Диета на йогуртах – а будет ли эффект?

Добрый день. Йогуртовая диета давно в моде. Диета на йогуртах для похудения вроде бы вкусная, но будет ли эффект? В современном мире уже никого не удивишь кефирной, рисовой или гречневой диетами. Люди гонятся за звёздными диетами, от Лолиты, Малышевой, Валерии, которые на слуху у каждого смотрящего телевизор. Представить невозможно – две недели просидеть на одной варёной гречке. Да ещё без соли! Не радостная перспектива.

Многим людям, в основном женщинам, излишек веса основательно отравляет жизнь. Они пользуются многочисленными диетами, до полного изнеможения занимаются в спортивных залах, не боятся ложиться под скальпель хирурга. При отсутствии желаемого результата — впадают в депрессию.

Причин набрать излишек веса хватает. Это могут быть проблемы со здоровьем, нарушение обмена веществ в вашем организме. Нужно научиться правильно готовить для дома своими руками и питаться только полезными для организма блюдами – это просто и доступно!

Среди огромного количества диет, эффективных и действительно безопасных совсем мало.

Диета на йогуртах

Такой продукт питания как йогурт знают и любят все. Появлению этого замечательного продукта поспособствовали Балканы. Часто в основу этого продукта добавляют обезжиренное молоко. Стоит обратить внимание, что натуральным, йогурт считается при добавлении живых бактерий.

Для похудения на основе йогуртовой диеты нужно знать несколько не сложных правил. Исключить из рациона питания жирные и мучные продукты. В день должно съедаться примерно половина литра этого замечательного продукта. Введите в своё меню овощи, фрукты, зерновые и не жирное мясо.

За 30мин до приёма пищи, необходимо выпить стакан воды, и съесть немного йогурта, так желудок подготовится к дальнейшему приёму пищи и притупится чувство голода. Уж если планируется на обед мясо, обязателен гарнир из овощей, идеально подойдёт цветная капуста.

За время диеты необходимо больше пить, лучше всего подходят зелёный чай, вода и натуральные, свежевыжатые соки.

Если вам необходимо выбрать натуральный и полезный продукт, не обращайте внимание на яркий цвет упаковки — наличие красителя, полезности не прибавит.

Во время диеты нужно использовать йогурт вместо основного блюда. Вместо например майонеза в салате необходимо добавить йогурт, добавив фруктовую добавку получится отличный десерт.

Диета на йогуртах рассчитана на пару недель. Вот пример.

Утро: зелёный несладкий чай и немного йогурта с кусочками фруктов.

День: зелёный чай и окрошка с йогуртом и зеленью, курочка с гарниром из вкусной и полезной цветной капусты.

Вечер: опять же зелёный чай и салат из овощей с йогуртом, побалуйте себя фруктами.

Между приёмами пищи можно пить разнообразные соки.

А если вас не устраивает молочная кухня, то йогуртовая диета вас вряд ли устроит.

Диета на йогуртах поможет немножко сбавить вес, а похудеть сильно – точно не получится, ведь крахмал, который используется для загустения йогурта – калорийный продукт!

Удачи всем и крепкого здоровья.