Диета полезная и эффективная для здоровья

Какие диеты полезны для здоровья? Диеты бывают самыми разными, и среди них есть и такие, которые предназначены, в первую очередь, для улучшения состояния здоровья людей. Периодически полезно использовать некоторые виды диет, и для того чтобы вы могли приблизительно понять что наиболее необходимо вашему организму в данный момент, необходимо ознакомится с видами наиболее полезных для здоровья диет. Нужна диета полезная для организма? 

Диета полезная и эффективная для здоровья

Диета полезная очищающая

Например, диеты очищающие помогают провести полное очищение организма, при этом, не мучаясь чувством сильного голода и психологическим дискомфортом от потребления не самых любимых продуктов. Ведь среди разнообразия диет, которые оказывают очищающий эффект, вы сможете найти вариант, где используются ваши любимые продукты.

Однако, вы должны иметь в виду, что у вас на лице могут появиться прыщики, которых не было, может даже проявится «бурная» реакция кишечника. Не стоит этого пугаться — дело в том, что во время очищающей диеты, даже если она короткая, вы перейдете на совершенно иную систему питания, в то рацион, к которому не привыкли. Отсюда и не самые приятные реакции организма, которые, впрочем, сойдут на «нет» после завершения диетического питания.

Одной из отличных диет, которые оказывают очищающий эффект является кефирно-яблочная диета полезная, которая длится в течение четырех дней. Специалисты рекомендуют одновременно с изменением рациона проводить очистку кишечника с помощью клизм.

В первый день полагается примерно каждый час выпивать по стакану кефира (выбирать стоит кефир средней жирности), в течение суток можно выпить до трех литров. На вторые сутки необходимо пить свежевыжатый яблочный сок — около полутора литра. В третий день можно без ограничений пить яблочный и морковный соки, а также есть овощи с фруктами (без масла). Ну а в последний день разрешается тоже питаться фруктами так овощами, но теперь уже можно и растительного масла добавить.

После завершения диеты следует также в течение четырех дней соблюдать щадящего рациона в умеренных количествах потреблять белковые и углеводные блюда, а есть побольше овощей.

Диета полезная разгрузочная

В чем суть разгрузочных диет?

Во-первых, они позволяют сбросить лишний вес, причем сделать это можно в течение всего лишь нескольких дней.

Во-вторых, разгрузочные диеты достаточно калорийны, т.е. голодать вы будете только частично, соответственно, перенести такую диету будет все-таки легче, чем более строгую.

И в-третьих, некоторые разгрузочные диеты позволяют улучшить состояние здоровья, как, например, соковая диета полезная, благодаря которой происходит очищение организма.

Витамины с минеральными веществами, имеющиеся в сырых соках, очень легко усваиваются организмом, при этом у них есть все необходимые человеческому организму питательные вещества. Кроме того, благодаря частичному слабительному эффекту, происходит хорошее очищение организма. И наконец, если вы добавили в рацион ягодные с фруктовыми и овощными соки, то в вашем организме не будут образовываться токсины.

В принципе, вы можете один раз в неделю устраивать разгрузочные дни, во время которых будете принимать только соки, однако если вам не хочется делать это каждую неделю, то можно устраивать разгрузочный неделю один раз в несколько месяцев.

Следуя соковой диете в течение недели, вы полностью очистите организм от шлаков. Потому что летом и осенью в магазинах больше свежих фруктов и овощей, то лучше садиться на диету именно в это время года.

В течение дня Вы должны четыре раза выпивать по стакану свежевыжатого сока — самого сока должно быть около 600 миллилитров, при этом его следует разбавлять – добавить 200 миллилитров очищенной воды. Пить сок нужно маленькими глотками, причем прежде, чем сделать глоток, вы должны некоторое время подержать напиток во рту.

Можно смешивать фруктовые и овощные соки, разрешается сок выбирать по своему усмотрению.
Перед тем, как сесть на соковую диету, в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы точно знать, что у вас нет противопоказаний к этой диете.

Еще монодиеты есть — полезная диета и эффективная для здоровья — читайте здесь — много информации!