Худеем правильно — не допускаем ошибки

5 опасных ошибок в похудении! Стремление выглядеть на все сто – это нормальное желание каждого человека. Но, достаточно часто люди переходят все разумные рамки в этом рвении. Особенно, когда дело касается в борьбе с лишним весом. Люди способны вытерпеть множество лишений ради того, чтобы ваять себе идеальную по сегодняшним меркам фигуру, но иногда вместо этого получают кучу проблем со здоровьем, или даже увеличение массы тела. Худеем правильно — не допуская ошибки.

Как не допустить до таких негативных последствий и похудеть без вреда для собственного организма? Не совершайте ошибок, которые приводят к таким последствиям, а о каких ошибках идет речь, читайте далее.

Худеем правильно — не допускаем ошибки

• Фрукты в большом количестве могут нанести вред!

Фрукты всегда присутствуют в рационе худеющих людей, и это очень правильно. Но, если употреблять их бесконтрольно, то можно не только свести на нет результат, но еще и сильно нарушить работу своего кишечника. Дело в том, что в большинстве фруктов содержится огромнейшее количество трудно усваиваемых углеводов, а также сахара, который приводит к замедлению обменных процессов и отложению жиров.

А наличие фруктовых кислот при неконтролируемом употреблении нарушает бактериологический баланс в кишечнике, что также не пройдет без последствий для системы пищеварения. Фрукты необходимо употреблять в разумных количествах, и желательно только в первой половине дня, а для перекусов использовать овощи и немного несладких фруктов.

• Употребление таблеток и прочих средств для похудения – худшее решение.

На сегодняшний день существует огромнейшее количество различных «чудодейственных» средств для похудения, и практически все они содержат в себе потенциальный вред для фигуры и организма. Многие из медикаментозных препаратов содержат в больших количествах кофеин и таурин, который приводит к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы и нарушению структуры клеток. Что мы имеем в результате? Целлюлит, растяжки, дряблую и обвисшую кожу.

Все это мы получаем с кратковременным, хотя и заметным результатом. Принцип действия таких таблеток состоит в мочегонном действии, и вес уходит не за счет сжигания жира, а за счет катастрофического для организма обезвоживания.

• Экспресс результат – не результат!

На сегодняшний день известно около 1000 различных экспресс методов похудения. Эта цифра заставляет задуматься: почему же тогда до сих пор существует и ширится проблема лишнего веса? А все очень просто – потому, что все эти методы не могут давать положительного результата в вопросах похудения.

Худеем правильно — быстрый результат в похудении чреват остановкой и критическим замедлением процессов энергетического обмена. Все это приводит к тому, что применив экспресс методику, вы будете видеть через неделю результат, но через 2 недели вы вернетесь к прежнему весу, с небольшой надбавкой.

• Голодание усугубляет проблему с лишним весом.

Очень многие люди ошибочно полагают, что полное голодание может помочь избавится от лишнего веса быстрее, но на самом деле это не так. Дело в том, что использовать голодание для похудения не стоит, или же делать это можно только под наблюдением врача. Худеем правильно — отказ от пищи серьезно нарушает работу пищеварения и замедляет работу всего организма. Можно использовать голодание только не чаще 1 раза в 2 недели, и то только с целью «разгрузки».

• Слишком много физических нагрузок не принесут пользы.

Еще одна очень опасная ошибка в похудение – интенсивные и слишком частые нагрузки на не тренированные группы мышц. Важно найти свой темп и интенсивность физических нагрузок, и в любом случае увеличивать их постепенно, чтобы не навредить собственному здоровью.

Также, важно в занятиях спортом выполнять упражнения регулярно. Не стоит пытаться в одной тренировки наверстывать упущенное. Так вы только устанете.

Худеем правильно — не допускаем ошибки!