Как подготовить организм к диете

Как подготовить организм к диете мы сейчас расскажем. Решили избавиться от лишнего веса посредством соблюдения диеты? Возможно, если ваше состояние здоровья вам позволяет, вы достигнете результатов, но шансы есть только при правильном и разумном подходе к делу. Некоторые диеты все-таки эффективны, хотя и не всегда безопасны для организма.

Но, если предварительно подготовить организм, то можно обойтись без негативных последствий. В этой статье вы найдете рекомендации по подготовке к началу диеты, а также правила питания после нее.

Как подготовить организм к диете

1. Распишите свой рацион согласно выбранной системе.

Этот пункт больше относится к этапу психологической подготовки, но от этого также зависит и реакция пищеварительной системы. Диета – это всегда стресс для организма, но если начать настраиваться на нее заранее, то переход будет менее болезненным.

2. Постепенно уменьшайте количество еды в порциях.

Уменьшайте количество потребляемой вами пищи постепенно. Начните за неделю, а лучше за десять дней до начала диеты. Это поможет организму легче перестроится на новый режим и рацион питания, а также снизит риск нарушений в энергетическом обмене. Попробуйте имбирь, в нем много полезных веществ для организма, почитайте вот здесь http://olgushka1971.ru/polezny-e-sovety/imbir-poleznye-svojstva-i-vred-dlya-organizma про имбирь — полезные свойства и вред для организма.

3. Начните принимать витамины.

Как подготовить организм к диете — проконсультируйтесь с доктором относительно выбранного рациона, и попросите назначить вам витаминно-минеральный  комплекс, который поможет поддерживать в норме организм в течение всего периода диеты. Это поможет избежать потери жизненно важных микроэлементов вместе с лишним весом.

4. Очистите систему пищеварения.

За несколько недель до начала диеты начните принимать слабительный отвар, или просто используйте простой и проверенный поколениями метод – клизму. Дело в том, что на стенках кишечника собрано огромное количество токсинов и шлаков, которые попадут в кровь уже в первые дни диеты. Это недопустимо, так как полностью исключает эффект похудения, и может способствовать различным проблемам со здоровьем.

5. Приведите в порядок систему кровообращения.

Начинайте свой день с употребления такого напитка: в теплой воде растворите ложку меда, немного молотой корицы и нескольких кристаллов морской соли без ароматизаторов.

Поможет простая чистка сосудов с помощью ежедневной утренней пробежки. Кардионагрузки тем и хороши, что стимулируют работу сердца, и прогоняют кровь в два-три раза интенсивнее по всему телу.

Как подготовить организм к диете мы объяснили, берегите здоровье!