Зависимость от электронных гаджетов и самолечение

Всем известно, что гаджет – помощник, друг и враг одновременно. Он забирает огромное количество времени каждый день. Может быстро появиться зависимость от электронных гаджетов у каждого пользователя и про самолечение мы сегодня поговорим.

Несколько строк о том, как излечиться от гаджет-зависимости.

Зависимость от электронных гаджетов и самолечение

Первоначально следует проанализировать, сколько времени в сутки тратится впустую на электронные устройства. Скорее всего, эта цифра окажется больше, чем предполагаемая изначально. Для решения сложившейся ситуации следует создать план действий.

Про лудоманию и игровую зависимость тут почитайте http://ncrenessans.com.ua/psixiatriya/lechenie-ot-igrovoj-zavisimosti/lechenie-ludomanii.html, как лечатся эти зависимости у специалистов и не бойтесь обращаться за помощью, если проблема стоит очень остро. А пока попытаемся сами устранить зависимость от электронных гаджетов.

Конечно, полностью отказаться от привычного дела нереально, да и не нужно. Гаджеты очень полезны и играют определенные роли в жизни.

Необходимо определить точное время, когда использование данных устройств не помешает основным обязанностям. А также определить промежуток использования этого устройства, от нескольких минут до пары часов.

Во время неиспользования указанных предметов, они должны быть отключены, чтобы не отвлекать внимание.

Все люди подтвердят, что чаще всего целью использования гаджетов является борьба со скукой. Надо научиться отдыхать и развлекаться иными способами. Жена давно хотела в парк, ребенок на каток, а теща в лес за грибами. Вот он ответ, остается только начать действовать.

Вместо того чтобы на обеде читать ненужные новости и сарказмы – ознакомление с ассортиментом развлекательных учреждений, отзывами о парках и катках.

Стимулировать себя на дела поможет также ежедневное расписание. Пишем все, что должны сделать обязательно и времени на ерунду просто не останется.

Но что делать, если работа связана с компьютером, а там всегда есть соблазн заглянуть на почту или развлекательный сайты?

Все просто, пусть начальник отключит всем доступ к социальным сетям, это увеличит трудоспособность коллектива, если это невозможно, звоним в IT-отдел и просим отключить свой компьютер от доступа к ненужным ресурсам.

Еще один шаг, вместе сидения в телефоне, попробуйте поговорить. Обсудить с соседом его дела, погоду, покупки, да все что угодно. Время пролетит быстро и с пользой.

Зависимость от электронных гаджетов и самолечение

Чтобы процесс излечения гаджета-зависимости проходил быстрее и интереснее, привлеките всю семью к этому. Убедите детей в интересности такого опыта и его полезности. Тогда будет возможность каждый вечер хвастаться своими успехами и оценивать подвиги и достижения друг друга.

Итак, главное помнить, что все зависит от нас. Человек может сделать все, что захочется. Зависимость от электронных гаджетов и самолечение, что делать? Поэтому ставим цель и достигаем ее, работая над собой и совершенствуясь день ото дня.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 4756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: