглядело в вашей голове. Грусть, ес ли ее разделить на двоих уже становится в два раза меньше.
- Купите себе что-нибудь.
Супер красивое платье, часы, новая книга, красивая бижутерия, белье, парфюм… Можно перечислять без конца. Как быстро улучшить свое настроение? Купите что-нибудь, хотя бы мелочь, которая сделает вам удовольствие (и не уничтожит ваш бюджет), а отсюда и улучшение настроения. Главное не использовать этот совет систематически, чтобы не стать зависимым шопоголиком.
- Скушайте мороженое.
Сколько раз вы видели в фильме сцену, когда героиня поедает в печали очередную порцию мороженого? Хотя не рекомендуется использовать этот способ в долгосрочной перспективе (избыточный вес тоже может сильно испортить настроение), время от времени немного сладости в горести, конечно, вам не повредит!
- Кинотеатр.
Во-первых, отправляясь смотреть фильм вы оторветесь на время от черных мыслей в вашей голове. Во-вторых, выход в кино сам по себе приятен, так что плохое настроение не должно оставаться долго. Важно: выбрать фильм, который не рассказывает о вещах, которые вас расстраивают!
- Планируйте свой следующий отпуск.
У вас плохое настроение? Как быстро улучшить свое настроение? Подумайте, где хотите провести свой очередной отпуск. Посмотрите на местные достопримечательности, варианты маршрута, выберите отель с прекрасным видом на море, проверьте погоду. Просто позвольте себе помечтать. И обратите внимание: не расстраивайте себя ценами!
- Занимайся спортом.
Ничто так не помогает изгнать из себя негативные эмоций, как сильная доза физической активности. Вы не только выгоните плохое настроение, но и приобретете солидный заряд эндорфинов, то есть гормонов, отвечающих за улучшение настроения. А ведь именно в этом все дело, не так ли?
- Сделай домашнее СПА.
Как часто у вас есть время, чтобы посвятить своему телу и красоте? Вместо того, чтобы грустить, сделайте себе полноценный домашний СПА-салон: пилинг, маски, маникюр и педикюр. Помните также об ароматических свечах и романтической музыке! Ухоженная и красивая, конечно, вы будете чувствовать себя лучше и забудете все горести.
- Позаботьтесь о себе.
Береги себя, как физически, так и психически. Позаботьтесь о своем комфорте: постарайтесь создать для себя зону безопасности и подумайте о чем-нибудь приятном. Не збывайте о релаксации, и, если у вас вдруг плохое настроение, сделайте это незамедлительно.
Как быстро улучшить свое настроение мы вам посоветовали, попробуйте и не грустите!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
