Подбадривание помогает далеко не всем!

Добрый день. Подбадривание помогает далеко не всем. Подбадривание ваших друзей с низкой самооценкой может оказаться не тем что они бы хотели от вас услышать, — утверждают результаты нового исследования. Люди с низкой самооценкой часто интерпретируют проблемы на работе, общении или отношениях как доказательство собственной никчемности, формируя тем самым негативное отношение к самому себе.

Заниженная самооценка и самообвинения влияет на друзей и родных, которые хотят помочь близкому человеку увидеть себя и мир в более позитивном свете, однако, ученые из Университета Ватерлоо и Университета Уилфрид Лорье (Канада) утверждают, что подбадривание не всегда является лучшим способом поднятия настроение ваших друзей.

Подбадривание помогает далеко не всем!

«Люди с низкой самооценкой хотят, чтобы их близкие, видели их так, как они видят себя. Как таковые, они часто устойчивы к напоминаниям своих друзей о том, как положительно они их видят и отвергают то, что мы называем положительным рефреймингом — выражение оптимизма и ободрение для улучшения их состояния» — рассказывает ведущий автор исследования, профессор Дениз Мариголд, с Ренисонского Университетского колледжа в Ватерлоо.

Люди с низкой оценкой больше хотят получить чувство одобрения или понимания, услышать что их действия являются нормальными разумными и соответствующими ситуации. Например, друг может выразить понимание положения и сложностей ситуации и предположить, что выявление негативных эмоций является понятным и уместным в этой проблемной ситуации.

Авторы исследования также не обнаружили никакой корреляции между позитивным рефреймингом и улучшением самочувствия участников исследования, которые характеризовались низкой самооценкой. На самом деле, оказалось, что исследуемые, которые пытались развеселить своих друзей, используя позитивный рефрейминг, впоследствии сообщили, что чувствуют себя хуже – они были уставшими и имели неприятные впечатления.

Также те, кто пытался развеселить собеседника методом положительного рефрейминга, больше сообщали о том, что, по их мнению, процесс общения с другом не удался и взаимодействие между ними было плохим, чем те, кто использовал негативную валидацию (выражал понимание и приемлемость негативных эмоций) в разговоре с другом.

Исследователи считают, что подбадривание и позитивный рефрейминг был менее успешным, потому что люди, которые испытывали негативные эмоции, были менее восприимчивым к положительному переосмыслению, которое им предлагали друзья.

«Если ваша попытка указать на проблески света встретилась с мрачным напоминанием о преимущественно темной туче, лучшее что вы можете сделать — это просто признать, что облако является темным и сочувствовать», — сказала профессор Мариголд.

Удачи!