Мобильные приложения для здоровья на смартфон

Здоровый образ жизни – это не всегда легко и удобно. Поэтому специально для того, чтобы вы могли ежеминутно следить за своим здоровьем, мы подобрали умные мобильные приложения для здоровья на смартфон, с которыми ваш мобильник телефон станет еще более полезным.

Иногда не хватает времени и внимания, чтобы отслеживать каждый свой шаг и прием пищи. Но ваш организм, очевидно, такие отговорки не одобрил.

Как контролировать свое здоровье, используя современные гаджеты?

Будем мониторить водный баланс, питание и физическую активность!

Мобильные приложения для здоровья на смартфон

Контроль водного баланса

Потребление достаточного количества воды является обязательным условием вашего хорошего самочувствия и, что важно, привлекательности. Установлено, что человек в течение суток должен выпивать 1 литр воды на каждые 30 кг веса. Контролировать количество выпитой жидкости самостоятельно может оказаться сложно. Об этом позаботились разработчики мобильных приложений, которые напоминают, когда и сколько еще нужно принять и помогают отследить баланс воды в вашем организме.

Мобильные приложения для здоровья Waterbalance

В этом приложении необходимо указать свой рост, вес и распорядок дня. Учитывая такие данные, устройство вычисляет необходимое вам количество воды и контролирует, сколько жидкости вы пьете. На экране открытого приложения вы видите силуэт человека, который постепенно заполняется. В случае, если вы пьете напитки, которые выводят воду из организма, ее уровень в силуэте снижается.

Мобильные приложения для здоровья Water Your Body

Здесь вам также следует указать персональные данные и уровень активности. В то время, когда вам будет удобно, программа отправляет уведомление о том, что необходимо выпить жидкость. Кроме воды, вы можете указывать и другие напитки. А контролировать себя удобно с помощью доступных графиков.

Мобильные приложения для здоровья WaterLogged

Приложение на английском языке, которое само будет напоминать вам о нехватке воды в организме. Вы можете сами составлять графики правильного употребления. У программы очень простой и понятный интерфейс, который не переполнен лишними данными.

Мобильные приложения для здоровья UP Coffee

Если пьете кофе, то делайте это здорово. Эта программа помогает контролировать, сколько ароматного напитка вы употребляете, чтобы это не пошло во вред. Кроме того, здесь можно узнать немало интересных фактов о любимом напитке и то, как кофеин способен влиять на ваш организм.

Контроль питания

Если вы начали здоровый образ жизни, то знаете, как много для человека значит питания. При этом значение имеет абсолютно все: что вы едите, когда и как. Употреблять полезную пищу бывает сложно, когда вы не знаете названий пищевых добавок или особенностей приготовления того или иного продукта. К счастью, не надо носить с собой большую кулинарную энциклопедию, ведь есть программы, которые полностью ее заменяют.

Мобильные приложения для здоровья Chemical Cuisine

Привыкли читать состав продукта на упаковке? К сожалению, его текст не всегда понятен. Разработчики приложения Chemical Cuisine позаботились о том, чтобы вы могли знать, из чего состоит определенный продукт. Данные программы содержат информацию о более 130 пищевых добавок, каждая из которых обозначена соответствующим цветом. Так вы сможете определить, что полезно для вашего здоровья, а что употреблять не желательно.

Мобильные приложения для здоровья Eat This Not That

Это приложение предлагает рецепты с хорошей альтернативой вредной пище. В его базе много предложений относительно того, чем можно заменить пирожное или гамбургер, чтобы было одинаково вкусно и более полезно. Вместе с тем, программа позволяет считать калории, как принятые, так и те, которые организму удалось сжечь.

Мобильные приложения для здоровья Eat Slower

Это та программа, которая следит за тем, как вы едите, ведь правильность этого важного процесса также играет свою полезную роль. Приложение дает возможность устанавливать интервалы между каждой ложкой еды, которой вы лакомитесь. Этот промежуток времени определяете сами: от 20 секунд до 3 минут. Программа также контролирует рацион еды, чтобы вы могли есть достаточно и не переедать.

Мобильные приложения для здоровья Harvest

Приложение – настоящая находка для любителей фруктов, овощей и ягод. В нем содержится база информации по фактам о том, как следует выбирать и хранить тот или иной продукт. Таким образом, вы можете увеличить пользу от продуктов.

Мониторинг активности

Если вы ведете активный образ жизни, то было бы неплохо, чтобы ваш смартфон вас контролировал. Делать подсчеты самому порой сложно, особенно, когда ваша активность – поход или бег, не связанные с тренировками. Разработчики спортивных приложений, очевидно, сделали доброе дело для тех, кто хотел бы чувствовать себя хорошо, не перегружаться, но оставаться в хорошей форме.

Мобильные приложения для здоровья Google Fit

Это приложение следит за вашей активностью в течение дня. Стандартная мотивация, которую он предлагает, – это 6000 шагов и время, активно проведенное ежедневно. С помощью программы можно контролировать свой вес и тренировки. А контролировать эти процессы помогает просмотр статистики.

Мобильные приложения для здоровья Endomondo

Это приложение не просто помогает выбрать цели и мотивировать себя к делу, но и поощряет в виде уведомлений с поздравлениями. Если вы достигли чего-то в своих спортивных свершениях, Endomondo напомнит вам об этом. Приятная функция программы: можно отправлять друзьям голосовые сообщения, чтобы ободрять к результату во время тренировок.

Мобильные приложения для здоровья Moves

Это умное приложение распознает, как вы двигаетесь: едете на велосипеде, идете пешком или бежите. Он подсчитывает все ваши результаты, тем самым помогая контролировать свою жизненную активность. Если вы пользуетесь программой на iPhone, то она будет считать ваши калории. Также в приложение можно вносить данные о других видах тренировок.