12 ошибок в похудении с объяснением

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня опишем 12 ошибок в похудении. Вы не задумывались никогда, почему для многих людей процесс похудения затягивается на годы, а иногда и на десятилетия?

На самом деле, если человек, который прилагает усилия для снижения веса, не сбросил лишний вес в течение полугода, то он делает что-то неправильно.

12 ошибок в похудении

Для того, чтобы ваше похудение было эффективным и не затягивалось на годы, рассмотрите 12 ошибок, которые нельзя допускать в этом непростом процессе.

12 ошибок в похудении

• Вы пренебрегаете здоровым питание – это первая промашка, которая аннулирует эффект от остальных усилий в области борьбы с лишним весом.

• Вы пьете слишком мало жидкости, чтобы мог полноценно осуществляться клеточный обмен, необходимый для сжигания жировой ткани.

• Вы пытаетесь воздействовать на жировую ткань извне (обертывания, массаж, крем), пренебрегая спортом и правильным питанием. Процесс сжигания жира происходит внутри, в клетках вашего организма, поэтому всевозможные внешние стимулы, как минимум, неэффективны.

• Вы слишком мало времени тратите на сон – это не позволяет вашему организму восстанавливаться после физических нагрузок и включает «режим экономии энергии», за счет чего жировые запасы только растут.

• Вы полностью исключили сахар из своего рациона или же заменили его синтетическими аналогами (сахарин и прочие). Недостаток глюкозы в организме снижает скорость всех процессов в нем, в том числе и обменных.

• Вы переусердствуете в тренировках. Это типичное недопонимание всех новичков, которые хотят поскорее увидеть результат – они не считаются со своими возможностями в спортзале и из-за этого нарушают стабильность обменных процессов.

• Вы увлекаетесь утягивающим бельем, корсетами и прочими, нарушающими нормально кровообращение, формами одежды. Это недопустимо, потому что не только замедляет процесс уничтожения жировой ткани, но еще и способствует развитию целлюлита и появлению растяжек.

• Использование для похудения различных методик голодания также является ошибкой, снижающей эффективность потери веса.

• Вам недостает аэробных тренировок, которые являются основой для снижения веса.

• Вы часто отказываетесь от завтрака, или же допускаете в течение дня слишком большие временные промежутки между приемами пищи. Из-за этого замедляется обмен веществ.

• Вы часто пьете сладкую газированную воду и энергетические напитки, которые помимо того, что поставляют в организм массу лишних калорий, так еще и замедляют процессы его очищения.

• Вы допускаете в своем рационе использование продуктов, с высокой степенью обработки (полуфабрикаты), которые не несут никакой пищевой ценности, а только насыщают организм пустыми калориями и токсинами. Через полчаса-часа после потребления порции заводских пельменей вам снова захочется чего-то съесть, потому что в них нет никаких ценных веществ, и потребность организма в них не покрывается.

12 ошибок в похудении мы описали, постарайтесь их исключить и вы ощутите результат.

Удачи!