Бросить курить навсегда — прочти и сделай!

Вот и прошли и 31-ое Мая , потом и 1-ое Июня – Всемирный день без табака и вступление в силу закона об ограничениях в рекламе и продаже табака, а также запрета на курение в общественных местах. А что у тебя изменилось? Начал ли ты жизнь бывшего заядлого курильщика по-новому или все осталось по-старому? Как бросить курить навсегда — прочти и сделай!

Если все без изменений – внимательно прочитай эти советы по избавлению от этой очень вредной привычки — курение. Надеюсь, что именно они и помогут сделать это: я сам был заядлым курильщиком со стажем более 30 лет и пока не курю уже почти год!

Я изучил действенную информацию — как лучше всего бросить курить навсегда — и сделал это! Теперь я не зависим от табака, чего и вам всем искренне желаю.

Бросить курить навсегда — прочти и сделай!

1)  После того, как ты бросил курить, постарайся употреблять в пищу больше молочных продуктов (кефир, йогурты,само молоко, сыр и т.д.). Эти продукты делают запах и вкус никотина просто неприемлемым, с оскоминой во рту… Больше овощей , особенно фруктов, в рацион – особые аминокислоты будут постепенно выводить из организма и крови все последствия воздействия на него никотина.

Да, аппетит может и возрасти, не беда – в пределах разумного употребляйте именно горький шоколад. Он уменьшит ваш аппетит и одновременно будет полезен для вывода излишков вредного холестерина из организма.

2) Отказ от кофе и алкоголя для тебя будет однозначен – они только усиливают желание снова закурить, проверено!

3) Постарайся оградить себя от всего, что напоминает вам о бывшей вредной привычке: убери пепельницу,

зажигалки, оставшиеся «закуркованные» по углам остатки сигаретного наследия! Попроси родных и друзей просто не курить в твоём присутствии, сознательно старайся обходить места, где курят. Избегай даже самого запаха дыма – ничто не должно напоминать об этом!

4) Попробуй занятия дыхательной гимнастикой – лежа на полу на спине, примерно по 10-15 минут 2 раза в день -и утром, и вечером, в режиме полной расслабленности, по два- три подряд глубоких вдоха и таких же полных выдохов, безо всяких нагрузок и манипуляций с телом. В голове должна быть одна мысль: я смог бросить курить навсегда и мне это очень полезно!

5) Применение антиникотиновых пластырей или таблеток, даже жевательной резинки необходимо согласовать с врачом . Да, они возможно и будут полезны в этом, но нельзя исключать и их побочного вредного влияния на другие органы – желудок и печень особенно.

Существует, в основном, два способа как бросить курить навсегда и отказа от курения: полный , т.е. бросаем сразу и бесповоротно, ну и постепенный отказ, с уменьшением количества выкуренных сигарет, допустим, ежедневно.

Первый вариант наиболее эффективен, как говорят – раз и навсегда. Доступен практически всем, кто хочет это сделать, особенно – волевым и энергичным людям, занятым работой, бизнесом и т.д., не бездельникам.

Второй вариант бросить курить навсегда более щадящий, но не всегда эффективен в конечном достижении цели — бросить курить. После него многие начинают снова, к сожалению. В данном способе хорошо бы завести журнал отражения количества выкуренных сигарет в установленные вами сроки: 10 штук в день за две недели, далее 5 штук в день за такой же промежуток времени, и т.д.

Отражайте в журнале, сколько денег вы просто сэкономили на этом за месяц. Лучше уж будет на эти средства купить топлива для своего автомобиля. Такое «подкорковое» стимулирование твоего сознания буде действовать не сразу, постепенно – но обязательно будет! Это всё было пройдено — поверь!

Конечно, будет сначала очень нелегко, но для достижения цели будут оправданы и хороши абсолютно все средства!

Как бросить курить навсегда — прочел? Сделай!

Бросить курить навсегда — прочти и сделай