Депрессия и стресс взаимосвязаны, эпидемия 21 века

Добрый день, дорогие домоседы! В нашей стране с каждым годом появляется все больше людей, которые посвящают работе много времени, а получают за свой труд неоправданно мало. Это могут быть служащие, сотрудники фирм, менеджеры, владельцы малого бизнеса. Процесс работы для многих из них становится скорее не трудом, а выживанием.

Сохранить психическое здоровье в такой обстановке довольно сложно. А если к этому добавить проблемы личного характера и неблагоприятную экологию, то на постоянной основе депрессия и стресс становятся неотъемлемой частью жизни.

Для того, чтобы добиться душевного равновесия, нужно уметь осознавать цели, адекватно оценивать возможности и целесообразно распределять свое время.

Еще, неплохо бы снимать вовремя стресс, контролировать свой вес, хорошо одеваться и выглядеть в глазах окружающих вполне успешным человеком.

Жить без стресса и не испытывать хандры можно употребляя регулярно эффективные успокоительные средства или посещая психотерапевта. Однако не всегда эти метода способны помочь, а многие препараты, как известно, имеют довольно неприятные побочные эффекты.

Перед тем как начать борьбу с депрессией и стрессом, необходимо понять, что кроется под этими терминами.

1. Какие формы могут иметь депрессия и стресс?
2. Когда депрессия и стресс требуют профессиональной медицинской помощи?
3. В каких случаях депрессия и стресс проходят самостоятельно?

Что такое депрессия?

Само слово это прочно вошло в наш лексикон. Под этим мы понимаем подавленное настроение, чувство неудовлетворенности. Однако, на самом деле, этот термин имеет более серьезное значение.

Различают следующие виды депрессии:

• эндогенная депрессия характеризуется ослаблением двигательной активности, полной безучастностью ко всему и снижением настроения. С этим видом подавленности могут бороться лишь специалисты, то есть психиатры;
• алкогольная подавленность возникает после похмелья;
• ажитированная депрессия проявляется повышенным возбуждением, которое, порою, может доходить до состояния буйства;
• астеническая депрессия. В этом состоянии человек как будто утрачивает физические и психические силы;
• постнатальная или послеродовая депрессия развивается после родов;
• субдепрессия. Представляет собой подавленное настроение, при котором человек еще не впал в апатию, но близок к этому.

В психиатрии еще существует множество терминов. Но когда мы в быту произносим слово «депрессия», мы, как правило, подразумеваем субдепрессию. Человек ведет себя как обычно. Ходит на работу, совершает обычные действия. Но все это не приносит ему удовольствия.

В этом состоянии не наблюдаются нарушения психики в клиническом понимании. И нередко этот вид подавленности возникает у людей психически здоровых.

Причины депрессии

Причины могут быть внешними и внутренними.

К внешним проблемам относятся следующие факторы:

• конфликты на работе;
• непонимание в семье;
• застой в карьере;
• неполадки в интимной жизни;
• тяжелые социальные и бытовые условия;
• финансовые неурядицы;
• потеря близкого человека;
• изменение общественного положения.

К внутренним проблемам относится неспособность адаптироваться в окружающем мире, а также неумение создавать психологически близкие отношения.

Диагностика депрессии

Для определения наличия депрессии или субдепрессии врачи используют шкалу Занга и Опросник большой депрессии. Самостоятельно сделать это можно ответив на следующие вопросы:

1. Испытываю ли я подавленное настроение независимо от обстоятельств?

2. Ощущаю ли я потерю интереса к ранее приятной деятельности?

3. Быстро ли я утомляюсь?

Если человек отвечает положительно на два из трех вопросов, то наличие депрессивного состояния у него не должно подвергаться сомнению.

Лечение депрессии

В лечении этого недуга врачи применяют медикаментозную терапию, которая, как правило, проводится в два этапа. Обычно прописываются антидепрессанты, но применять их без соответствующего предписания ни в коем случае нельзя.

Используются также дополнительные методы лечения:

• иглоукалывание
• гипнотерапия;
• музыкотерапия;
• ароматерапия;
• медитация;
• фитотерапия;
• физические упражнения.

Что такое стресс?

В переводе с латыни это слово означает «напряжение». Он необходим человеку как средство выживания. Сердце бьется быстрее, кислорода активнее проникает в мозг.

В критической ситуации, находясь в опасности, человек начинает быстро соображать и действовать. И именно благодаря этому состоянию выживает.

Но если пружину постоянно сжимать, она рано или поздно лопнет…

Депрессия и стресс – это эпидемия XXI века. Это испытывают люди, задействованные в различных областях деятельности. Знакомо представителям любой возрастной и социальной группы.

Виды стресса

• внутриличностный стресс вызван нереализованными потребностями;
• межличностный стресс является следствием трудности в общении с окружающими;
• личностный стресс вызван несоответствием социальной роли;
• эмоциональный стресс – это отклик на какую-либо ситуацию;
• профессиональный стресс – недуг бизнесменов, менеджеров;
• экологический стресс вызван неблагоприятный воздействием факторов окружающей среды.

Депрессия и стресс взаимосвязаны

Стресс приводит организм в возбуждение. Но в этом состоянии находиться постоянно невозможно. И вслед за стрессом наступает торможение функций организма – апатия. Развивается депрессивная подавленность.

Симптомами стресса являются чрезмерное напряжение мышц, бессонница, хроническая усталость.

Последствия стресса

Постоянное стрессовое состояние может привести к вегето-сосудистой дистонии, нарушению полового влечения и расстройству потенции у мужчин. Последствиями стресса могут быть такие серьезные заболевания, как сахарный диабет и бронхиальная астма.

Депрессия является неспецифической реакций на стресс. Стрессовые реакции проявляются у людей по-разному, в зависимости от типа темперамента. У одних это могут быть испуг и тревога, а других – гнев. Как правило, постоянные стрессовые ситуации приводят к развитию сердечных заболеваний, язвенной болезни желудка.

Депрессия и стресс изматывают и губят человека.

Бороться со стрессом и подавленностью сложно самостоятельно. Однако для того чтобы предотвратить подобные состояния, необходимо вести правильный образ жизни. Физические нагрузки снимают напряжение.

Курение и алкоголь вызывают подавленность и апатию.

На этом все! Желаем всем крепкого здоровья!