Как быстро сжечь калории

Как быстро сжечь калории? Многие девушки задаются вопросом: «Как, не ограничивая себя в еде, оставаться стройной?». Действительно, сложно оставаться в идеальной форме, употребляя калорийные продукты. На самом деле, «не так страшен черт, как его малюют». Есть много способов избавления от лишних калорий.

Как быстро сжечь калории

Чтобы оставаться стройной и при этом ни в чем себе не отказывать, нужно знать несколько нехитрых правил.

В первую очередь, помните, что ежедневная норма потребляемых калорий не должна превышать 1300-1400 единиц.

Если вы вынуждены постоянно сидеть, находясь целый день без особого движения, то тогда сократите это количество до 900-1100.

Во — вторую очередь, перестаньте тоннами поедать сладости и мучное – эти продукты лучше всего заменить другими, не менее вкусными блюдами. Почитайте простые и вкусные рецепты вторых блюд http://papinaeda.ru/second/ и гарниров на сайте Папина Еда.

Например, свежие и засушенные фрукты станут отличной альтернативой жирной и высококалорийной пище. Обязательно в вашем ежедневном рационе должны присутствовать продукты, которые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жировых отложений. К ним относятся ананас, грейпфрут, сельдерей, зеленый чай, кисломолочные продукты с низким содержанием жировой доли.

Специи, такие как горчица и хрен способствуют ускорению метаболизма и расщеплению вредных для фигуры веществ. Еще одним, не менее важным условием является тот интересный факт, что нельзя в один прием съедать суточную норму пищи. Лучше ешьте чаще, но по чуть-чуть.

Для сжигания излишних калорий следует каждый день прибегать к помощи физических нагрузок. Не дайте жировой ткани отложиться на ваших пикантных частях тела, энергию необходимо направлять в нужное русло.

Как быстро сжечь калории Даже если вы сильно устали и хотите полежать на диване – лежите себе на здоровье, только при этом совершайте правильные движения. Сжимайте ягодицы поочередно, покрутите велосипед, поделайте маховые движения ногами.

Помимо всего перечисленного, не забудьте про массаж. Такие процедуры разгоняют кровь по всему телу, способствуя разрушению жировых отложений. Если вы будете стабильно проходить курс массажа не менее двух раз в год, то результат вас приятно удивит.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: