Осенние проблемы и симптомы осени

Добрый день. 3 симптома осени – как им противостоять? Кто-то любит осень, так как это отличная возможность уделить время размышлениям и творчеству, кто-то не любит осень, потому что она сопровождается многими не совсем приятными явлениями. Но, несмотря на это, многие люди именно в этот период сталкиваются с рядом одинаковых проблем, хотя и переживают их все по-разному. Осенние проблемы и симптомы осени — наша тема сегодня.

Давайте рассмотрим самые распространенные осенние проблемы, устранив которые мы сможем в полной мере наслаждаться этой прекрасной золотой порой.

Осенние проблемы и симптомы осени

Осенняя сонливость

Особенность золотой поры в том, что довольно часто за окном можно наблюдать мелкий моросящий дождь или просто пасмурное небо. И эти погоды не проходят бесследно, особенно для чувствительных людей, которые постоянно борются с желанием поспать на протяжении всей осени.

Дело в том, что во всем виновата защитная реакция нашего организма, который в ответ на ухудшение погоды автоматически снижает кровяное давление. В результате, мы чувствуем осенние проблемы и симптомы осени — слабость, вялость, упадок сил и неутолимое желание поспать. При этом, просто лечь и поспать не поможет, потому что хмурая погода может продолжаться неделями, а спать на протяжении всего этого времени, согласитесь – не выход. Так вот, можно попробовать перехитрить свой организм.

Вот что может нам помочь:

• Контрастный душ
• Глинтвейн
• Настойка женьшеня или экстракт эхинацеии (посоветуйтесь с врачом перед приемом)
• Кардионагрузки по утрам (бег, скакалка, прыжки и прочее)
• Протирание затылка и висков кубиками льда
• Свежий воздух
• Смех

Осенние проблемы и симптомы осени, это простудные заболевания

• Опасность простудится в осенний период гораздо выше, чем зимой, этому способствуют погодные условия. Дело в том, что в зимние морозы все бактерии прячутся в защитные оболочки, а некоторые вообще погибают, не выдерживая холодов. А осенью, погода целиком и полностью способствует размножению и активизации болезнетворных организмов, потому, что повышенная влажность и плюсовая температура – это идеальная среда для них. Как можно защитить свой организм, и не проиграть битву за свое здоровье? Эти советы вам помогут:
• Больше двигайтесь – малоподвижный образ жизни ослабляет иммунитет.
• Избегайте общения с уже заболевшими людьми, до их полного выздоровления.
• Принимайте горячие ванны с хвоей или морской солью всякий раз, когда вы чувствуете что промерзли.
• Пейте чай из суданской розы (каркадэ).
• Носите с собой сменную обувь, чтобы не сидеть во влажных ботинках на работе целый день.
• Кушайте природные иммуностимуляторы (хрен, чеснок, сельдерей, лимон, мандарины, мед).
• Пейте по рюмке натурального красного вина вечером.

Сезонная хандра и депрессия

То, что многие по незнанию называют «депрессией», не всегда является ею на самом деле. Суть в том, что депрессия может развиться из того, состояния, которое возникает в результате сезонного упадка настроения и эмоционального сбоя. Важно понимать природу сезонных настроений – летом и весной проще быть на позитиве, потому, что организм получает огромнейшее количество солнечных лучей, без которых не может вырабатываться, гормон радости. А осенью, когда за окном все чаще пасмурное небо, необходимо искусственно поддерживать выработку этого гормона.

И эти советы помогут вам с этим справиться:

• Помните, что ваша воля всегда сильнее эмоций. Не позволяйте им управлять ими, а берите верх над негативом.
• Ешьте шоколадки и прочие вкусности.
• Морковный сок – источник хорошего настроения.
• Отдыхайте осенью больше, чем в любое другое время года.
• При затяжных депрессиях посетите психолога или даже психотерапевта – во избежание серьезных эмоциональных проблем.

Осенние проблемы и симптомы осени – временные неприятности, справимся!